Postava typu hruška sa v staroveku spájala s plodnosťou, čo môžeme vidieť napríklad na figúrkach bohýň, ktorých štíhle ramená a malé prsia sú kontrastom k širokým bokom. Zistite, čo vám vyhovuje, čomu je lepšie sa vyhnúť a aká strava je pre vás najlepšia, keď máte tvar hrušky.
Postava hruškyznamená, že vaša strava by mala byťdiéta s nízkym GI , pretože máte tendenciu odkladať telesný tuk. Hruška môže byť štíhla žena aj trochu oblejšia žena. Pani Hruška má dlhé ruky, aj keď často nedostatočne osvalené. Ramená a ramená sú štíhle a chudé, bez tuku, vďaka čomu oblasť vyzerá upravene. Ale štíhle ramená a malé prsia zdôrazňujú veľkorysé boky, ktoré vyzerajú väčšie, než v skutočnosti sú.
Aká je tvoja postava typu hruška?
Tuk sa ukladá na bokoch a stehnách. Potom sa nepomer medzi bohatým spodkom a chudým vrchom zvyšuje. Hrušky majú brucho málokedy, aj keď priberú pár kíl. Ich zadok spôsobuje problémy. Keď hruška stučnie, splynú s bedrovou líniou. Silueta je potom opticky ťažšia.
Diéta, keď máte postavu typu hruška
Organizmus hrušiek má sklon k hromadeniu toxínov, a tým k hromadeniu telesného tuku. Preto dáma s touto postavou neje vysoko spracované alebo konzervované potraviny. Vyberá si potraviny s nízkym glykemickým indexom. Vyhnite sa napríklad vareným zemiakom, pretože majú vysoký obsah sacharidov, ktoré telo rýchlo vstrebáva a núti ho produkovať viac inzulínu. To mu bráni využiť nahromadený tuk na jeho premenu na energiu. Hruškový tanier by mal obsahovať krúpy, hydinu, čerstvú alebo dusenú zeleninu. Odložte biele pečivo, cestoviny, ryžu, banány, červené mäso, sladkosti. Bez obmedzení môžete jesť fazuľu, šošovicu, obilniny. Hruška neje, pokiaľ to nie je málo sladké ovocie. Mala by piť veľa vody. Alkohol je zakázaný, jeho pitie končí zaoblením bokov, stehien a brucha.
Postava hrušky: čo si obliecť?
Dobré sú dlhé bundy, ktoré zakrývajú boky a zadok. Široké chlopne alebo detaily pri krku vyrovnajú rozdiely medzi malým topom a veľkým spodkom. Úzky pás vpás ju zvýrazní. V hruškovom outfite toho treba navrchu viac – veľké korálky, šály, veľké náušnice, bolerká, pásikavé blúzky. Od pása dole - hladké a tmavšie látky. Dobré sú sukne a široké nohavice. Vyhnite sa veľmi krátkym sukniam, ktoré opticky skracujú nohy a rozširujú boky. Tesné nohavice, sukne, nohavice a papuče po členky nie sú pre hrušku.
Cvičte, keď máte tvar hrušky
Treba sa zamerať na tréning, ktorý rozvinie hornú časť tela, posilní paže a prsné svaly. Väčšiu pozornosť sa oplatí venovať aj starostlivosti o vzpriamenú postavu. Aby ste si to udržali, môžete chodiť s knihou na hlave 10 minút denne. Sťahovaním lopatiek smerom dozadu a držaním ramena pôsobíme dojmom vyššieho a chudšieho človeka. Intenzívne cvičenie spodnej časti tela sa neodporúča, pretože keď sú boky a stehná silne osvalené, telesné disproporcie sa ešte viac zvýraznia.