Po pôrode cez prírodu najviac trpela perineálna oblasť a je najvážnejšia. Tlak hlavy dieťaťa je taký veľký, že hrádze sa niekedy zlomia alebo sa narežú, aby sa uľahčil pôrod. Ako sa starať o perineum počas šestonedelia, aby sa rýchlo zahojilo a prestalo bolieť?
Perineum po pôrodekaždá matka prirodzene bolí. Niektoré ženy sa dokážu posadiť veľmi rýchlo takmer bez nepohodlia, zatiaľ čo iné pociťujú bolesť týždne alebo dokonca mesiace, pričom ako najnepríjemnejšiu časť šestonedelia uvádzajúhojenie perinea .
Bolesť v perineu po pôrode: príčiny
Perineum, oblasť medzi pošvovým otvorom a konečníkom, musí pri pôrode odolať obrovskému tlaku rodiacej sa hlavičky bábätka, takže nečudo, že je potom boľavé a natiahnuté, prípadne opuchnuté, pomliaždené.
Tlak hlavy je taký veľký, že perineum niekedy praskne alebo sa rozreže. A to je hlavná príčina bolesti, pretože vtedy vzniká rana, ktorú treba zašiť. A ťažko sa s ním chodí, sedenie je niekedy nemožné, pri návštevách toalety pociťujete pálenie a do vybratia stehov (asi 5. deň po pôrode) - nepríjemné ťahanie a štípanie kože, často aj necitlivosť.
Hoci je epiziotómia často zneužívaná, netreba ju démonizovať – pre mnohé ženy je veľmi ľahké hojiť rany, najmä keď sa riadia osvedčenými radami.
Popôrodná perineálna hygiena
Umývanie, sušenie, vetranie – to sú tri základné podmienky rýchleho hojenia rán. No práve v prípade tohto miesta to nie je vôbec jednoduché. Hygiena je najdôležitejšia, preto sa musíte umývať 3-4 krát denne (pod tečúcou vodou, spredu dozadu). Na umývanie hrádze po pôrode je najlepšie použiť špeciálne určené prípravky
Po umytí hrádzu jemne osušte jednorazovou papierovou utierkou – musí byť mäkká a dobre absorbovať vodu. Nedrhnite si rozkrok, aby ste nepoškodili švy. Aby ste miesto čo najdôkladnejšie vysušili (vlhkosť prospieva baktériám), použite po vysušení papierom fén. Prúd vzduchu však nesmie byť príliš silný ani horúci, mal by byť teplý a jemný.
Po toalete položte základ. Na prvé dni šestonedelia budú najlepšie tradičné jednorazové plienky pre bábätká – súväčšie a savejšie ako hygienické vložky. Často vymieňajte základy, dokonca každé 2-3 hodiny.
Poznámka:si umyte ruky nielen po výmene podložky, ale aj pred , aby ste predišli zaneseniu choroboplodných zárodkov do oblasti rany. Čo sa týka spodnej bielizne, spočiatku pri hojnom výskyte exkrementov budú pohodlné jednorazové nohavičky, po pár dňoch už obyčajné bavlnené nohavičky.V prvých dňoch je veľmi dôležité vetranie rany. Ako to spraviť? Keď vaše dieťatko spí a vy ste doma sami, ľahnite si na gauč alebo na zem (deku alebo uterák) bez bielizne. Pod zadok si položte vankúšik (nesmie sa dotýkať hrádze), nohy mierne pokrčte a položte ako na gynekologické kreslo. Takto odpočívajte 15-20 minút 2-3x denne (pozor, aby ste neprechladli!). Ak sa hanbíte byť odhalený, položte si na kolená plachtu.
Spôsoby, ako mať ľahší pôrod
Umývanie perineálnej rany po pôrode
Okrem umývania hrádze môžete použiť výluh z harmančeka, nechtíka, dubovej kôry alebo arniky. Tieto rastliny majú antibakteriálne vlastnosti a uľahčujú hojenie rán. Ranu je možné umyť aj svetlým roztokom manganistanu draselného – mal by mať svetloružovú farbu, nie fialovú. Ak hrášok bolí aj po vybratí stehov, môžete ho namazať špeciálnymi masťami.
Zhrubnutie v mieste stehu sa absorbuje až 6 týždňov. Ak to trvá dlhšie, hrozí vznik keloidov (prerastené tkanivo vytvorí na tele vydutinu, ktorá na dotyk vyzerá ako hrubá struna). Popôrodné keloidy sú zriedkavé, ale keď sa objavia, lekár by vám mal predpísať masť na jazvy.
Ako znížiť bolesť perinea po pôrode?
Po narezaní hrádze to bude aspoň niekoľko dní dosť bolestivé, najmä keď sedíte alebo močíte. Na zníženie nepohodlia sa oplatí kúpiť špeciálny vankúš s otvorom na sedenie alebo sedenie na nafúknutom plávacom kruhu. Dočasnú bolesť môžete zmierniť studenými obkladmi - zabaľte niekoľko kociek ľadu (alebo mrazenej zeleniny) do čistej bavlnenej látky a priložte na 10-15 minút k hrádzi. Keď to nepomôže, môžete si vziať lieky na paracetamol.
Pálenie spôsobené kontaktom rany s močom možno znížiť výplachom hrádze vodou ihneď po močení alebo dokonca súčasne. Môžete to urobiť v sprche, ale je tiež vhodné nechať si na záchode džbán alebo fľašu vody a cikať, kým cikáte spredu (sedíte na záchode, urobte miesto vpredu).
Dôležité cvičenia na panvové dno a perineum
Kegelove cviky sú veľmi dôležitým a podceňovaným prvkom popôrodnej regenerácie. Najlepšie je urobiť ichtehotná, ale teraz ešte nie je neskoro - začať cvičiť čo najskôr, aj 24 hodín po pôrode. Cvičenia zahŕňajú napnutie svalov okolo vašej vagíny a konečníka, ako keby ste chceli zadržať moč, kým ho budete míňať. Vydržte 5-10 sekúnd, potom uvoľnite svaly a znova napnite. Zvýšte silu svojich napätých svalov a počet opakovaní každý deň, kým nedosiahnete 50 alebo viac. Kegelove cviky stimulujú krvný obeh okolo hrádze a obnovujú správne napätie svalov hrádze a panvového dna, urýchľujú regeneráciu a predchádzajú mnohým zdravotným problémom v budúcnosti.
"M jak mama" mesačne