Cvičenie15 výzievFit4Summer sa zameriava na stehná a zadok. Pripravte sa na veľké množstvo rôznych druhov drepov a výskokov, ktoré vám vytvarujú a spevnia zadoček. Pozrite si tréning na VIDEU, ktoré pripravila Fit Mom Ania Dziedzic!
Sme v polovici výzvyFit4Summer! Cvičenie č. 15 je skutočným obesencom pre váš zadok a stehná. Urobte každý cvik na 100% a celulitíde a trasúcej sa „rôsolovke“ sa rýchlo rozlúčite.
Začnite cvičiť a cvičiť s Fit Mom Aniou Dziedzic!
Ako cvičiť?
Vykonajte každé z uvedených cvičení v dvoch sériách po 30 sekúnd – pomaly v prvej sérii a veľmi rýchlo v druhej. Medzi kolami si oddýchnite 5 sekúnd.
Nezabudnite sa pred tréningom zahriať a po cvičení si ponaťahovať svaly (zamerajte sa hlavne na dobré natiahnutie nôh a zadku).