Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Na aké časti svalov bude stepper pôsobiť - ide mi hlavne o to, či moje lýtka nebudú príliš svalnaté a či budú viditeľné nejaké efekty na zadočku a stehnách. Na šikmej lavici pracujú brušné svaly, ale ktoré ešte? A ktoré strany pracujú na eliptickom trenažéri?
Nie typ stroja alebo cvičenia, ale spôsob ich vykonávania (trvanie cvičenia, počet sérií, opakovaní, časy prestávok atď.) určujú účinky zníženia telesného tuku alebo nárastu svalovej hmoty . Ak vás tak zaujíma, ktoré svaly pri akom cviku pracujú a akým strečingom, odporúčam bohato ilustrovanú knihu s názvom "Anatómia v silovom tréningu a fitness" Mark Vella ed. Muza 2007
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Pavol F. NowakOdborník na pohybové aktivity (inštruktor aerobiku, plávanie, atletický tréner), maratónsky bežec, autor kníh „Beh – cesta k zdravému životu“ a „Tréning zdravia žien v kontexte moderného životného štýlu“.
Ďalšie rady od tohto odborníka
Beh a kĺby [Rada odborníka]Beh a členkové kĺby [odborná rada]Behajte, nechudnite … [Tip odborníka]Strany [Tip odborníka]Oplatí sa kupovať drahé bežecké topánky? [Odborná rada]Ako behať [Odborná rada]Kariéra a vek tenistu [Tip odborníka]Kedy cvičiť [Odborná rada]Hypertenzia a veslovacie cvičenia [odborná rada]Kedy behať a ako často [Tip odborníka]Chudnutie po pôrode [odborná rada]Chudnutie pred tehotenstvom [odborné rady]Neoprénový pás vás robí štíhlejším? [Odborná rada]Tipy pre budúceho bežca [Tip odborníka]Presvedčiť vás, aby ste si zabehali [Tip odborníka]Plávajúce a vyčnievajúce boky [Tip odborníka]Spaľovanie tukov [odborné rady]Spôsob, ako získať tvarované nohy [Tip odborníka]Stepper, bench a crossový trenažér [Tip odborníka]Štíhly hrudník a nohy [Tip odborníka]Zdravotný tréning nad 40 rokov [Tip odborníka]Váha neklesá [Tip odborníka]Zdravý životný štýl [odborná rada]Bojujte s nudou na tréningu [Tip odborníka]Cvičenie pre mňa [odborná rada]