Tréningový čas12 výzievFit4Summer! Cvičenie na dnešný deň bude pozostávať z dvoch častí: v prvej Fit Mom Ania Dziedzic ukáže cviky zapájajúce hlavne brucho, v druhej sa sústredí na stehná a zadok. pripravený? Kliknite prehrať a začnime!
zdroj: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Ako cvičiť?
Vykonajte každé z cvičení, ktoré ukazuje Ania, na 40 sekúnd. Čas medzi cvičeniami je aktívna prestávka - 20 sekúnd skákacie drepy a potom, v druhej časti tréningu - 20 sekúnd planky.
Na tréning budete potrebovať činky alebo malé fľaše s vodou.