10.Fit4Summer challenge tréning je založený na tabata cvikoch. Krátke, no ultraintenzívne intervalové úsilie predĺži proces spaľovania tukov na niekoľko hodín po tréningu. efekt? Schudnete aj počas odpočinku!
Ako cvičiť?
Pred vami sú 3 mini-tréningy tabata. Každý tréning je založený na troch cvikoch, ktoré po sebe opakujeme 20 sekúnd s 10 sekundovou prestávkou. Celý blok vykonávame 4-krát. Pamätajte - udržujte rýchle tempo, pretože len tak aktivujete vo svojom tele mechanizmy, ktoré spôsobia spaľovanie tukov až niekoľko hodín po skončení cvičenia.
Aniaina rada:Ak nemôžete cvičiť 20 minút ráno, urobte ho okolo 18:00, aby ste si pred dlhším večerným tréningom oddýchli aspoň hodinu.
Tabata cviky, ktorým budete čeliť na tréningu10 výzievFit4Summer je najúčinnejšia zbraň v boji proti pneumatikám a celulitíde. Cviky vyvinuté Fit Mom Aniou Dziedzic vám zrýchlia metabolizmus a zároveň zoštíhlia najproblematickejšie partie tela: stehná, zadok a brucho.
Sledujte LIVE vysielanie z Facebooku Fit Mom Ania Heir.