Existuje mnoho metód, ktoré vám môžu pomôcť v každodennom boji s vašou závislosťou na nikotíne. Predstavujeme tie najobľúbenejšie. Ktorý z nich bude pre vás najvhodnejší? Vyberiete si hypnózu, akupunktúru alebo možno nikotínovú substitučnú terapiu? Táto otázka bude zodpovedaná, ak sa konečne rozhodnete prestať fajčiť.

Toto sú najobľúbenejšie spôsoby liečby závislosti odfajčenie . Možno vám jeden z nich pomôže úspešne sa zbaviťzávislosti .

Psychologické terapie prestať fajčiť

Carrova metóda Terapeutické semináreprestať fajčiťprebiehajú vo väčších mestách metódou Allena Carra Easyway To Stop Smoking. Podľa organizátorov len jedno 6-hodinové sedenie umožňuje rýchlo, efektívne a natrvalo skoncovať so závislosťou bez toho, aby ste pocítili nepríjemné abstinenčné príznaky od nikotínu. Stretnutia sa konajú v skupinách niekoľkých ľudí a vedie ich licencovaný terapeut. Cieľom seminára je priblížiť fajčiarovi mechanizmus „nikotínovej pasce“. V prípade neúspechu do 3 mesiacov (za predpokladu, že počas tejto doby využijú dve bezplatné posilňovacie sedenia) - spoločnosť prepláca klientovi celé náklady na účasť na terapii. Deklarovaná účinnosť - 70 percent Cena kúry je 1000 PLN Adventisti Protifajčiarske kúry vedené Cirkvou adventistov siedmeho dňa sa už mnoho rokov vo svete považujú za jednu z najúčinnejších metód drogovej závislosti. Tento program, ktorý vyvinuli lekári a psychoterapeuti v 60. rokoch minulého storočia, pomohol tisíckam ľudí navždy prestať fajčiť. Lektor, ktorý vedie kurz drogovej závislosti, podáva jednoduché, prirodzené metódy, ako sa so závislosťou vyrovnať v troch sférach (fyzickej, psychickej a morálnej) a už sa nikdy nevrátiť k fajčeniu. Táto metóda kladie veľký dôraz na osobný boj so závislosťou. Uvádza sa, že z 10 ľudí podstupujúcich túto terapiu prestane fajčiť 6-7 ľudí, takže úspešnosť je cca 70%. Bezplatná liečba.Hypnóza je populárna metóda odvykania od fajčenia, aj keď kontrolované štúdie nepotvrdzujú jej nadradenosť nad inými metódami (účinnosť okolo 10-15%) Pri hypnóze sa používa niekoľko metód: priamy návrh zmeny správania, zmena vnímania fajčiara závislosti, používanie hypnózy na rozvoj averzie k fajčeniu, autohypnóza na doplnenieliečba hypnózou. Ošetrenie prebieha na individuálnych alebo skupinových sedeniach. Terapia sa aplikuje jednorazovo alebo opakovane. Cena od 50 do 200 PLN za procedúru. Účinné v spojení s inými metódami.

Alternatívne metódy, ako prestať fajčiť

Biorezonancia Táto terapia využíva elektromagnetické vibrácie (biosignály) existujúce v ľudskom tele a okolo neho. Pred začatím procedúry si zapáľte cigaretu a vložte ju do fotoaparátu. Osoba podstupujúca terapiu je k prístroju pripojená pomocou špeciálnych elektród. Po zapnutí príslušného programu na počítači telo zareaguje, aby uhasilo chuť na nikotín. Účinnosť metódy je veľmi pôsobivá. Po jednom ošetrení prestane fajčiť 90% ľudí, vyhlasujú odborníci na biorezonanciu. Ošetrenie stojí 50 – 60 PLN Akupunktúra a elektrostimulácia Tieto metódy umožňujú predovšetkým obnoviť telesnú rovnováhu, ktorá je nestabilná pri odvykaní od nikotínu. Odvykaním od fajčenia sa môže nálada fajčiara destabilizovať. V závislosti od jeho osobnosti môže byť depresívny alebo nadmerne vzrušený. V takom momente použitie prepichnutia príslušných miest na tele (akupunktúra) alebo stimulácia niekoľkých bodov na uchu prúdom (elektrostimulácia) umožňuje dosiahnuť pohodu bez potreby zápalu. Používa sa jedna elektrostimulácia alebo séria akupunktúrnych ošetrení. Namiesto klasickej akupunktúry s jednorazovými ihlami možno u precitlivených ľudí použiť biostimulačnú laserovú terapiu. Aby tieto metódy fungovali, je potrebná úplná abstinencia od nikotínu a odporúčajú sa aj bylinné sedatíva. Účinnosť ošetrení sa odhaduje na cca 60 %. Jedno ošetrenie stojí od 30 do 220 PLN v závislosti od operácie.

Farmakologická liečba závislosti na nikotíne

Tabex Obsahuje cytizín, alkaloid, ktorý sa kedysi používal ako antitusikum a antiastmatikum. Nedávno sa zistilo, že jeho molekuly sú podobné molekulám nikotínu. Pri liečbe nikotinizmu hrá cytizín úlohu zlúčeniny nahrádzajúcej nikotín. V tele fajčiara tak dochádza k postupnému znižovaniu a následne zániku psychickej a fyzickej závislosti na nikotíne. Najčastejšie sa liečba začína maximálne 5 dní pred plánovaným dátumom odvykania. Po ukončení kúry, ktorá trvá 25 dní, nesmiete fajčiť. Ak sa však fajčiar vráti k závislosti alebo sa sťažuje na nepríjemné prejavy abstinencie, liečbu treba zopakovať asi po 4-5 mesiacoch. Cena balíčka je cca 25 PLN - náklady na liečbu.Zyban (bupropión hydrochlorid) je liek, ktorý bol testovaný ako špecifický na depresiu.Mimochodom, vedci si všimli jeho protifajčiarsky účinok. Vysoká účinnosť a bezpečnosť lieku bola potvrdená klinickými skúškami. 30 percent ľudia po liečbe Zybanom nefajčia ani po roku – toto je najlepší výsledok účinnosti spomedzi všetkých pomôcok na odvykanie od fajčenia dostupných na trhu. Jeho mechanizmus účinku je založený na uvoľňovaní norepinefrínu a dopamínu v mozgu, ktoré nahrádzajú účinok vysadeného nikotínu. Nízka hladina norepinefrínu je zodpovedná za pocit podráždenosti, hnevu a frustrácie. Dopamín zase súvisí s pocitom rozkoše a je nositeľom závislosti. Zyban sa predáva len na lekársky predpis. Liečba začína v období fajčenia. Potom fajčiar vezme drogu a fajčí cigarety. V určitý deň liečby pacient prestane fajčiť a pokračuje v užívaní Zybanu. Potom by už nemal pociťovať nutkanie fajčiť. Odporúča sa kombinácia s nikotínovou substitučnou liečbou. Liečba s ňou trvá 7 týždňov a jej cena je približne 460 PLN.

Náhradná nikotínová liečba zvyšuje šance prestať fajčiť

Náhradná nikotínová terapia je metóda, ktorá zmierňuje príznaky túžby po nikotíne podávaním malých dávok nikotínu v inej ako cigaretovej forme, bez škodlivých látok obsiahnutých v tabakovom dyme. Liečebný proces podľa tejto terapie zahŕňa dva stupne. Po prvé, po úplnom ukončení fajčenia sa pravidelne podáva nikotín vo forme žuvačky, náplasti alebo inhalátora, aby sa minimalizovali príznaky cravingu. Ako sa psychická závislosť dostáva pod kontrolu, dávka nikotínu sa postupne znižuje na jemné zotavenie z fyzickej závislosti. Náhradná nikotínová liečba zvyšuje šance na odvykanie od fajčenia trojnásobne. Dostupné prípravky: Microtab Nicorette, Nicotinell TTS - malé "diskrétne" pastilky, inhalátor Nicorette (Nicotinum) - jediný inhalátor, náplasti Nicorette (Nicotinum) - jednoduché použitie, majú minimálne vedľajšie účinky, žuvačky Nicorette (Nicotinum), ďasná NiQuitin, Pastilky na odsávanie NiQuitin, náplasti NiQuitin. Priemerné mesačné náklady na NTT sú 250 PLN.

Prečo by som mal prestať fajčiť?

Zdroj: x-news.pl/Dzień Dobry TVN

Kategórie:

Psychológia