Cibuľová teória šťastia je psychologický koncept sociológa Janusza Czapińského. Jeho posolstvo je veľmi optimistické: aj po najväčšej životnej kríze sa môžete otriasť a miera našej celkovej spokojnosti so životom závisí najmä od pozitívneho vzťahu k svetu a k ľuďom. Pozrite sa, o čom je mechanizmus cibuľového šťastia.

Autorcibuľovej teórie šťastia , profesor Janusz Czapiński, analyzuje zmeny v podmienkach a kvalite života v Poľsku od roku 2000. Začiatkom 90. rokov tento výskumník zaviedol pojem „cibuľa pohody“ – psychologický mechanizmus, ktorý má vysvetľovať vzťah medzi subjektívnym pocitom šťastia a vonkajšími okolnosťami a osobnostnými črtami daného jedinca. Tento koncept do značnej miery pomáha pochopiť, prečo sa niektorí z nás dokážu spamätať z najťažších kríz a iní napriek celkovému úspechu stále nie sú spokojní sami so sebou a so svojimi životnými úspechmi.

Vrstvy šťastia

Janusz Czapiński vo svojej teórii rozlíšil podobne ako cibuľa 3 vrstvy univerzálneho modelu šťastia: vôľu žiť, subjektívnu pohodu a čiastočnú spokojnosť. Každý z nich závisí v inej miere od objektívnej životnej situácie a jej zmien.

Vôľa žiťje najvnútornejšia vrstva a najmenej citlivá na vonkajšie zmeny. Určuje všeobecnú (štandardnú) úroveň šťastia, ktoré človek pociťuje. Pre niekoho je vyššia, pre niekoho o niečo nižšia, no zostáva viac-menej rovnaká počas celého života. Nemôžeme to ovplyvniť, pretože je to geneticky naprogramované v každom a existuje mimo kontroly nášho vedomia.

Hlavnou funkciou tejto vrstvy je udržiavať vôľu žiť, ktorá je základom každého človeka. Preto po každej kríze (napr. úmrtie blízkej osoby, strata zamestnania) chce vôľa žiť znovu získať úroveň spred traumatických udalostí. Vďaka tomu máme aj po najbolestivejšej rane osudu silu vstať a žiť ďalej.

Subjektívna pohodaje druhá, vonkajšia vrstva. Zodpovedá to nášmu všeobecnému pocitu šťastia, ktorý tentoraz vnímame vedome. Konštruujeme ich na základe našej individuálnej životnej rovnováhy, ktorá zahŕňa minulosť, prítomnosť a budúcnosť. Iníinými slovami, subjektívna pohoda je výsledkom zhrnutia - čo sa nám v živote podarilo, v čom sa cítime naplnení, čo sa nám ešte pozitívne môže prihodiť. Je to medzivrstva, kompromis medzi najhlbšou, stabilnou vrstvou modelu šťastia a náhodnými udalosťami, ktoré sa nám stávajú v každodennom živote.

Tento nedávny vývoj tvorí vonkajšiu vrstvu cibule. Označujú sa akočiastočné uspokojenie , pretože zodpovedajú momentálnym vzostupom a pádom, ktoré vo väčšej či menšej miere ovplyvňujú stav ostatných vrstiev. Môžu to byť napríklad drobné hádky s vašimi blízkymi, ale aj zadosťučinenie v práci. Naša úroveň subjektívnej pohody závisí od ich intenzity a nášho postoja k nim (niektorí sa zameriavajú viac na každodenné zlyhania ako na úspechy).

Aký je mechanizmus šťastia cibule?

Sam Czapiński nazýva svoj koncept „utešujúcim“, pretože predpokladá existenciu konštantnej úrovne šťastia, ktorá je prisúdená každému človeku a ktorá väčšinu jeho života príliš nekolísa. Ak jedného dňa zlyháme, môže to ovplyvniť našu subjektívnu pohodu, no zároveň vôľa žiť okamžite začne kompenzovať deficit šťastia a skôr či neskôr opäť nadobudneme úroveň spokojnosti so životom, ktorú si zaslúžime. .

Týmto mechanizmom možno vysvetliť prekvapivé výsledky sociologického výskumu, ktorý ukazuje, že väčšina ľudí na svete, bez ohľadu na to, odkiaľ pochádzajú a kde žijú, sa hlásia k sebe šťastných – v každej zemepisnej šírke je ich percentuálny podiel cca. 70 %. Je to preto, že ako ľudia sme geneticky obdarení stálou úrovňou vôle žiť, ktorá nám napriek každodenným ťažkostiam dáva univerzálne nadšenie konať.

Platnosť Czapińského teórie potvrdzuje aj výskum uskutočnený na Poliakoch v rámci Sociálnej diagnostiky. Výskumný tím pod vedením profesorky analyzoval mieru vôle žiť a subjektívny blahobyt vdov krátko po strate manžela. Keď sa výskumníci spýtali tých istých ľudí na ich pocit šťastia po 7-ročnej prestávke, ukázalo sa, že sa vrátil na základnú úroveň.

Stojí za to vedieť

Homeostáza šťastia- stav rovnováhy, do ktorého sa vraciame po najťažších životných skúsenostiach. Zásadnú úlohu v ňom zohráva vôľa žiť – zaručuje relatívne stály pocit šťastia počas celého nášho života.

Od čoho závisí celkové šťastie?

Stabilný charakter vôle žiť pomáha prekonávať životnú krízu, ale nevylučuje výkyvy v úrovni subjektívnej pohody. Toto závisí od už spomenutých faktorovvonkajšie (čiastočné uspokojenie), ktoré je zasa ovplyvnené našou dispozíciou. Optimisti s pozitívnym prístupom k svetu sa vedia tešiť aj z tých najmenších úspechov, neúspechom pripisujú menší význam. Pesimisti sa viac zameriavajú na negatívne stránky života a majú menšiu radosť z čiastočného uspokojenia, preto je ich subjektívna pohoda kolísavá.

Neurovedci z Kjótskej univerzity pozorovali, že tí, ktorí sa považujú za šťastných, majú viac šedej hmoty (telies nervových buniek) v predklinike (časť mozgu v prednom laloku). Iné štúdie ukázali, že meditácia môže zvýšiť množstvo šedej hmoty. To znamená, že bude možné objektívne zmerať pocit šťastia u každého človeka a rozvinúť tréning šťastia.

Je potešujúce, že aj keď máme silu vôle žiť, môžeme tvarovať vonkajšiu vrstvu cibule šťastia. Len sa musíme naučiť vidieť pozitívne stránky života na dennej báze a nezdržiavať sa v zlyhaniach.

Zarába šťastie peniaze?

Zaujímavý je aj vzťah medzi pocitom šťastia a stavom vlastnenia. Sociológovia sa donedávna snažili odpovedať len na jednu otázku – prinášajú peniaze šťastie. Profesor Czapiński sa ich rozhodol zvrátiť a skontrolovať, či má náš pocit šťastia vplyv na množstvo peňazí, ktoré zarobíme.

Odpoveď sa ukázala ako nejednoznačná. Výsledky výskumu sa líšili v závislosti od toho, či boli respondenti v čase kladenia otázky bohatí alebo nie. V skupine majetných ľudí a ľudí zo strednej vrstvy subjektívny blahobyt vôbec nezávisel od peňazí, ale peniaze od blahobytu. Na druhej strane medzi chudobnými bola tendencia opačná – čím viac peňazí mali, tým boli šťastnejší, pričom osobný pocit šťastia mal na ich zárobky veľmi malý vplyv.

Záver? Aj keď sa stane milionárom, šťastie človeka, ktorý žije na priemernej materiálnej úrovni, sa nezvýši. Ale ľudia, ktorým chýbajú peniaze na uspokojenie svojich základných potrieb, sa môžu stať oveľa šťastnejšími aj s malou sumou.

Pozrite si galériu 7 fotografií

Kategórie:

Psychológia