Odvetvie chudnutia je plné mýtov a po celom svete sa objavujú nové správy o nových „zázračných spôsoboch“, ako zhodiť pár kíl navyše. Je ťažké nájsť a pochopiť, čo je skutočne efektívne a užitočné. Tu je 10 dôkazov podložených spôsobov, ako schudnúť.
Ľuďom, ktorí chcú schudnúť, sa často odporúča robiť všetky druhy šialených vecí, z ktorých väčšina nemá za sebou žiadne dôkazy o účinnosti. V priebehu rokov však vedci objavili množstvo stratégií, ktoré sa zdajú byť užitočné.
Vďaka tomu môžete zistiť, ktoré z rád, ktoré kolujú internetom, sú skutočne vedecky potvrdené a ktoré z nich sú mýty. V procese chudnutia je dôležitá nielen motivácia a ochota, ale predovšetkým vedomosti.
Tu je 10 tipov založených na dôkazoch
Pozrite si galériu 10 fotografiíAutor
Marcelina DzięciołowskaRedaktor dlhé roky spojený s medicínskym priemyslom. Špecializuje sa na zdravie a aktívny životný štýl. Súkromná vášeň pre psychológiu ju inšpiruje, aby sa v tejto oblasti venovala náročným témam. Autor série rozhovorov z oblasti psychoonkológie, ktorých cieľom je budovanie povedomia a búranie stereotypov o rakovine. Verí, že správne mentálne nastavenie dokáže zázraky, preto presadzuje odborné znalosti založené na konzultáciách s odborníkmi.