Rozchod v dnešnej dobe ovplyvňuje čoraz viac vzťahov. V dnešnej dobe sa rozpadajú nielen krátke vzťahy, ale aj dlhoročné manželstvá. Pozrite si najčastejšie príčiny rozchodov, zistite, aké sú psychické a telesné následky rozchodu: aké sú jeho pozitívne a negatívne účinky a naučte sa, ako sa s rozchodmi vysporiadať.

Rozchod- tak prečo niektoré ľudské vzťahy trvajú mnoho rokov a iné - po kratšom či dlhšom období - skončia?

Obsah:

  1. Dôvody rozchodu
  2. Negatívne účinky rozchodu
  3. Pozitívne účinky rozchodu
  4. Ako sa vysporiadať s rozchodom?
  5. Ako sa vyhnúť rozchodu

Dôvody rozchodu

Dôvody rozchodov sú rôzne v prípade krátkych a dlhých vzťahov. Tí prví zvyčajne skončia tak, že ľudia zistia, že … sa k sebe v skutočnosti vôbec nehodia. Prvá zamilovanosť a výbuch citov môže zatieniť napríklad výrazné rozdiely v záujmoch alebo spôsoboch trávenia času každý deň.

Stáva sa aj to, že dvaja ľudia spolu dokonale fungujú, pokiaľ im „medové týždne“ trvajú. Stáva sa, že pár sa pri občasnom videní nájde úžasne - partneri často randia, z času na čas spolu strávia pár dní.

Po nejakom čase však príde rozhodnutie: nasťahujeme sa spolu. Pre mnohé vzťahy je jednoducho samovražedná. Z muža, ktorý bol vždy elegantný na rande a už doma voňal drahými parfémami, sa ukáže neporiadny muž, ktorý si dokáže dať ponožky na miesta, kde by ich nečakali.

Stáva sa aj to, že zo ženy, ktorá vyzerala byť perfektne zorganizovaná, sa zrazu vykľuje niekto, kto nechá v kúpeľni kopec kozmetiky, bez ohľadu na to, že jej partner by chcel mať kútik pre seba.

Podľa štúdie uverejnenej v časopise „Personality and Social Psychology Bulletin“ sa krátke vzťahy zvyčajne rozpadnú kvôli partnerovej chorobe a dlhodobé vzťahy, pretože partner má problém ovládať hnev.

Zdalo by sa, že tieto záležitosti sú veľmi triviálne – v praxi však pre dvoch ľudí, ktorí len stoja spolužitie, to môžu byť faktory, ktorécez ktorý sa uskutoční rozchod.

Príčiny rozchodov v dlhodobých vzťahoch bývajú rôzne. Niekedy majú partneri po dlhých rokoch jednoducho pocit, že toto už „nie je ono“. Takáto hrozba sa týka najmä tých párov, ktoré sa o svoj vzťah prestanú starať. V skutočnosti je medziľudský vzťah ako rastlina – ak nie je polievaná, nakoniec uschne.

Je zrejmé, že v manželstve, ktoré trvá už tridsať rokov, manžel nebude nosiť manželke kvety každý deň a ona mu nebude každý deň pripravovať vynikajúcu večeru. Je však dôležité neustále sa starať o priebeh vzťahu – dbať na to, aby sa váš partner z času na čas cítil ocenený (napr. hodením malého komplimentu) alebo aj dvoma známymi slovami „ľúbim ťa“. Medzi ďalšie príčiny rozchodov patria:

  • zrada;
  • jeden z partnerov má chorobu (najmä chronickú, ktorá si môže vyžadovať starostlivosť o príbuzných);
  • rozvíjajúca sa závislosť – najmä na drogách alebo alkohole – u jednej osoby;
  • zmena plánov a životných plánov (tu môžete ako príklad uviesť situáciu, keď sa napríklad jeden z partnerov zrazu rozhodne odísť do nejakého veľmi vzdialeného regiónu sveta a vybudovať si tam svoj život nanovo , a jeho druhá polovica si takéto zmeny vôbec neželá.

Nový život po rozvode: ako sa s tým vyrovnať?

Vina: znak zrelosti alebo choroby?

Emocionálna zrada: ako to zistiť včas?

Negatívne účinky rozchodu

Rozchod negatívne ovplyvňuje predovšetkým opustenú osobu – najmä ak bolo pre ňu dôležité vzťah udržať. Spočiatku môže pociťovať smútok, horkosť a veľa výčitiek svedomia za to, čo tiež urobila, že sa vzťah rozpadol.

Môžu sa vyskytnúť problémy so spánkom, poruchy chuti do jedla, neustále premýšľanie o tom, aké to bude pokračovať v živote bez partnera. Zatrpknutosť môže byť rôzna – u niektorých ľudí po krátkom čase pominie, u iných je rozchod natoľko ovplyvnený tým, že sa u nich dokonca rozvinie depresia (konkrétne exogénna depresia).

Po rozchode sa však môžu objaviť emócie z iného extrému - hnev, zlosť, až nenávisť voči bývalému partnerovi. Tie môžu v krátkom čase zmiznúť, no môžu pretrvávať dlhodobo a viesť k rôznym hrozbám – napokon sa stáva, že opustená osoba sa snaží svojej bývalej polovičke ublížiť napríklad z rodinných či profesionálnych dôvodov.

Pozitívne účinky rozchodu

Rozchod môže byť pravdamajú aj pozitíva. To môže platiť najmä vtedy, keď vzťah trpí, pre jednu alebo obe strany, alebo je jednoducho neuspokojivý. Ľudia, ktorí fungovali v toxickom vzťahu, môžu pociťovať zvláštnu úľavu – hoci je ťažké sa z toho vymaniť, nakoniec, po nejakom čase po oslobodení, môže človek skutočne začať žiť odznova.

Nakoniec sa stane, že nás partner potláča - nedovolí nám venovať sa našim vášňam, sťažuje stretávanie sa s priateľmi alebo blokuje realizáciu našich snov. Sme si toho vedomí, a predsa - kvôli našim pocitom alebo zvykom - s takým človekom aj tak zostaneme.

Rozísť sa nie je vždy ľahké, no nakoniec sa to môže ukázať ako najlepšie rozhodnutie, aké v danej chvíli môžete urobiť. Môže sa ukázať, že veci, ktoré náš partner predtým nerobil – napríklad tanečný kurz, ktorý nám partner z nepochopiteľných dôvodov zakázal – sú pre nás zdrojom takej radosti, akú sme už dlho necítili. Rozchod, ukončenie neuspokojivého vzťahu, môže v konečnom dôsledku vyvolať pocit slobody a moci nad vlastným životom. Okrem toho to najdôležitejšie – ako sa už dlho hovorí, „táto kvetina je polovica sveta“ – po nevydarenom vzťahu môžete konečne stretnúť muža, ktorý konečne pochopí, čo slovo šťastie v skutočnosti znamená.

Ako sa vysporiadať s rozchodom?

Nepochybne však pre väčšinu ľudí nie je rozchod dobrým a ľahkým momentom v živote a schopnosť vidieť jeho výhody prichádza až po určitom čase. Čo teda robiť, aby ste rozchod prežili čo najmenej bolestivo?

1. Nekontaktujte svojho bývalého partnera

Po rozchode je najťažšie si zvyknúť na to, že ten druhý tam už nie je. Túžba byť informovaný o tom, čo sa s ním alebo s ňou deje, je obrovská. No, je ešte lákavejšie povedať svojmu bývalému partnerovi pár slov pravdy a prinútiť ho, aby si znovu uvedomil, aký je beznádejný.

Skúste to však nerobiť! Výsledky môžu byť katastrofálne: znásobenie negatívnych emócií na oboch stranách, vyslovenie slov, ktoré možno alebo nechcete povedať, alebo… musieť čeliť nedostatku odpovede. Rozchod je predsa rozchod. Pre každého bude jednoduchšie ich prejsť bez zbytočného množenia negatívnych emócií.

2. Nepestujte v sebe ľútosť

Tiež je lepšie sa nemučiť prezeraním spoločných fotografií, počúvaním obľúbených pesničiek, návštevou „svojich“ miest. Stojí za to vzdať sa tohto správania krátko po rozchode. Nechajte svoje emócie vyprchaťoddych.

3. Vypestujte si nové návyky

Nebuďte nečinní – keď človek nič nerobí, premýšľa. Najčastejšie o problémoch a k tým väčším rozhodne patrí rozchod. Takže namiesto nečinnosti sa vráťte k veciam, ktoré ste radi robili pred rozchodom a počas života vzťahu na ne nebolo dosť času: čítajte, ranďte s dávno stratenými priateľmi, navštevujte rodinu. Začnite tiež robiť niečo nové, čo sa nebude spájať s vaším bývalým partnerom: prihláste sa na kurz varenia, zdokon alte sa v angličtine.

4. Pamätajte, že nie ste beznádejní / beznádejní

Rozchod, žiaľ, podporuje úvahy o vašej údajnej škaredosti alebo hlúposti. Medzitým to, že sme s daným človekom nemali vzťah, neznamená, že sme zbavení krásy alebo intelektu. Vo chvíľach pochybností sa oplatí zvážiť niekoľko vecí: spomenúť si na to, v čom sme dobrí, spomenúť si na seba alebo vymenovať všetky naše úspechy jeden po druhom, čo sa nám na sebe páči a za čo si nás cenia naši priatelia.

4. Dovoľte mi pomôcť vám

Život nie je predsa len partner, existujú aj známi, priatelia a rodina. Oplatí sa porozprávať s kamarátkou a posťažovať sa jej – uvoľnenie negatívnych emócií by malo pomôcť, pokiaľ sa v nich nechceme donekonečna utápať. Táto metóda bude pravdepodobne fungovať lepšie pre ženy ako pre mužov, ktorí sa zvyčajne vyhýbajú priznaniam. Zástupkyni škaredého pohlavia však nič nebráni dohodnúť si napríklad pivko s kamarátkou

Ak nič nemá dlhodobý efekt a bolesť sa časom nezmenšuje, oplatí sa navštíviť psychológa alebo psychoterapeuta.

Dôležité

Rozchod a telo

Po rozchode môže duša trpieť rovnako ako telo. V stresujúcom období – za ktoré možno určite považovať aj stratu blízkej osoby – dochádza v organizme k zvýšeniu množstva stresových hormónov, ktorými sú glukokortikosteroidy. V dôsledku tejto situácie môže dôjsť k zvýšeniu arteriálneho krvného tlaku, vzniku rôznych dermatologických problémov, oslabeniu imunity a zhoršeniu priebehu chronických ochorení

Rozchod a pohlavie

Kedysi sa predpokladalo, že je to žena, ktorá znáša rozchod oveľa ťažšie ako muž. Nič nemôže byť chybnejšie – v skutočnosti na tomto základe existujú rovnaké práva. Takáto mylná predstava vychádza zo skutočnosti, že muži sú zvyčajne menej ochotní dávať najavo svoje city, no v skutočnosti sa im po rozchode môžu v hlave objaviť aj hlavy s množstvom rôznych, veľmi nepríjemných emócií.

Existujú rozdiely v správaní po rozchode medzi mužmi a ženamiveľmi jasné však. Muži majú tendenciu sa uzatvárať do seba – únik často hľadajú v alkohole či drogách. Ženy zvyčajne hľadajú podporu u svojich príbuzných, ktorým sa zveria oveľa častejšie ako muži.

Rozdiely sú badateľné aj v najvážnejších dôsledkoch odlúčenia medzi zástupcami rôznych pohlaví. Tak ako ženy po rozchode častejšie trpia depresívnymi poruchami, muži sa po rozchode vo vzťahu častejšie ako ženy rozhodujú spáchať samovraždu.

Ako sa vyhnúť rozchodu

Rozchod môže mať nepochybne negatívny dopad na mnohé aspekty ľudského života. Ak to ukončí vzťah, ktorý bol zdrojom utrpenia - potom je rozchod jednoducho nevyhnutný. Sú však vzťahy, ktoré končia zanedbávaním partnera a ktoré by skutočne mohli existovať, keby sa obaja ľudia trochu snažili.

Aby sa vzťah neskončil rozchodom, mali by ste pamätať na niekoľko teoreticky jednoduchých, no veľmi dôležitých aspektov. V prvom rade - úprimnosť. Toto je absolútny základ vzťahu a je naozaj jednoduchšie prehltnúť tú najhoršiu pravdu, ktorú počul od svojho partnera, ako sa o nepríjemných veciach dozvedieť od cudzincov.

Po druhé: pracujte spoločne na životných cestách. Ani jeden z partnerov by nemal byť úplne podriadený tomu druhému – vzťah sme „my“, nie dvaja ľudia vedľa seba – len ochota ku kompromisom umožní vzťah prežiť. Existuje mnoho ďalších spôsobov, ako zabezpečiť, aby vzťah fungoval dobre a nehrozilo, že sa rozpadne.

Za zmienku však stojí ešte jeden aspekt: ​​počúvanie, pretože iba vtedy, keď sú obaja ľudia otvorení jeden druhému a hoci sa snažia reagovať na ich potreby, vzťah môže fungovať šťastne.

O autoroviPoklona. Tomáš NęckiAbsolvent lekárskej fakulty Lekárskej univerzity v Poznani. Obdivovateľ poľského mora (najochotnejšie sa promenáduje po jeho brehoch so slúchadlami v ušiach), mačiek a kníh. Pri práci s pacientmi sa zameriava na to, aby si ich vždy vypočul a venoval im toľko času, koľko potrebujú.

Kategórie:

Psychológia