Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Judo je japonské bojové umenie odvodené od ju-jitsu, ale oveľa mäkšie ako ono, okrem iného vďaka eliminácii kopov a úderov. Judo je už niekoľko desaťročí aj olympijskou disciplínou a športom, ktorý môžu úspešne trénovať aj deti. Naučte sa históriu a techniky džuda a prečítajte si o účinkoch praktizovania tohto bojového umenia.
Judov doslovnom preklade z japončiny znamená „jemná cesta“ a tento výraz jasne odráža povahu disciplíny, ktorú vymyslel Jigoro Kano. Judo, rovnako ako všetky japonské bojové umenia, čerpá z ju-jitsu a vojenského umenia samurajov, no aspekt sebaobrany nie je jeho najdôležitejším aspektom. Judo je predovšetkým športová disciplína, od roku 1964 je súčasťou programu olympijských bojov pre mužov a od roku 1988 - pre ženy. Judo bolo tiež prvé ázijské bojové umenie, ktoré sa objavilo na olympijských hrách.
História džuda
Judo je japonské bojové umenie, za ktorého tvorcu sa považuje Jigoro Kano, ktorý v roku 1882 založil prvú školu džuda na svete. Tento učiteľ literatúry a angličtiny trénuje ju-jitsu od 18 rokov (vážil 45 kg a chcel si precvičiť telo), no odstránil prvky, ktoré by mohli ohroziť zdravie alebo život hráča: kopy, údery, útoky. na kĺby (okrem lakťového kĺbu) a dusenie (okrem dusenia judogi klopou a tlaku predlaktím). Judo je teda novšia - a zároveň miernejšia - variácia ju-jitsu.
Kano sformuloval 3 hlavné princípy juda:
- postúpiť nižšie a vyhrať
- slabší súper zatlačený silnejším, aj keď zaprie, padne. Môže to však urobiť aj inak: podľahnúť ťahu a využiť súperovu stratu rovnováhy na použitie vlastnej techniky, ktorá mu umožní vyhrať.
- maximálna účinnosť s minimálnym úsilím
- dobre premyslený výber najvhodnejšej techniky - účinná, ale zároveň nespôsobujúca veľkú stratu sily
- robiť dobro nepriateľovi prispieva k dobru všetkých
- pravidlo zdôrazňuje potrebu starať sa o pretekárov, riadiť sa ich dobrom a nepoužívať techniky džuda mimo športu, s výnimkou sebaobrany.
Už pred vypuknutím prvej svetovej vojny boli halysa objavilo medzi inými džudo (t.j.dojo ). v USA, Veľkej Británii, Rusku. Prvý oficiálny oddiel juda v Poľsku bol založený v roku 1949.
Stojí za to vedieťKód Bushido v džude
Judo čerpá aj zo starých techník japonských samurajov, takže sú v ňom prítomné prvky ich filozofie. Kód Bushido bol nepísaný a neformálny (pretože odovzdaný ústne) kód, ktorý viedol bojovníkov.
Jeho základnými predpokladmi bola predovšetkým poslušnosť voči nadriadeným a rovnováha mysle a tela – skutočného bojovníka by nič nemalo vyviesť z rovnováhy. Ďalším prvkom je teória apage lásky, ktorá dáva viac a menej berie. Je tiež dôležité mať vieru v seba a ostatných, ako aj úprimnosť - priame odovzdávanie informácií. Bojovník by sa mal neustále zdokonaľovať a mal by sa vyznačovať dobrými mravmi a spôsobmi. Mal by sa vyznačovať odvahou a nebojácnosťou tvárou v tvár nepriazni osudu.
Tieto predpoklady kódexu Bushido sú tiež dôležitým prvkom tréningu džuda.
Techniky džuda
Techniky (v japončineváza ) používané v džude sú rozdelené do 3 hlavných skupín.
- NAGE-WAZA , t.j. hody - jediná skupina používaná v športovom džude
Techniky NAGE-WAZA sa používajú, keď súťažiaci stratí alebo už stratil rovnováhu. Hod je urobený tak, aby zablokoval cestu súperovi, ktorý sa chce vrátiť späť, pomocou uhla nohy, bedra, chodidla a ruky, aby spadol na chrbát. Súčasťou NAGE-WAZA sú aj protiútoky a kombinácie – kombinácie dvoch alebo viacerých hodov. Na úspešné vykonanie NAGE-WAZA potrebujete silu, rýchlosť a primeranú reakciu na pohyby súpera.
- KATAME-WAZA , t. j. premôcť (chytiť)
KATAME-WAZA je rozdelená do 3 skupín:
- držanie ( Osae-Komi Waza ) - držanie súpera na chrbte pre úplnú kontrolu nad jeho pohybmi
- páky ( Kansetsu Waza ) - v športovom boji je povolený iba lakťový kĺb
- uškrtenie ( Shime Waza ) - pozostáva z pritlačenia okraja predlaktia alebo goliera judoga na karotídu alebo hrtan
Odskrutkovanie a vylomenie je tiež možné. Výhra v športovom súboji vedie k situácii, ktorá by umožnila súpera v sebaobrane zneškodniť. V KATAME-WAZA sú tiež kombinácie rôznych prvkov.
- ATEMI-WAZA , t.j. údery a kopy
Tieto techniky nie sú uznané Európskou úniou džuda, preto sa vyučujú len zriedka.Cvičí sa iba v tradičnej forme KATA.
Bude to pre vás užitočnéNajdôležitejšie pojmy v džude:
- ju- výnos, obratnosť
- až- pravidlo, spôsob
- džudista- súťažiaci
- sensei- tréner
- dojo- judo miestnosť
- tatami- mata
- váza- technika
- rei- luk
- kyu- hodnosť, trieda
- obi- pas
Kroky a dráhy džuda
Cvičenci juda získavajú nové známky postupným zlepšovaním sa počas tréningu. Existuje 6 študentských a 10 magisterských stupňov. Predtým študentské hodnosti vôbec neexistovali, ale boli zavedené s rastúcou popularitou džuda.
Hodnosti študentov:
- 6 kyu - biely pruh
- 5 kyu - žltý pás
- 4 kyu - oranžový pás
- 3 kyu - zelený pás
- 2 kyu - modrý pás
- 1 kyu - hnedý opasok
Mistrovské hodnosti:
- 1 dan, shodan - čierny pás
- 2 dan, nidan - čierny pás
- 3 dan, sandan - čierny pás
- 4 dan, yodan - čierny pás
- 5 dan, godan - čierny pás
- 6 dan, rokudan - biela a červená
- 7 dan, šichidan - biela a červená
- 8 dan, hachidan - biela a červená
- 9 dan, kyudan - červená
- 10 dan, judan - červená
Promócie je sprevádzané skúškou, známky od 7. danu sú čestné a 7. a 8. dan udeľujú kontinentálne federácie. V minulosti bol judoka definovaný ako osoba, ktorá získala aspoň 4. triedu kyu, dnes sú všetci džudisti definovaní ako judo.
Judo pre deti
Judo je bojový šport odporúčaný najmä deťom. Šport pochádza zo samurajskej kultúry a názov učebne - "dojo", teda miesto tréningu, odráža povahu cvičení. Hráči, aj tí najmladší, sa učia pravidlám fair-play, rešpektu voči učiteľovi a vzájomnej podpore. Tréningy džuda sú všeobecné rozvojové aktivity, posilňujú všetky kostrové svaly a odstraňujú chyby držania tela. Najmenší sa pohybovo zabávajú, s prvkami džuda, akrobacie a športovej gymnastiky sa okrem iných aj učia. ako spadnúť, aby si si neublížil. Podľa odporúčaní UNESCO môžu džudo trénovať už 4-ročné deti, aj keď všetko závisí od predispozície konkrétneho dieťaťa.