Čo je spoluzávislosť a ako s ňou zaobchádzať, aby ste sa úspešne vymanili z toxického vzťahu a našli nový zmysel vo svojom živote? Anna Krasuska hovorí o tom, ako alkoholizmus (alebo iná závislosť) ovplyvňuje životy ľudí, ktorí sú so závislým najviac spojení s Lubomirou Szawdyn.

Keď žijeme so závislým človekom, človek si nemôže pomôcť, ale nezažije hrozné následky jeho choroby. Závislosť je choroba, ktorá postihuje celú rodinu. Emocionálne straty ovplyvňujú každého a ich náprava si vyžaduje dlhodobú terapiu.

Čo je spoluzávislosť?

Je to totálne odovzdanie vlastného života inej osobe a z toho vyplývajúce utrpenie. Spoluzávislá osoba žije život svojho závislého partnera (alebo inej milovanej osoby), nie svoj vlastný.

Tomu prispôsobí svoje správanie, prispôsobí sa rytmu pitia (či inej činnosti), vzdáva sa vlastných snov a prestáva ísť za sebou. Takýto človek má so svojimi blízkymi silný vzťah a považuje to za prirodzené.

Vzťahuje sa spoluzávislosť len na alkoholizmus?

Pôvodne sa tento výraz používal na označenie ľudí trpiacich alkoholizmom svojich príbuzných. V súčasnosti pokrýva všetky typy závislostí vrátane drog, hazardných hier, sexu atď.

Dokážete žiť s alkoholikom a zároveň nebyť spoluzávislý?

Je to možné, no len málokomu sa podarí udržať si vlastné hranice bez odbornej pomoci. Spoluzávislá osoba stráca vlastnú identitu. V rodine je chaos, ľudia sa strácajú vo svojich emóciách.

Hranice medzi mojím individuálnym „ja“ a „ja“ môjho partnera sa stierajú. V takejto situácii je ťažké uspokojiť svoje vlastné potreby, ktoré často spoluzávislá osoba ani nevie definovať.

Stojí za to vedieť

Termín "spoluzávislosť" sa objavil v Spojených štátoch v 70. rokoch v centrách drogovej závislosti v Minnesote, ktoré iniciovali liečbu drogovej závislosti v dvanástich krokoch.

Ako sa správa spoluzávislá osoba?

V závislosti od fázy závislého prežívajú jeho príbuzní extrémne emócie. Ľudia zostávajúci v kruhu pacienta fungujú ako on: medzi eufóriou, depresiou a úzkosťou.

Spoluzávislosť je plné emocionálne spojenie s inou ľudskou bytosťou, precitlivenosť a starostlivosťjeho nálady, kontrola, ospravedlňovanie a ochrana, keď sa mu v živote rúcajú dôležité veci.

Je to aj prevzatie zodpovednosti za fungovanie rodiny. Spoluzávislí ľudia majú prehnaný pocit viny, sú ľahko manipulovateľní a majú nízke sebavedomie.

Tiež najčastejšie popierajú, čo sa deje. Žena alkoholika má ilúziu, že tým, že bude kontrolovať manželovo pitie a obetovať sa pre neho, zachráni jeho a jeho rodinu.

Toto však nie je tento prípad. Keď manžel pije, bojí sa a koná slepo, uteká alebo hľadá pomoc. Keď prestane piť, ona si to užíva, pomáha mu „zahladiť stopy“ a napraviť straty spôsobené jeho pitím. Po nejakom čase, v očakávaní ďalšieho ťahu, manželka opäť získa kontrolu.

Potrebujú terapiu aj spoluzávislí?

Zo závislosti ochorie celá rodina, preto by sa mala liečiť aj celá rodina. Účasť na terapii všetkých jej členov dáva cca 80% šancu závislého dostať sa zo závislosti a napraviť vzájomné vzťahy

Keď ide na liečenie iba závislý človek alebo len jeden z jeho príbuzných, potom sa šanca zníži na polovicu. Liečba rodín zvyčajne trvá dlhšie ako liečba závislých.

Proces uvedomovania si problému je dlhší a motivácia k zmene správania je náročnejšia. Spoluzávislí ľudia často ukončujú terapiu, pretože niekde v podvedomí majú zakódované presvedčenie, že to nepotrebujú.

Aká je terapia pre spoluzávislých?

Terapia pre rodiny je rovnaká ako pre závislých, aj keď sa nerobí spoločne. Okrem individuálneho kontaktu s terapeutom sú potrebné aj skupinové aktivity

Je to veľmi dôležité, pretože iba konfrontácia s ostatnými vám umožní nájsť vzdialenosť potrebnú na zavedenie zmien. Skupina dáva možnosť stotožniť sa s vlastným problémom. Tiež dáva pocit sily, dáva radosť a pomáha prežiť tie najťažšie chvíle. Niekedy sa dokonca na chvíľu stane náhradnou rodinou.

Čo je cieľom terapie? Pomôcť závislému partnerovi? Zachránite vzťah?

Nie. Cieľom terapie je zmeniť samých seba – uvedomiť si, že sme schopní riadiť svoj vlastný život. Najprv však musíte rozpoznať svoj problém a byť ochotní mu čeliť. Spoluzávislý človek si vyvinie celý systém obranného správania, ktoré mu umožňuje prežiť v abnormálnej situácii.

Toto správanie sa redukuje na udržanie relatívnej stability rodiny – to znamená na ochranu alkoholika, čo mu umožňuje pokračovať v pití. Ak dôjde k porušeniu tohto systému, to znamená, že začneme čeliť problémua robíš niečo, aby si to vyriešil, celý tvoj doterajší život sa rúca.

Ide o to nájsť odvahu a silu vybudovať niečo nové. Terapia je o učení sa novému správaniu – vr. "Tvrdá láska" - a dôsledne ich implementovať. Spoluzávislý človek sa však musí v prvom rade postarať sám o seba, usporiadať si emócie a naučiť sa oddeliť svoj vlastný život od života niekoho iného.

Čo sa stane s vaším partnerom, kým sa vyliečite?

Paradoxne práve vtedy môže túžiť po zmene. Na začiatku sa pravdepodobne stretnete s rebéliou a snahou odradiť vás od terapie. Závislý manželský partner neprijme zmeny. Aby mohol naďalej beztrestne piť, bude bojovať za zachovanie starého vzorca, pretože každá zmena znamená čeliť chorobe.

Partner sa môže pokúsiť manipulovať s vašimi pocitmi a robiť zlomyseľné komentáre o tom, čo robíte. Postupom času sa však jeho hnev pravdepodobne zmení na zvedavosť a túžbu urobiť niečo aj pre seba. To ho môže viesť k terapii.

Kategórie:

Psychológia