Niekedy užívame viacero doplnkov stravy naraz, pretože jeden posilňuje imunitu, iný srdce a ďalší zlepšuje pamäť či funkciu pečene. Kupujeme ich čoraz častejšie, často zbytočne. Zistite, čo potrebujete vedieť, keď sa rozhodnete užívať doplnky stravy.

Podľa údajov spoločnosti IMS He alth Poland, ktorá skúma trh s liekmi, Poliaci v roku 2013 minuli 15,2 miliardy PLN na lieky na predpis, zatiaľ čo na voľnopredajné prípravky - 11,2 miliardy PLN, vrátane 3 miliárd PLNdoplnky stravy . Trh s poslednými menovanými produktmi dynamicky rastie. Ich tržby v roku 2013 v porovnaní s rokom 2012 vzrástli o 6 %. V Poľsku je ich cca 8 tis. doplnky stravy, ale až 80 percent. trhu tvorí len 753 produktov. Zvyšných 20 percent. je to novinka. Každý rok je ich 3-4 tisíc. Väčšina nových prípravkov rýchlo mizne, no kým sa tak stane, výrobca zaznamenáva finančný úspech, najmä ak bol predaj podporený reklamou a produkt bol z kategórie „predajných“. Najčastejšie siahame po vitamínových a minerálnych prípravkoch na podporu tráviaceho systému alebo po tých pri prechladnutí.

Nezdravé doplnky sú škodlivé najmä pre deti – vysvetľuje Dr. Ania

Doplnky stravy: jednoduchá registračná cesta

Záplava trhu s doplnkami stravy je spojená s jednoduchosťou ich uvedenia do predaja. Túto skutočnosť stačí oznámiť e-mailom hlavnému hygienickému inšpektorovi s uvedením zloženia výrobku, jeho zdraviu prospešných účinkov (netreba preukazovať!) a priložením vzoru etikety. Prečo je to také jednoduché? Pretože podľa legislatívy EÚ a Poľska sú doplnky stravy potravinou (napríklad chlieb alebo syr), hoci ich forma a miesto predaja nesúvisia s potravinami. Pred uvedením lieku na trh však musí prejsť dlhými a nákladnými klinickými skúškami, ktoré dokazujú jeho účinnosť a bezpečnosť. Je registrovaná Úradom pre registráciu liekov, zdravotníckych pomôcok a biocídnych výrobkov a podlieha dôslednej kontrole Hlavného farmaceutického inšpektorátu. Uvedenie lieku na trh trvá roky a samotný registračný postup je únavný.

Doplnky stravy: pamätajte, len liek lieči

Doplnky stravy sú nevyhnutné, ale mali by sme si byť vedomí toho, čo sú a používať ich rozumne.Definuje sa ako „potravina, ktorá dopĺňa normálnu stravu a je koncentrovaným zdrojom vitamínov alebo minerálov alebo iných látok s nutričným alebo iným fyziologickým účinkom“. Posledne menovaná formulácia umožňuje zahrnutie účinných látok, ktoré nie sú obsiahnuté v našej potrave (napr. nachádzajúce sa vo výťažkoch z valeriány lekárskej alebo ginkga) a spotrebiteľom naznačuje liečivé vlastnosti prípravku.

Úlohou suplementu je medzitým doplniť nedostatok živín spojený s nesprávnou stravou v záujme zachovania zdravia. Ak ich nedostatok spôsobil ochorenie, potom je potrebný liek, nie doplnok stravy. Obidve môžu obsahovať rovnakú účinnú látku, ale liek ju obsahuje v množstve poskytujúcom terapeutický účinok, ktorý bol potvrdený klinickými skúškami.

Dôležité

Doplnky stravy: predaj ilúzií

Veľmi obľúbené produkty na chudnutie nefungujú. Upozorňujeme, že výrobca ich odporúča používať s nízkokalorickou diétou a cvičením, ktoré skutočne vedie k zníženiu hmotnosti. Na trhu neexistuje doplnok stravy, ktorý by vás zoštíhlil a zároveň by nemal žiadne nežiaduce vedľajšie účinky. Účinnosť liekov na potenciu je rovnako iluzórna. Ak obnovia sexuálnu funkciu, ide o placebo alebo preto, že obsahujú látky obsiahnuté v drogách.

Doplnky stravy: slepo veríme reklame

Odhaduje sa, že doplnky stravy nakupuje približne 30 percent. našej spoločnosti. Ženy, ľudia s vyšším a stredným vzdelaním, obyvatelia veľkých miest, a teda ľudia uvedomujúci si, že zdravie nestačí – treba sa o nich aj častejšie starať. A reklama nám hovorí, ako na to - musíte užívať doplnky stravy.

Kupujeme si teda doplnky stravy bez toho, aby sme rozmýšľali, či sú potrebné, či nám vôbec chýbajú živiny, a ak áno, ktoré? Na túto poslednú otázku nevieme odpovedať. Polovica z nás je navyše presvedčená, že práve takéto prípravky, často podsúvané reklamou, zmierňujú rôzne neduhy. A nemajú a nemôžu mať liečivé vlastnosti.

Doplnky stravy: prebytok je vždy zlý

Je dobré, že existuje možnosť doplnenia živín, pretože strava nie vždy plne pokrýva potreby všetkých živín. Niekedy to ani nedokáže, napríklad starším ľuďom chýba vitamín B12, pretože sa v dôsledku fyziologických zmien na sliznici žalúdka zle vstrebáva. Ako populácia nám možno chýbavitamín D3 v období od októbra do apríla, kyselina listová (B9), vápnik, selén, draslík. Väčšina Poliakov má tiež nedostatok omega-3 kyselín a vlákniny a mladým ženám niekedy chýba aj železo. Na druhej strane máme vitamínov A, C a E neúrekom. A zvyčajne sú predávkovaní.

Štúdie ukázali, že doplnky stravy užívané zbytočne alebo v príliš vysokých dávkach majú negatívny vplyv na zdravie. Nadbytok vitamínov A, C a E zvyšuje riziko úmrtia zo všetkých príčin o 16%, pretože oslabuje vlastnú imunitu organizmu, nadbytok omega-3 mastných kyselín zvyšuje riziko rakoviny prostaty, vápnika - kardiovaskulárnych chorôb. Selén, ktorý nám ako populácii chýba, sa v nadmernom množstve stáva toxickým.

Dôležité

Doplnky stravy: buďte opatrní

  • Nekupujte doplnky stravy online. Mnohé z nich sú falošné.
  • Ak prípravok vôbec potrebujete, poraďte sa so svojím lekárom.
  • Bezpečnejšie sú produkty od známych farmaceutických spoločností. Takže skôr, ako si kúpite doplnok, poraďte sa s lekárnikom.
  • Doplnok stravy je technicky náhrada jedla, ale pretože jeho zložky sú v koncentrovanej forme a nie vždy sa nachádzajú v potravinách, môžu interagovať s liekmi. Informujte teda svojho lekára, aké prípravky užívate.

    • Predávkovanie účinnými látkami je spôsobené súčasným užívaním viacerých doplnkov stravy s rovnakými zložkami, ako aj formou prípravku (šumivý nápoj, želé, lízanky). Tento jav sa týka najmä vitamínov. Sú známe prípady prekročenia dávky vitamínu A o 2 190 %, vitamínu E o 1 835 % a C o 1 886 %. Ale môže sa to týkať aj minerálok – nielen kvôli užívaniu viacerých liekov naraz, ale aj kvôli príliš vysokým dávkam účinných látok v danom lieku. Napríklad v rôznych doplnkoch stravy sa v jednej tablete našlo 100 alebo dokonca 200 mikrogramov selénu a jeho prípustná denná dávka je 50 mikrogramov.

    Doplnky stravy: bez prísneho dohľadu

    Sme zodpovední za to, aké doplnky stravy užívame a v akom množstve. Preto vyzývame na zdravý rozum, vedomé a premyslené používanie. Nezabúdajme, že nad nimi neexistuje prísny dohľad. Hlavný hygienický inšpektor vykonáva len náhodné kontroly týchto výrobkov a sú vykonávané (rovnako ako v prípade potravín) predovšetkým z hľadiska chemickej a mikrobiologickej kontaminácie a použitých aditív ako sú farbivá, konzervačné látky

    Výsledky výskumu môžu byť znepokojujúce. Ukázali napríklad až 150-násobné prekračovanie prípustných dávok arzénu, olova, ortuti, používanie farbívzdraviu škodlivé. A predsa je na trhu (najmä online) veľa falošných doplnkov stravy. Zložky deklarované výrobcom nie sú vždy v skutočnosti. V prípravkoch na potenciu boli zistené antibiotiká a deriváty sindenafilu, hlavnej zložky známej modrej tablety, a teda aj lieku. V liekoch na chudnutie sa našiel zakázaný sibutramín, derivát amfetamínu, paracetamol a ďalšie, oveľa nebezpečnejšie látky. Na druhej strane rastlinné produkty z Ázie obsahujú zložky, ktoré v Európe nepoznajú, takže nevieme, ako fungujú a či sú vôbec bezpečné. Takže predtým, ako si kúpime doplnok stravy, zamyslime sa, či je potrebný a či sme sa rozhodli správne.

    mesačník "Zdrowie"

    Kategórie:

    Zdravie