Mesačná (chronometrická) diéta je zoštíhľujúca kúra založená na 28-dňovom mesačnom cykle, ktorý je v súlade s prirodzeným rytmom tela. Preto lunárna strava dáva šancu nielen zbaviť sa zbytočných kilogramov, ale aj obnoviť vnútornú rovnováhu tela. Pozrite si príklady receptov, z ktorých si môžete zostaviť jedálny lístok v lunárnej diéte.

Recepty , ktoré tvoriajedálny lístokv lunárnej diéte vám umožnia nielen prejsť fázami odtučňovacej kúry, ale obnovte aj svoju vnútornú rovnováhu organizmu . Lunárna diétaje založená na 28-dňovom mesačnom cykle, ktorý sa riadi biologickým rytmom. Vyskúšajtereceptyz ktorých si môžete zostaviťmenuv mesačnej diéte

Mesačná diéta (chronometrická): recept na omeletu so šunkou a hráškom

Ingrediencie:

  • 30 g chudej šunky
  • 3 polievkové lyžice hrášku
  • 1 vajce
  • polievková lyžica olivového oleja
  • mletá paprika

Šunku nakrájajte na kocky. Hrášok sceďte z nálevu. Na tanieri rozšľaháme vajíčko a podľa chuti pridáme štipku korenia. Potom na panvici zohrejte olivový olej. Pridáme hrášok s nakrájanou šunkou a na miernom ohni opekáme asi minútu. Potom pridajte rozšľahané vajíčko, premiešajte a na miernom ohni opekajte asi 3 minúty.

Mesačná diéta (chronometrická): recept na zemiakový šalát

Ingrediencie:

  • 1 dusené zemiaky
  • 1 paradajka
  • 1 červená paprika
  • malá cibuľa
  • 2 polievkové lyžice chudého prírodného jogurtu
  • 2 polievkové lyžice nasekanej pažítky

Spôsob prípravy:

Paradajku oparte a ošúpte. Potom rozrežte na 4 časti, vyberte hniezda zo semien a nakrájajte na kocky. Papriku tiež zbavte semien a nakrájajte ju na kocky spolu so zemiakmi a cibuľou. Všetko dáme do misky, zalejeme jogurtom zmiešaným s pažítkou a poriadne premiešame.

Mesačná diéta (chronometrická): recept na baklažánové rolky

Ingrediencie:

  • 2 stredne veľké baklažány
  • 200 mozzarella syr
  • olivový olej
  • pol strúčika cesnaku
  • soľ a korenie
  • zmes provensálskych bylín

Spôsob prípravy:

Baklažány nakrájané pozdĺžne na tenké plátky. Každý z nich osolíme, potrieme olivovým olejom zmiešaným s cesnakom pretlačeným cez lis a bylinkami. Grilujeme ich z oboch strán. Počas tejto doby nakrájajte syr na tyčinky (ich počet sa musí zhodovať s počtom plátkov baklažánu). Potom každý kúsok mozzarelly obalíme plátkom baklažánu a prilepíme špáradlami.

Kategórie:

Chudnutie