Túžba po alkohole je stav, v ktorom je extrémne silná túžba piť alkohol. Príznaky túžby po alkohole sa týkajú predovšetkým psychiky, ale nielen. Existujú aj somatické príznaky túžby po alkohole. Tento stav je nebezpečný, pretože môže viesť k prerušeniu dokonca aj mnohoročnej abstinencie od alkoholu – našťastie existujú spôsoby, ako bojovať proti cravingu.
Túžba po alkoholeje stav, v ktorom sa u človeka vyvinie veľmi silná, neodolateľná potreba po požití alkoholu. Osoba s týmto problémom môže pociťovať mimoriadne silné nutkanie na pitie. Keď pacient pociťuje túžbu po alkohole, myšlienky pacienta sa môžu sústrediť výlučne na to, odkiaľ alkohol získať.
Symptómy túžby
Príznaky túžby po alkohole ovplyvňujú psychiku aj telo. Mentálne symptómy túžby po alkohole môžu byť:
- objavenie sa rušivých myšlienok o pití alkoholu,
- úzkosť,
- úzkosť,
- podráždenie,
- poruchy koncentrácie a pozornosti,
- pocit slabosti a nedostatku energie,
- extrémne zmeny nálad.
Chuť na alkohol sa prejavuje aj somatickými problémami. Pacienti môžu pociťovať najrôznejšie vnútorné nepohodlie – napríklad je možné, že pociťujú nešpecifický pocit krútenia v žalúdku. Pri silnej potrebe piť alkohol sa pacientovi môže zvýšiť tep a môže sa nadmerne potiť. Ďalšie problémy, ktoré môžu súvisieť s túžbou po alkohole, sú poruchy spánku (napr. nespavosť, ale aj nočné mory), ako aj znížená chuť do jedla.
Príčiny túžby po alkohole
Človek závislý od alkoholu si možno ani neuvedomuje, že túži po alkohole. Takémuto pacientovi tento stav niekedy vôbec neprekáža, pretože keď sa objaví hlad, alkoholik jednoducho siahne po prostriedku, ktorý mu uľaví – teda po etanole.
Túžba po alkohole je zase problémom predovšetkým pre ľudí, ktorí sa snažia prekonať závislosť a abstinujú od alkoholu. Najsilnejšia túžba po alkohole sa vyskytuje v počiatočnom období po ukončení pitia. S časomfrekvencia jej objavovania a intenzita túžby sa znižuje, v skutočnosti sa však epizódy túžby môžu vyskytnúť aj u človeka, ktorý sa niekoľko rokov nedotkol kvapky etanolu.
Epizódu túžby po alkohole môžu spustiť vonkajšie a vnútorné faktory. Medzi prvé patria rôzne situácie, ktoré súvisia (alebo súviseli) s pitím etanolu. Hlad môže nastať u alkoholika, keď prejde okolo baru, ktorý v minulosti navštevoval. Problém môže nastať aj vtedy, keď pacient natrafí na ľudí, ktorí pijú alkohol alebo aj v situácii, keď vidí pohár, v ktorom si v minulosti rád pripravoval nápoje.
Vnútorné faktory, ktoré môžu vyvolať túžbu, zahŕňajú situácie, ktoré by sa – čisto teoreticky – dali vyriešiť konzumáciou etanolu. Pacient môže napríklad začať pociťovať hlad, keď je extrémne smutný – teoreticky sa mu môže zdať, že „vypitie“ jeho smútkov ich pomôže odvrátiť. Podobne je to aj v situácii, keď alkoholik pociťuje úzkosť alebo hanbu – v takýchto chvíľach sa môže objaviť aj túžba po alkohole, čo naznačuje, že konzumácia etanolu vám umožní na chvíľu zabudnúť na problémy.
DôležitéAko bojovať s túžbou po alkohole?
Túžba po alkohole má tendenciu časom ustupovať – čo by však mal robiť pacient s týmto problémom, ktorý je v počiatočnom štádiu boja proti alkoholizmu? Tak ako sa líšia symptómy túžby po alkoholizme, menia sa aj spôsoby riešenia tohto neduhu. Malo by sa pamätať na to, že pre osobu závislú od alkoholu je každá, aj jednotlivá konzumácia tejto látky spojená s rizikom relapsu. To je dôvod, prečo jednoducho musíte bojovať s túžbou po alkohole.
Základným spôsobom, ako znížiť frekvenciu túžby, je vyhýbať sa situáciám, ktoré ju môžu vyvolať. Pacient sa môže vyhýbať miestam, kde v minulosti často požíval alkohol – niekedy sa to však nedá, napríklad preto, že priamo pri pracovisku sa nachádza známy bar. V takejto situácii by mal pacient odvrátiť svoje myšlienky a nasmerovať ich na úplne iné témy ako pitie alkoholu.
Rozhovor s milovanou osobou o tom, čo sa deje, môže tiež pomôcť pri zmierňovaní príznakov túžby - podpora blízkych môže byť neoceniteľnou úlohou v boji proti neodolateľnej túžbe po pití. Aby ste prekonali vtieravé myšlienky a naučili sa s nimi zaobchádzať, môžete využiť aj pomoc psychoterapeutov.