Ako rýchlo schudnúť pred Silvestrom? Stačí, ak vyskúšate niektorú z rýchlych chudnúcich a očistných diét. Vďaka nim môžete za pár dní schudnúť aj 3-4 kg, čo je asi toľko, čo niektorí ľudia počas sviatočného hodovania bežne priberú. Radíme, ako rýchlo a efektívne schudnúť pred Silvestrom. Vyberte si tú správnu diétu pre vás!

Ako rýchlo schudnúť pred Silvestrom ? Stačí vyskúšať jednu z navrhovanýchdiét.Umožnia schudnúť aj 3-4 kg za pár dní. Pamätajte, že ich nemožno používať dlhšie ako týždeň! V opačnom prípade môže dôjsť k oslabeniu organizmu

Ako rýchlo schudnúť pred Silvestrom?

Bylinná strava

V bylinkovej strave hrajú hlavnú úlohu bylinky spaľujúce tuk, ako je Yerba maté, a močopudné byliny, ktoré očisťujú telo od toxínov, ako je žihľava

Proces chudnutia podporujú aj bylinky upravujúce trávenie, ako je oregano a bylinky potláčajúce chuť do jedla, ako napríklad psyllium. Vďaka nim nemusíte jedálniček obmedzovať, aby diéta priniesla očakávané výsledky.

Jablková diéta

Jablká sú bohatým zdrojom pektínu - vlákniny, ktorá pri opuchu v žalúdku dáva pocit plnosti na dlhú dobu a zabraňuje záchvatom vlčieho hladu.

Rovnako dôležité je, že vláknina je účinnou zbraňou v boji za ploché brucho. Vďaka nemu sa rýchlo zbavíte nepekných faldíkov a zvýrazníte pás. Vláknina podporuje perist altiku čriev a bráni tomu, aby sa v nich lepili zvyšky jedla.

Multi-zeleninová diéta

Ak vo vašom jedálničku na pár dní dominuje zelenina: surová, dusená alebo v malom množstve vody, ale aj zeleninové polievky a zeleninové šťavy, určite rýchlo zhodíte pár kíl.

Zelenina sa vyznačuje nízkou energetickou hodnotou a navyše je výborným zdrojom vlákniny, ktorá má rovnaké vlastnosti ako pektín.

Slivková diéta

Ak chcete rýchlo schudnúť pár kíl, stačí večer sušené slivky v pohári (asi 10 kusov) zaliať vriacou vodou a cez noc odložiť. Potom ráno nalačno piť vodu a jesť slivky. Potom 10 sliviek opäť zalejeme vriacou vodou a odstavíme do večera. Voda a slivky sa jedia predtýmspím.

Slivky urýchľujú chudnutie, pretože regulujú trávenie a zabraňujú zápche. Počas odtučňovacej kúry by v jedálničku mala dominovať zelenina a ovocie, chudé mäso či ryby a fermentované mliečne výrobky.

Šťavová diéta

Počas džúsovej diéty pite medzi nízkokalorickými jedlami čerstvo vylisované ovocné šťavy alebo zeleninové šťavy.

Ráno je najlepšie siahnuť po ovocných šťavách, najlepšie jablkových alebo grapefruitových, ktoré zrýchlia metabolizmus. Veľkolepé účinky môže priniesť aj pitie šťavy z kyslej kapusty nalačno.

Večer je lepšie voliť menej kalorické zeleninové šťavy, ktorých chuť možno zvýrazniť korením urýchľujúcim spaľovanie tukov, napríklad čili alebo zázvorom. Denne by ste mali vypiť asi 1 liter tohto typu šťavy.

Kefírová diéta

Kefír, ktorý je základom tejto zoštíhľujúcej kúry, nielen stimuluje metabolizmus, ale podporuje aj perist altiku čriev, čo priaznivo pôsobí na spaľovanie tukov a čistenie tela od toxínov a iných nepotrebných produktov látkovej premeny.

Dôležité

Navrhované diéty sú určené len pre zdravých ľudí! Preto sa pred ich použitím oplatí poradiť sa s lekárom alebo odborníkom na výživu. Stojí za to vedieť, že kontraindikácie používania rýchlych diét sú okrem iného choroby obehového systému, tráviaceho systému alebo cukrovka.

Kategórie:

Chudnutie