Manželská terapia sa môže ukázať ako jediná záchrana pre vzťah, keď partneri nedokážu zvládať konflikty a spory a výčitky, výčitky a skryté výčitky prehlbujú krízu vedúcu k rozchodu. Kedy má manželská terapia ešte zmysel a ako sa líši od mediácie?

Keďmanželská terapiadokáže zachrániť, obnoviť vzťah dvoch ľudí, ktorí sa donedávna milovali? Na začiatku vzťahu, keď sa na seba vďaka vzájomnej fascinácii pozeráme cez ružové okuliare, vo všeobecnosti nemáme problém nadväzovať vzťahy. Zamilovaní až po uši považujeme milovanú osobu za výnimočnú. Je najkrajšia a najlepšia vo všetkých smeroch. Aj jej nedostatky sa nám zdajú očarujúce. Neustále objavujeme podobnosti, chceme to isté. Postupom času sa slepota vytráca a pomaly si začíname všímať, že je medzi nami oveľa viac, ako sme si mysleli. V tejto súvislosti existujú určité nedorozumenia.

Manželská terapia vás učí akceptovať a počúvať druhú osobu

Krízy v živote páru môžu nastať z rôznych dôvodov, ako sú: honba za kariérou a s tým súvisiaci nedostatok času, ochota vnucovať svoje hodnoty a očakávania partnerovi a vzťahu, problémy súvisiace s výchovou detí . Ale najčastejšie sú to problémy v komunikácii. Ľudia sa nemôžu medzi sebou rozprávať a počúvať jeden druhého. Nedokážu jasne definovať svoje potreby a úlohu vo vzťahu ani akceptovať, že každý z nás je iný. Namiesto toho, aby sme si dovolili ísť si za svojimi cieľmi a rozvíjať sa, v rámci rozumu, samozrejme, snažíme sa silou mocou meniť partnera a navzájom si ich prispôsobovať. Strácame rešpekt k potrebám a zvykom toho druhého. Najčastejšie páry premeškajú moment, keď sa ich vzťahy začnú zhoršovať. Kríza vyvoláva silné emócie - hnev, smútok, pocit zlyhania, odmietnutia.

Manželia sa namiesto prehlbovania a upevňovania vzťahu začínajú od seba vzďaľovať alebo medzi sebou bojovať. Často stačí dobre vedený rozhovor, aby ukázali, že majú skutočne veľa spoločného, ​​ale nevedia to jasne vyjadriť.

Kedy ísť na manželskú terapiu?

Keď po niekoľkých nezávislých pokusoch nie je možné vyriešiť krízu, stojí za to uchýliť sa k terapii. Stretnutia s odborníkom zlepšia vzájomnú komunikáciu, pomôžu sa lepšie pochopiť, vysvetlia správanie, reakcie, emócie, nájdu kompromisy, ktorésú základom trvalého vzťahu.

Donedávna ženy iniciovali návštevy psychológa častejšie. Dnes polovica párov prichádza na terapiu na podnet mužov, ktorí sa podľa odborníkov čoraz viac podieľajú na náprave vzťahu. Manželská terapia je navrhnutá tak, aby zabránila páru rozviesť sa. Či sa to podarí, ťažko povedať na prvom stretnutí. Je ťažké zachrániť vzťah, keď jeden človek terapiu chce a druhý nie. Vždy to však stojí za vyskúšanie, aj keď ide len o jednorazovú návštevu, aby ste neľutovali, že ste neurobili všetko.

Keď chcú obaja manželia opraviť chyby, zvyčajne fungujú. Ak jedna strana hovorí, že sa nechce rozviesť a druhá sa čuduje, vec je zložitejšia. Niekedy sa však páry, ktoré sa na začiatku chceli rozísť, rozhodnú mať dieťa po dvoch rokoch od príchodu na terapiu. Obnova vzťahov môže trvať dlho. Ľudia prichádzajú na terapiu rok, kým sa naučia spolu rozprávať.

Terapia pre páry alebo jednotlivca?

Po úvodnom rozhovore terapeut odporučí terapiu pre páry, ak sa problém týka dvoch ľudí, napríklad z dôvodu narušenej komunikácie, alebo - keď napríklad zistí problémy s jedným z ľudí, od ktorých sa naučil rodinný dom: narušené vzťahy alebo domáce násilie - smeruje ich k individuálnej terapii. Pri konzultačnom rozhovore psychológ vyberá terapeutické metódy tak, aby sa navzájom nevylučovali. Ide o to, aby sme nezničili koncept pomoci. Individuálna terapia zasahuje do hlbokých emocionálnych vrstiev, zatiaľ čo párová terapia môže byť založená len na rozhovore. Niekedy sa pri práci s pármi používa kognitívno-behaviorálna terapia. Partner má ťažkosti s prejavovaním náklonnosti a partner očakáva dotyk. Začne sa teda maznať s partnerkou, hoci to pre neho nie je dôležité. Po nejakom čase sa však môže ukázať, že si začne vážiť fyzickú blízkosť.

Bude to pre vás užitočné

Mediácia nie je terapia

Ľudia si tieto pojmy často mýlia, pretože je pre nich jednoduchšie povedať „ideme na mediáciu“ ako „ideme na terapiu“. Úlohou terapie je záchrana vzťahu, mediácia spočíva v dosiahnutí dohody o konkrétnych veciach, napríklad ohľadom rozvodu (s uznaním viny alebo dohodou strán, rozdelenie majetku, výživné, starostlivosť o deti) bez účasti súdu. . Mediátor nemusí byť terapeut, nepomáha riešiť emocionálny problém, nelieči, ale uľahčuje komunikáciu medzi partnermi o sporných otázkach. Mediátorom môže byť každý, kto absolvoval príslušný kurz. Ak je to psychológ, môže navyše spustiť niektoré nástroje, ktoré pomôžu pri mediácii.

Na mediáciu ideme, keď sa chceme rozviesť, nie keď sa snažíme zachrániť vzťah.S treťou stranou sa ľahšie ovládate a potom sa ľahšie robí kompromis. Keď sa partneri začnú navzájom obviňovať, mediátor ich vráti k téme, s ktorou prišli. Pri výbere riešení vždy zohľadňuje najlepšie záujmy detí.

Najčastejšie dôvody krízy v manželstvách

Keď sa niečo pokazí, zvyčajne obviňujeme svojho partnera. Vidíme jeho chyby, vieme, čo by mal zmeniť, ale nie sme pokorní, nevidíme svoje vlastné problémy. Je ľahšie niekoho obviňovať, ako priznať, že možno sme to my, kto robí chyby. Nikdy sa nestane, že krízu spôsobí len jeden človek a ten druhý je bez viny.

Preto, kým si nevšimneme náš podiel na zničení manželstva, nebude možné to napraviť. Niekedy sa vzťahy rozpadajú, keď jedna strana potrebuje nadmernú ochranu, ktorá sa im nedostáva, alebo keď visia nad druhou stranou. Ak dávate príliš veľa, tiež to nie je dobré. Partner nemôže oplatiť, a tak sa začne vzďaľovať.

Ak je príčinou krízy zrada, musíte pochopiť, prečo k nej došlo. Čo musel partner hľadať mimo manželstva? V procese terapie sa na zradu pozerá ako na symptóm toho, čo sa vo vzťahu stalo. Pre zradeného je ťažké, že má na tom podiel. Musíte mať veľa pokory, ale ak to pochopíte, potom je ľahšie odpustiť.

Ľuďom, ktorí žijú v trojuholníku, pomáha terapeut odpovedať na otázku, či v ňom chcú byť uväznení, ktorý vzťah je pre nich dôležitejší. Vieš odpustiť zradu, z každého zakopnutia sa dá poučiť, podľa toho, ako to vnímaš. Musíte si uvedomiť, že ľudia, ktorí podvádzajú, majú s tým spojenú aj psychickú záťaž a nie je to pre nich také ľahké.

Manželská terapia učí komunikáciu

Základom väčšiny kríz je narušená komunikácia. Nepočúvame, vnucujeme svoje argumenty, ale tiež nie sme asertívni, nevieme bojovať za svoje, no svoje výčitky v sebe skrývame a skôr či neskôr vedú k zničeniu vzťahu.

Spôsob komunikácie doma často prenášame na našu rodinu. Ak bola matka panovačná, postupujeme podľa tohto vzoru. Keď sa komunikácia zlepší, zvyčajne sa niektoré ďalšie problémy vyriešia samy. Niekedy dáva terapeut domácu úlohu: treba niečo premyslieť, opísať. Napríklad, ako chápeme manželstvo, aké sú naše potreby. Potom sa ukáže, že pre jedného je pocit bezpečia vysoký účet, pre iného - domov, teplo, pokoj.

Každý sa pozerá na vzťah podľa definície. Aby ste si udržali dobré vzťahy, musíte sa naučiť otvorene hovoriť o svojich potrebách a prioritách, čo je pre každého dôležité, čomu on nevenuje pozornosť. Niekedymanželia hovoria rovnakým, ale odlišným jazykom, inokedy hovoria o úplne iných veciach, presvedčení, že majú na mysli to isté. Toto všetko musíte vysvetliť.

mesačník "Zdrowie"

Kategórie:

Psychológia