Cvičenie13 výzievFit4Summer - veľmi intenzívne a efektívnejšie ako tabata! Každý cvik opakujeme 15 sekúnd s maximálnym úsilím. Pozrite si LIVE prenos z tréningu z Facebooku Fit Mom Ania Dziedzic.
zdroj: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Ako cvičiť?
Pravidlá tréningu sú jednoduché: každé cvičenie vykonávajte 15 sekúnd a potom túto sériu zopakujte 3-krát. Medzi sériami odpočívajte asi 5 sekúnd. Aby bolo úsilie skutočne efektívne, robte maximum!
Hľadáte ďalšieFit4Summer tréningy? Odkaz na každú z nich nájdete v rozpise nižšie: