Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Hoci bola svetoznáma proteínová diéta rýchlo uznaná ako nezdravá, jej popularita neklesla. Takže to bolo zmenené, aby bolo naďalej účinné, ale nie škodlivé. Zoznámte sa s OXY diétou.
Najznámejšia vysokoproteínová diéta, pomenovaná podľa svojho tvorcu Dukanova diéta, má viac ako 10 rokov. Jeho najdôležitejšou zásadou je maximálne zvýšenie množstva živočíšnych bielkovín pri obmedzení (v počiatočnej fáze až vylúčení) tukov a sacharidov. Jedálniček teda pozostával z mliečnych výrobkov, mäsa, neskôr v malom množstve aj výberovej zeleniny. Bohužiaľ, takéto jedenie malo vedľajšie účinky ako zápchu, bolesti hlavy a problémy s pečeňou a obličkami. Dlhotrvajúce diéty zvyšujú riziko vzniku osteoporózy.
OXY diéta - zdravšia alternatíva k Dukanovej diéte
OXY diéta je nová proteínová diéta, ktorá má byť alternatívou ku kontroverznej Dukanovej diéte. Vyvinula ho v Poľsku dietologička Patrycja Mazur. Ide o nízkokalorickú diétu charakterizovanú zvýšeným množstvom bielkovín. Má byť pre organizmus neškodný kvôli krátkej dobe užívania, vrátane bielkovín živočíšneho a rastlinného pôvodu v strave, ako aj špeciálne zloženého shake. Je v ňom viac zeleniny a najobmedzujúcejšia fáza je kratšia.Jedálniček OXY má zlepšiť trávenie, odstrániť toxíny z tela, prečistiť močové cesty a zlepšiť pohodu. Na rozdiel od Dukanovej diéty nemá spôsobovať jojo efekt
OXY diéta - fázy chudnutia
Aby sa minimalizovalo riziko rýchlych, nevyvážených diét, bolo chudnutie rozdelené do piatich etáp: detox, spaľovanie tukov, krok, rovnováha a stabilizácia. Každá z nich trvá presne jeden týždeň. Vďaka tomu telo plynulo prechádza z jednej fázy do druhej a má čas zvyknúť si na nové produkty a zároveň je „najrizikovejšia“ fáza dosť krátka.Diéta sa dá užívať aj samostatne, ale pôvodcom tzv. diéta, Patrycja Mazur, vás vyzýva, aby ste navštívili stránku www.dietaoxy .pl, kde je k dispozícii psychologický test, ktorý pomôže pri výbere jedálneho lístka, aby príprava jedál nebola príliš časovo náročná a samotné produkty vyhovovali individuálnym chuť.
Viac v septembrovom čísle Zdrowiaw v predaji od 18.august
mesačník "Zdrowie"