Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Danielova diéta, alebo Danielov pôst, je akýmsi kontrolovaným polovičným pôstom. Jeho účelom je iniciovať tzv proces vnútorného trávenia, ktorý pomáha očistiť telo od toxínov a obnoviť jeho vnútornú rovnováhu. Čo je Danielova diéta a je účinná?

Danielova diéta , tiež známa akoDanielov príspevok , je zoštíhľujúca, očistná a liečivá diéta založená na vybranej zelenine a ovocí. Je inšpirovaný postavou Daniela – mladíka, ktorý vyrastal na dvore Nabuchodonozora II. Daniel odmietol jesť víno, mäso a iné kráľovské jedlá. Jedol iba zeleninu a pil vodu, vďaka čomu z neho vyrástol silný a zdravý muž, ktorý sa dožil 100 rokov.

Danielova diéta – pre koho je určená?

Ovocno-zeleninová diéta sa odporúča pre zdravých ľudí na preventívne účely a pre tých, ktorí bojujú s mnohými ochoreniami, vr. nadváha alebo obezita, hypertenzia, kožná alebo potravinová alergia, astma, ako aj obličkové kamene a žalúdočné vredy.

Danielova diéta - pravidlá

Danielova diéta je 40-dňová (maximálna doba by mala byť) kontrolovaná polovičná hladovka, počas ktorej by denná energetická dávka jedál nemala presiahnuť 600 kcal. Ako argumentujú tvorcovia diéty, takýto „pôst“ spôsobuje, že sa zaraďuje náhradná vnútorná výživa – tzv. druhý energetický program.

Nabité telo najskôr začne odstraňovať telesný tuk, čo spôsobuje chudnutie, potom nasledujú choré, poškodené tkanivá, toxíny a ťažké kovy. Vďaka tomu sa vráti do rovnovážneho stavu a začne fungovať efektívnejšie.

Uistite sa, že máte správnu váhu

Danielova diéta - jedálny lístok. Čo môžeš jesť?

Danielova strava obsahuje nízkokalorickú zeleninu a ovocie, ktoré obsahujú stopové množstvá bielkovín a sacharidov, napr.

  • mrkva
  • cvikla
  • zeler
  • reďkovka
  • petržlen
  • jablká
  • grapefruit
  • citróny

Môžu sa jesť v akejkoľvek forme. Na dochutenie pokrmov môžete použiť chren, majorán alebo rascu a ďalšie čerstvé bylinky. Stravu dopĺňa neperlivá voda bohatá na minerály, ovocný a bylinkový čaj a džúsy riedené vodou.

Danielova diéta – neodporúčame produkty

Počas Danielovej diéty sa vyhýbajte konzumácii mäsa, chleba, mlieka, tuku vo všetkých formách, obilnín, sladkostí a kalorickejšieho ovocia (hrozno, banány). Z jedálneho lístka treba vypustiť aj strukoviny bohaté na bielkoviny a zemiaky. Tieto produkty aktivujú vonkajšiu výživu, čo má za následok narušenie samočistiacich mechanizmov a pocit hladu.

Danielova diéta - kontraindikácie

Ľudia, ktorí zápasia s cukrovkou (I. typu), hypertyreózou, tuberkulózou, nedostatočnosťou nadobličiek, rakovinou, transplantáciou orgánov, akútnou porfýriou, depresiou, pokročilým zlyhaním srdca, obličiek a pečene, ako aj tehotné a dojčiace ženy a pred -pubertálne deti.

Danielova strava – je zdravý?

Danielova diéta, aplikovaná nie dlhšie ako 7 dní, určite zlepší vaše zdravie bez toho, aby spôsobila nedostatok živín. Na to však treba max. 40 dní. Ak sa v tom čase chudnúci človek nestará o dopĺňanie vitamínov a minerálov, ktoré pochádzajú z mliečnych výrobkov či mäsa (vrátane vápnika a vitamínov B), môže dôjsť k jeho nedostatku. Rizikom je aj nadbytok vlákniny v strave, ktorý môže spôsobiť hnačku. Ľudia, ktorí sa rozhodnú pre túto formu očisty tela, by mali telo vopred pripraviť. Niekoľko dní pred jeho zavedením by ste mali okrem iného vzdať sa mäsa a ťažkých jedál. V opačnom prípade budú výsledky kontraproduktívne.

Ako schudnúť zdravo - rady psychodietikov

Každý z nás sníva o štíhlej a vyrysovanej postave. Nie všetky spôsoby chudnutia sú však dobré pre naše zdravie. Ako múdro a zdravo schudnúť? Vypočujte si našu odborníčku - psychodietičku a zdravotnú koučku Elżbietu Lange.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Chudnutie