Pred návštevou lekára by ste mali použiť domáce lieky na obvyklú zápchu. Môže sa ukázať, že zvyčajná zápcha je výsledkom nesprávneho stravovania alebo obmedzenia cvičenia. Dôležité je, že z tohto typu prírodných metód môžu profitovať aj malé deti. Vyskúšajte osvedčené domáce prostriedky na zvyčajnú zápchu u detí a dospelých.

Obvyklá zápcha domasú alternatívou liekov z lekárne. Vďaka nim sa tohto nepríjemného problému rýchlo a efektívne zbavia nielen dospelí, ale aj deti.

Domáce lieky na obvyklú zápchu u detí a dospelých

1. Pohár prevarenej vody

Oplatí sa vyprovokovať stolicu vypitím pohára prevarenej vody ráno nalačno.

2. Kompót zo sušených sliviek

V tradičnej ľudovej medicínezvyčajná zápchapoužíva kompót z prepečených alebo rozmočených sliviek. Sušené slivky obsahujú 7x viac vlákniny ako surové slivky (až 10 g v 100 g), vďaka čomu účinnejšie regulujú perist altiku čriev. Vláknina obsiahnutá v slivkách (pektín) prechádza celým tráviacim traktom prakticky nezmenená a absorbuje vodu, čím zväčšuje objem fekálnej hmoty a urýchľuje jej vyprázdňovanie.

CHECK>>Aké sú nutričné ​​hodnoty sušených sliviek?

3. Ľanové semienko

Lecitín nachádzajúci sa v ľanovom semene nielenže zvyšuje perist altiku čriev, ale napríklad aj znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Do pohára s teplou vodou stačí zasypať 2-3 polievkové lyžice mletého ľanového semena a nechať 2-3 hodiny odstáť. Pitie tohto pripraveného nápoja pred spaním vám zaručí, že na druhý deň ráno budete mať stolicu.

4. Kyslá kapusta

Kyslá kapusta obsahuje aj veľké množstvo vlákniny (2,5 g na 100 g), za svoje laxatívne vlastnosti však vďačí živým bakteriálnym kultúram (prítomným pri kvasení kapusty), ktoré zlepšujú tráviaci proces. Ľudia, ktorí sa sťažujú na obvyklú zápchu, by tiež mali vyskúšať šťavu z kyslej kapusty. Najlepšie je vypiť pohár nápoja nalačno.

Pozor na tieto produkty! Pri konzumácii vo veľkom množstve môžu spôsobiť zápchu
  • horká čokoláda (čím je horká, tým viac obsahujeteobromín, ktorý spomaľuje činnosť čriev);
  • grilované a vyprážané mäso konzumované vo veľkých porciách (napr. už 2 párky z ohňa môžu spôsobiť problémy s vylučovaním);
  • alkohol vo veľkých množstvách (malé množstvá alkoholu telo odbúrava z 90%, veľké množstvá spôsobujú poruchy vo fungovaní žalúdka, čo spôsobuje hnačku alebo zápchu).

Na zápchu je najlepšie použiť niektorý z domácich liekov. Pomôžu sušené slivky, jogurty a kefíry, prípadne mleté ​​ľanové semienko s vodou. Ak tradičné metódy nepomáhajú a zápcha sa predlžuje, možno podľa potreby použiť preháňadlo.

5. Repa

Cviklu sa oplatí jesť nielen v prípade chronickej zápchy, ale aj plynatosti, pocitu plnosti alebo keď nás trápia kŕče čriev. Aby ste sa efektívne zbavili zvyku prestať, oplatí sa pravidelne nalačno jesť šalát z strúhanej červenej repy v kombinácii s lyžičkou mletého rasce, lyžičkou oleja a štipkou soli. Pripravený šalát by ste mali jesť nalačno. Po niekoľkých dňoch by sa frekvencia stolice mala zvýšiť.

6. Byliny

Harmanček, rasca, angelika, ostropestrec, medovka, mäta, skorocel, sladké drievko a horký dresing sú bylinky, ktoré zahŕňajú regulovať svalový tonus tráviaceho traktu. Infúzie bylín by sa mali piť každé 2-3 dni na prázdny žalúdok. DÔLEŽITÉ! Nálevy by sa nemali užívať príliš dlho, pretože telo si na bylinky rýchlo zvykne a tak zlenivie a rozruší tráviaci systém.

7. Med

V teplej (max. 60 stupňov C), prevarenej vode večer rozpustite lyžicu alebo dve medu a nechajte cez noc. Počas tejto doby med nestratí svoje liečivé vlastnosti a uľahčí prácu čriev.

8. Cvičte!

Pravidelným cvičením „nabudíte“ stagnujúce svaly hrubého čreva. Obzvlášť užitočný bude tréning zahŕňajúci použitie svalov celého tela, napríklad jogging.

9. Ovsené vločky

Do malého hrnca nalejte pohár vody alebo mlieka a pridajte 3/4 šálky ovsených vločiek, lyžičku ľanových semiačok a hrsť sušeného ovocia a orieškov. Môžete pridať aj špaldové alebo pšeničné otruby. Hrniec dáme na malý oheň a za stáleho miešania varíme, kým ovsené vločky nezačnú vrieť. Ak je kaša určená pre dieťa, môžete pridať napríklad lyžičku džemu. Ovsené vločky by sa mali jesť každý deň na raňajky. V ideálnom prípade by mala byť pravidelnou súčasťou jedálnička dieťaťa, ktoré zápasí s obvyklou zápchou.

CHECK>>Prečo sa oplatí jesť kašu?

10. Vysokoreziduálna strava

Najlepší spôsob, akochronická zápchajestrava obsahujúca zvýšené množstvo nestráviteľnej vlákniny v tráviacom trakte (napr. pektín). Predpokladá sa, že zdravý človek by mal denne skonzumovať asi 30-40 gramov vlákniny. Vysokoreziduálna strava sa vyznačuje zvýšeným množstvom vlákniny (50-70 gramov denne).

Pozrite si galériu 5 fotografiíDôležité

Ak aj napriek zmene stravovacích návykov a vyskúšaniu prirodzených metód boja s obvyklou zápchou príznaky pretrvávajú, musíte navštíviť lekára, ktorý navrhne vhodnú liečbu.

Kategórie:

Gastrológia