V tréningu9 výzievFit4Summer budete čeliť trom typom cvičení: stoj (aerobik), činky a podpery. Každý z nich má inú funkciu – aerobik rozprúdi metabolizmus, cviky s činkami vytvarujú stehná a zadok a podpery vytvarujú brucho a ruky. Zahrajte si cvičenie a cvičenie s Fit Mom Aniou Dziedzic!
Ako cvičiť?
Tréning trvá 20 minút a pozostáva z 3 typov cvičení: stoja, činky a podpery. Každý vykonávajte 50 sekúnd. Medzi cvičeniami odpočívajte 5 sekúnd.
Rada Fit mama Ania Dziedzic : Ak sa na to cítite, zopakujte si celý tréning 2x za sebou. Účinky úsilia budú potom lepšie.
Toto je 9 z 30 tréningov výzvyFit4Summer. Fit Mom Ania Dziedzic pripravila súbor cvikov, pri ktorých zapojíte všetky časti vášho tela: stehná, zadok, brucho, chrbát a ruky.
Pozrite si naživo vysielanie Fit Mom Ani Dziedzic na Facebooku.