Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kwaśniewského diéta alebo optimálna diéta je výživový plán založený na tukových produktoch. Jedálniček v diéte doktora Kwasniewského sa však dá zostaviť tak, aby podporili metabolizmus a urýchlili proces chudnutia. Skontrolujte vzorové týždenné menu v jedálničku Dr. Kwaśniewského.

Jedálniček v Kwaśniewského diéteje pestrý a nemusíte stále myslieť na jedlo. Vďaka špeciálne vyvinutému jedálnemu lístku jednoducho prejdete ďalšími fázami chudnutia. Vyskúšajtevzorové menu v strave Dr. Jana Kwasniewského .

Diéta Dr. Kwaśniewského: vzorové menu - deň 1

  • raňajky: dve praženice so slaninou (50 g), 2 palacinky (100 g) na masti (10 g) s maslom (30 g), čaj s citrónom
  • obed: šťaveľová polievka s vajcom (200 g), rebrá (100 g), zemiaky (100 g), zelené fazuľky (100 g)
  • večera: želé z bravčového stehna (200 g), 2 palacinky (100 g) s maslom (30 g), čaj

Diéta Dr. Kwaśniewského: vzorové menu - deň 2

  • raňajky: 2 syrové palacinky s jablkami, chrenová klobása, paprika, čaj
  • obed: kapustová polievka (200 g), sleď na smotane (110 g), zemiaky (100 g)
  • večera: mliečna polievka z pohára plnotučného mlieka s 2 žĺtkami a 2 lyžicami masla

Diéta Dr. Kwaśniewského: vzorové menu – 3. deň

  • raňajky: žĺtkový a smotanový puding s džemom (200 g)
  • večera: 2 šálky bieleho boršču s 2 polievkovými lyžicami smotany (30 % tuku), slučkou bielej klobásy, plátkom slaniny (50 g) a bravčovou masťou a vajíčkom na tvrdo
  • večera: čierny puding (150 g) vyprážaný s údenou slaninou (50 g), 2 palacinky (100 g) s maslom (30 g), čaj

Diéta Dr. Kwaśniewského: vzorové menu - 4. deň

  • raňajky: slivkový koláč
  • obed: hrachová polievka (200 g), rebierka (150 g) vyprážané na masti (10 g), hranolky (100 g), šalát z kyslej kapusty (100 g), 2 polievkové lyžice ovocnej šťavy na pohár vody
  • večera: 2 varené žĺtky, tvaroh so smotanou a pažítkou (100 g), proteínový chlieb (1 plátok), maslo (1 polievková lyžica), 1 paradajka, 1 uhorka, 1 šalát, čaj

Vypočítajte si BMI

Diéta Dr. Kwaśniewského: vzorové menu - 5. deň

  • raňajky: žltý syr a paštétová pasta (100 g), 2 palacinky (100 g) s maslom (30 g), čaj s citrónom
  • obed: rascová polievka (200 g), 40 gramov bravčového kolena varené s korením, podávané s chrenovou omáčkou
  • večera: makový koláč so smotanou (200 g), čaj s citrónom

Diéta Dr. Kwaśniewského: vzorové menu - 6. deň

  • raňajky: 2 vaječná omeleta (100 g) s jahodami (100 g) na masle (50 g), čaj
  • obed: červený boršč (200 g) s paštétou (50 g), dusené rebrá (150 g) na bravčovej masti (20 g), šalát z kyslej kapusty (100 g), 2 polievkové lyžice ovocnej šťavy na pohár vody
  • večera: viedenský tvarohový koláč (100 g), čaj s citrónom

Diéta Dr. Kwaśniewského: vzorové menu - 7. deň

  • raňajky: 2 vajcia (100 g) s údenou slaninou (50 g), 2 palacinky (100 g) s maslom (30 g), čaj
  • večera; Hubová polievka na vývare so smotanou (200 g), šašlik z krkovičky (150 g) a údenej slaniny (50 g) + cibuľa (50 g), fazuľka vo vode (100 g) s maslom (20 g), bravčová masť na šašlik na vyprážanie (20 g), 2 polievkové lyžice ovocnej šťavy na pohár vody
  • večera: 2 vajcia a 5 lyžíc masla zmiešané v 1 šálke plnotučného mlieka

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Chudnutie