Schrothova diéta je dosť kontroverzná. Jedálniček v Schrothovej diéte je obohatený o víno, ktorého je možné skonzumovať vo veľkom množstve – aj 1/2 litra denne. Skontrolujte si, ako vyzerá vzorový jedálny lístok v Schrothovej diéte. Ako zostaviť týždenný jedálniček v Schrothovej diéte?
Jedálniček v Schrothovej diéteje v opozícii k jedálničku tradičných chudnúcich diét. VSchrothovej diétesú najdôležitejšie „mokré“ a „suché“ dni, počas ktorých sa mení množstvo prijatých tekutín. V tzv vlhké dni sa zvyšuje množstvo minerálnej vody, bylinkových čajov a štiav, ako aj suchého bieleho alebo červeného vína
Schrothova diéta - týždenné menu. Pondelok – „suchý“ deň
- raňajky: vybrané ovocie, toast, pohár bylinkového čaju
- obed: hubová polievka s pažítkou a sušeným zelerom (250 ml); plátok knäckebrotu;
- popoludňajší čaj: porcia varenej zeleniny (200 g): mrkva, zeler, cuketa, zemiaky; pohár čerstvo vylisovanej pomarančovej alebo grapefruitovej šťavy
- večera: malá ovocná šalátová misa s citrónovou jogurtovou omáčkou
Schrothova diéta - týždenné menu. Utorok – „mokrý“ deň
- raňajky: vybrané ovocie, toast, pohár bylinkového čaju
- zemiakové carpaccio s hráškom cukrovým (100 g); 2 grilované paradajky s mrkvovou omáčkou; plátok chrumkavého chleba
- popoludňajší čaj: hruška vo vlastnej omáčke
- večera: paradajková polievka so zázvorom
Po hodinách 15,00 ženy môžu jesť max. 1/4 litra červeného alebo bieleho vína. Muži si zase môžu dovoliť 1/2 litra vína.
Schrothova diéta - týždenné menu. Streda – suchý deň
- raňajky: vybrané ovocie, toast, pohár bylinkového čaju
- obed: dusená kapusta s jablkami a bobkovým listom (200 g), varený zemiak nastrúhaný s plátkom ananásu; plátok chrumkavého chleba
- popoludňajší čaj: šalát z strúhanej mrkvy a hrušiek s citrónovou šťavou; pohár čerstvo vylisovanej pomarančovej alebo grapefruitovej šťavy
- večera: petržlenový vývar (250 ml), plátok krehkého chleba
Schrothova diéta – týždennePonuka. štvrtok – „mokrý“ deň
- raňajky: vybrané ovocie, toast, pohár bylinkového čaju
- obed: zeleninová polievka so zemiakmi a pažítkou (250 ml); plátok chrumkavého chleba
- popoludňajší čaj: krupica s čučoriedkovým pyré (100 g); jedno ovocie
- večera: zelený zeleninový šalát s kúskami sladkej červenej papriky preliaty kyslou smotanovou omáčkou (150 g); 2 paradajky s rukolou a reďkovkou
Po hodinách 15,00 ženy môžu jesť max. 1/4 litra červeného alebo bieleho vína. Muži si zase môžu dovoliť 1/2 litra vína.
Schrothova diéta - týždenné menu. Piatok – „suchý“ deň
- raňajky: vybrané ovocie, toast, pohár bylinkového čaju
- obed: 2 broskyne na bielom víne s citrónovou omáčkou, plátok krehkého chleba
- popoludňajší čaj: pohár čerstvo vytlačenej pomarančovej alebo grapefruitovej šťavy
- večera: mix čerstvej zeleniny s pikantnou omáčkou a krajcom toastového chleba
Schrothova diéta - týždenné menu. Sobota – „mokrý“ deň
- raňajky: vybrané ovocie, toast, pohár bylinkového čaju
- obed: kaša so sezamovými semienkami a nadrobno nasekanou petržlenovou vňaťou (100 g); plátok chrumkavého chleba
- popoludňajšie občerstvenie: dusené jablko s citrónovou omáčkou a čerstvou mätou
- večera: sezónny zeleninový šalát (150 g)
Po hodinách 15,00 ženy môžu jesť max. 1/4 litra červeného alebo bieleho vína. Muži si zase môžu dovoliť 1/2 litra vína.
Schrothova diéta - týždenné menu. Nedeľa – „mokrý“ deň
- raňajky: vybrané ovocie, toast, pohár bylinkového čaju
- obed: zeleninová krémová polievka s kúskami cvikly (250 ml); plátok chrumkavého chleba
- popoludňajší čaj: dlhozrnná ryža vo vínovej omáčke (100 g)
- večera: pečený zemiak s chudým tvarohom (100 g), nadrobno nakrájanou paradajkou, reďkovkou a varenou brokolicou
Po hodinách 15,00 ženy môžu jesť max. 1/4 litra červeného alebo bieleho vína. Muži si zase môžu dovoliť 1/2 litra vína.