Bolesť hlavy v tehotenstve je bežná, hoci zvyčajne nie je zdraviu nebezpečná, môže byť nepríjemná. Nie je pravda, že to musíte trpezlivo znášať. Na bolesť hlavy v tehotenstve existujú skutočne účinné a bezpečné prostriedky a naozaj sa oplatí ich využiť.

Bolesť hlavy v tehotenstveje problém, ktorému čelí väčšina tehotných žien. Preto stojí za to, aj keď vás hlava doteraz nebolela, zistiťúčinné prostriedky na bolesť hlavy v tehotenstve .

Bolesť hlavy v tehotenstve: príčiny

Hluk, stres, únava, málo pohybu na čerstvom vzduchu, nedostatok spánku a prebytok spánku (najmä v druhej polovici tehotenstva), nedostatočný príjem tekutín a nesprávna výživa. Bolesti, ktoré sa objavia na začiatku tehotenstva, môžu súvisieť s hormonálnymi zmenami. Zvýšená produkcia estrogénu a progesterónu, ktoré sú nevyhnutné pre vývoj vášho drobčeka, tiež spôsobuje zadržiavanie vody v tkanivách. Potom sa objavia nepostrehnuteľné opuchy, ktoré pokrývajú aj mozgové tkanivo a tam umiestnené nervové receptory reagujú bolesťou na zvýšený tlak. Našťastie to nie je nebezpečné pre vás ani pre plod.

Pred začatím tehotenskej bolesti hlavy

V prvom rade spomaľte. Naozaj sú dôležitejšie záležitosti ako šéfove nálady, farba tapiet v detskej izbe či upratovanie v šatníku. Na dennej báze potrebujete predovšetkým relax a 8-10 hodín spánku (dobre vám urobí aj zdriemnutie po večeri).

Nezabúdajte na prechádzky na okysličenie organizmu a pravidelné stravovanie, pretože hlad sa prejavuje nielen cmúľaním žalúdka, ale aj bolesťou hlavy. Vo vašej strave by nemali chýbať bohaté zdroje horčíka (pohánka, celozrnná múka, tekvicové semienka, kakao, kôpor, mandle, sójové bôby, banány, müsli, šťavel, černice, biela fazuľa, červená repa), pretože nedostatok tohto prvku často spôsobuje tzv. -volal tenzná bolesť hlavy. Je tupý a málo silný, no vie byť vytrvalý. Môže trvať týždne, len s krátkymi prestávkami. Preto je lepšie tomu predchádzať.

Aj mierna dehydratácia môže spôsobiť neduhy, preto nezabúdajte piť. Je potrebné pripomenúť, že nie každý nápoj je rovnako dobrý. Káva, čaj alebo husté šťavy môžu navyše prispieť k strate tekutín z tela alebo brániť ich vstrebávaniu. Čistá voda, balená, neperlivá, s nízkym obsahom minerálov (až500 mg prvkov na liter), aby príliš nezaťažovali zaneprázdnené obličky – váš malý nájomník od nich vyžaduje zvýšené úsilie. Oplatí sa vybrať taký, ktorý odporúča najmä tehotným ženám Ústav matky a dieťaťa alebo Detské zdravotné stredisko.

Nezabúdajte na pohodlnú posteľ, pretože niekedy bolesti hlavy vychádzajú z chrbtice. Matrac by nemal byť príliš tvrdý, pretože na tvrdej podložke sú vaše kosti a svaly neustále napäté a úplne neodpočívajú, ani príliš mäkký, pretože potom „spadnete“ a zaťaženie chrbtice je nerovnomerné.

Dôležité

Bolesť hlavy v tehotenstve: kedy sa poradiť s lekárom?

Bolesť hlavy môže byť príznakom hypertenzie a môže signalizovať tehotenskú otravu, ktorá je nebezpečná pre vaše zdravie. Ak máte tlakomer, nechajte si ho pravidelne kontrolovať. Keď prekročí normu, t.j. 135/85 mmHg, čo najskôr kontaktujte svojho lekára. O ďalšom postupe by mal rozhodnúť pôrodník. Bez prístroja môžete tiež rozpoznať, že príčinou vašich ťažkostí je hypertenzia. Bolesti nimi spôsobené sú zvyčajne nepríjemné, napádajú ráno v zadnej časti hlavy (okciput). Niekedy je sprevádzané zvonením alebo tinnitom a nadmerným vzrušením.

Tehotná migréna

Stáva sa, že lekár zodpovedný za tehotenstvo rozhodne, že bolesť hlavy by mal riešiť iný odborník. Ak trpíte migrénou a ste v opatere neurológa, ten vám teraz pomôže aj v boji s vašimi neduhmi. Je však veľká šanca, že na migrény v dôsledku hormonálnych zmien počas tehotenstva zabudnete. Hoci mechanizmus tohto javu nie je úplne objasnený, štatistiky potvrdzujú, že typické migrénové bolesti hlavy (jednostranné, pulzujúce, akútne) sa počas tehotenstva vyskytujú oveľa menej často ako mimo neho. Liečbu tehotenstva je najlepšie konzultovať s neurológom ešte pred počatím. Mnohé prípravky (užívané dočasne aj trvalo) na liečbu migrény sú u tehotných žien kontraindikované. Bolesť hlavy môžu spôsobiť infekcie horných dýchacích ciest (najmä prínosových dutín) a dokonca aj zle zvolené okuliare. Preto sa nečudujte, keď vám gynekológ odporučí konzultáciu s ORL alebo oftalmológom

Bezpečné lieky na bolesť hlavy v tehotenstve

Ak vás však prepadne taká „obyčajná“ bolesť hlavy, vyskúšajte osvedčené, bezpečné metódy.

  • Dajte si teplý (nie horúci) kúpeľ. Voda uvoľňuje, uvoľňuje a upokojuje. Snažte sa nezostať vo vani dlhšie ako štvrť hodiny.
  • Odpočívajte v tmavej (dobre vetranej) miestnosti. Je dôležité, aby v ňom bolo úplné ticho.
  • Dajte si na čelo chladivý obklad. Môžete si tiež dať nohy do misky s teplou vodou a potrieť si spánky ľadom.
  • Niekedy to pomáhajemná masáž: masírujte tvár krúživými pohybmi od bolesti hlavy, počnúc čelom a končiac spánkom. Potom prejdite k zátylku a masírujte ho smerom k ramenám. Najlepšie zo všetkého je požiadať niekoho, aby to urobil.
  • Ak máte podozrenie, že bolesť môže byť spôsobená stresom na chrbtici, vyskúšajte toto cvičenie na uvoľnenie svalového napätia: posaďte sa a nakloňte hlavu doľava smerom k ramenu. Počítajte do 6. Urobte to isté opačne. Otočte hlavu na stranu. Opäť počítajte do 6. Vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte otočením hlavy na druhú stranu.

Hoci v tehotenstve platí pravidlo: žiadne lieky bez súhlasu lekára, naozaj sa nič zlé nestane, ak prehltnete jednu tabletu (ale nie viac) paracetamolu ad hoc. Ide o opatrenie, ktoré sa počas tehotenstva považuje za bezpečné. Pre budúce použitie sa porozprávajte so svojím lekárom o dávkovaní liekov proti bolesti pre prípad, že by vás opäť dráždila hlava.

Musíte to urobiť

Okamžite kontaktujte svojho lekára, keď je bolesť nezvyčajne silná, akú ste ešte nemali, a je sprevádzaná:

  • nevoľnosť a vracanie, cítite sa na omdlenie (mdloby), najmä ak sa objavia vyššie uvedené príznaky, napr. po údere do hlavy (pravdepodobnosť subarachnoidálneho krvácania alebo intracerebrálneho hematómu)
  • horúčka nad 38 °C (môže ísť napr. o infekciu močových ciest)
  • závraty a zvýšená únava
  • opuch tváre alebo rúk
  • zraková porucha
  • stuhnutosť krku
  • zotrvačnosť rúk a nôh, kŕče.

Tiež sa poraďte so svojím lekárom, ak z nejasných dôvodov stratíte vedomie, bolí vás hlava ráno, keď sa zobudíte, alebo vás bolesť zobudí v noci.

"M jak mama" mesačne

Kategórie:

Tehotenstvo