Oplatí sa ísť na terapiu? Keď sa svet začne rúcať, cítite sa zle, neviete si rady so svojimi problémami, choďte k psychológovi. Problémy sa samy nevyriešia. Rozhovor s niekým, kto dlhé roky študoval ľudskú povahu, vám môže pomôcť prevziať kontrolu nad vlastným životom.

Psychoterapiu si najčastejšie vyberáme vtedy, keď nám psychický stav narúša bežné fungovanie. Podpora rodiny a priateľov je dôležitá, no nie vždy dostatočná. Robíme rovnaké chyby, chýba nám radosť zo života, spokojnosť so sebou samým či vzťahmi s inými ľuďmi, sme osamelí, nepochopení, bez zjavnej príčiny pociťujeme strach, niekedy strácame zmysel existencie.

Terapia je viac ako rozhovor

Priateľ si vypočuje problémy, povie dobré slovo, vďaka čomu sa budeme na chvíľu cítiť lepšie. Psychoterapia zahŕňa nielen počúvanie a poskytovanie podpory, ale aj oslovenie často nevedomých emócií, ktoré spôsobujú duševnú nepohodu a/alebo psychosomatické stavy (fyzické ochorenia spôsobené duševným stavom, ako je bolesť hlavy, brucha, zrýchlený tep) a riešenie problému.

To je možné len vtedy, ak pochopíme mechanizmy, ktoré nás vedú. Vďaka príslušným znalostiam a nástrojom pomáha psychológ zaviesť poriadok do myšlienok, pocitov a života. Dobrá psychoterapia lieči depresie, nadmernú úzkosť, hanblivosť, ťažkosti vo vzťahoch s ľuďmi. Pomáha lepšie porozumieť sebe a fungovať v blízkom i vzdialenom okolí, nadväzovať vzťahy s ľuďmi, riešiť konflikty. Umožňuje vám vedome riadiť svoj osud.

Závislosť spôsobuje ďalšie problémy. Diagnóza vás môže prekvapiť

Niekedy pacient odíde po rozhovore s niečím iným, než s kým prišiel. „Môj problém je alkohol, ale pijem, lebo mi to doma nejde. Keď pominú moje rodinné problémy, prestanem piť." Nie je to tak. Najprv treba riešiť závislosť a až potom manželské problémy. Ak má teda psychológ podozrenie, že je pacient závislý od alkoholu, odošle ho k odvykaciemu terapeutovi, kde v prvom rade diagnostikuje, či ide o závislosť a do akej miery je pacient závislý. Liečba drogovej závislosti sa začína dlhým medicínskym procesom (detoxikácia, odvykanie od alkoholu), potom nastupuje psychoterapia. Na začiatku terapeut uzavrie s pacientom zmluvu o nepití. Alkohol ruší uvedomelosť apokial to niekto neriesi, hrozi ze bude pocas terapie pit a potom terapia nema zmysel

Hazard, počítačová závislosť a nakupovanie nemenia vedomie, ale terapia začína aj prekonaním závislosti, potom sa riešia ďalšie problémy.

Keď príde pár, pre ktorý má jedna osoba Alkoholický syndróm dospelých detí (ACA), niekedy sa vykonávajú dve liečby súčasne – vo dvojici a oddelene pre osobu s ACoA. Ak má psychológ podozrenie na poruchu osobnosti, hlbokú neurózu alebo hlbokú depresiu, pošle vás k psychiatrovi. V takýchto prípadoch je psychoterapia podporovaná farmakoterapiou.

DDA, DDD, strachy, hypochondria, nadmerný stres - pomôže psychoterapia

Niektorí ľudia sú skvelí v práci, no nevedia si zariadiť svoj súkromný život. Majú za sebou niekoľko vzťahov a zakaždým skončili rozchodom, keďže sa boja budovania rodiny a dôsledkov z toho. Po rozhovore s psychológom zistia, čo je koreňom problému. Môže sa ukázať, že na vine je napríklad syndróm DDD (dospelé dieťa odchádza z nefunkčného domova, kde nie je alkohol, ale dochádza k fyzickému či psychickému násiliu).

Terapia im pomáha uvedomiť si myšlienky, ktoré zapínajú obranné mechanizmy. Niekto, kto v autobuse zažije záchvat paniky (dyspnoe, závrat), dostane kognitívno-behaviorálnu terapiu, ktorá spočíva v odstránení porúch myslenia a postupnom približovaní symptómov k úľave zmenou správania. Okrem konverzácie sú predstavené rôzne cvičenia.

Keď sa niekto bojí výšok, najprv lezie po rebríku, kým ho neunesie, potom vyššie. Terapeut vysvetľuje mechanizmy nesprávnych návykov a navrhované terapeutické postupy. V prípade hypochondera pomáha rozhovor s psychoterapeutom predefinovať a odložiť „choré“ myslenie. Niekto si cez víkend nevie oddýchnuť, pretože si vytrvalo myslí, že v pondelok musí ísť opäť do práce. Potom sa spolu s terapeutom snažia nájsť dôvod nekontrolovania stresu a snažia sa prepracovať myšlienkou, ktorá tento stres poháňa. Ak sa ukáže, že na vine je nedostatok asertivity, pomáha relaxačný tréning a práca na asertivite.

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Psychológia