Ovsená diéta láme rekordy obľúbenosti. Nestanú sa však ovsené vločky ako stálica jedálneho lístka časom nudné? Tu sú tri kreatívne recepty na kašu. A pamätajte, že každý recept na kašu je možné ľubovoľne upravovať tak, aby vyhovoval vášmu mlsnému jazýčku.

Recept na kašuje triviálny. Ovsené vločky a voda alebo mlieko. Väčšina z náskašasa spája s orechmi, ovocím, medom. Dá sa kaša podávať aj inak?

Recept na pikantnú kašu so zeleninou

Obľúbenú zeleninu nakrájate na plátky alebo tyčinky (môžete nastrúhať aj na hrubom strúhadle), orestujete na lyžičke oleja, pridáte obľúbené korenie a bylinky, pridáte ovsené vločky a zalejete vodou. Dusíte pod pokrievkou, jedzte s chuťou.

Recept na kašu: talianske príchute

Kašu uvaríme vo vývare, pridáme opražený cesnak a cibuľu. Pred podávaním zmiešame kašu so sušenými paradajkami a čerstvou bazalkou.

Recept na kašu s kari a paprikou

Kašu uvaríme na zeleninovom vývare, pridáme koreniny (vrátane kari, kurkumy a zázvoru) a na ghee orestovaný cesnak a cibuľku. Do hotovej kaše pridajte nadrobno nakrájanú surovú papriku a pažítku.

Poznáte zaujímavý recept na kašu? Podeľte sa o to v komentári!

Kategórie:

Diéty