Menopauza alebo menopauza je nevyhnutný proces. Môžu sa s tým spájať rôzne neduhy. Našťastie máme bylinky. Príroda nám pomáha zvládnuť toto konkrétne obdobie menopauzy. Ktoré bylinky vám pomôžu prežiť menopauzu?

Menopauza( menopauza ) je náročný proces, ktorý bude pre vás ľahšie prežiť, keď siahnete pobylinky. Menopauza úplne zmení ženské telo, čo je často sprevádzané dlhým zoznamom nepríjemných symptómov a hrozieb: návaly tepla, hyperaktivita, ochabnutie kože a svalov, srdcové choroby, suchosť v pošve, zvýšené riziko osteoporózy či niektorých druhov rakoviny. V mnohých prípadoch sa oplatí siahnuť po lekárničke plnej byliniek.

Niepokalanek na menopauzu

Niepokalanek je vždyzelený ker, ktorý po väčšinu roka poteší oči veľkolepými kvetmi a na jeseň poskytuje bobule, ktoré sú cennou bylinnou surovinou. Obsahujú významné množstvá flavonoidov, fytosterolov, iridoidných glykozidov, fenolových kyselín, labdanátových diterpénov, éterického oleja.

Niepokalanek je zložkou mnohých prípravkov, ktoré sa používajú ako pri poruchách menštruačného cyklu (napr. Castagnus, Cyclodynon), tak aj pri symptómoch menopauzy (napr. Menopausal Formula).

Hoci v nich nie sú žiadne hormóny ani hormónom podobné zlúčeniny, účinné látky v cudnom ovocí majú vplyv na hypofýzu, ktorá reguluje prácu celého endokrinného systému. Táto vlastnosť sa využíva ako pri rôznych problémoch súvisiacich s menštruačným cyklom, tak aj pri ochoreniach sprevádzajúcich menopauzu.

Niepokalanek upokojuje podráždenosť, úzkosť, zmeny nálad a dokonca aj depresiu. Je nápomocný pri návaloch horúčavy – znižuje ich frekvenciu a závažnosť. Priaznivo pôsobí aj na endometrium – znižuje riziko jeho hypertrofie, čo uľahčuje zastavenie vaječníkov. Podľa vedcov môže mať protirakovinové účinky najmä v prípade hrubého čreva, vaječníkov a krčka maternice

  • Sušené, mleté ​​plody čečiny zalejte čistou vodkou v pomere 1:1. Pretrepte a odložte na týždeň. Po uplynutí tejto doby extrakt prefiltrujte cez gázu. Užívajte čajovú lyžičku dvakrát denne na upokojenie návalov tepla.
  • Lyžicu plodov čečiny zalejte pohárom vriacej vody a odložte bokomzakryté 20 minút. Preceďte to. Pite pol pohára dvakrát denne - infúzia zmierňuje podráždenosť alebo apatiu.

Angelika čínska na menopauzu

Máloktorá rastlina obsahuje toľko účinných látok ako angelika čínska. Patria k nim okrem iného flavonoidy, fytoestrogény, kumaríny, organické kyseliny, fytosteroly, bielkoviny, glukóza, bergapten. Je tu tiež množstvo prvkov (vrátane vápnika, chrómu, kob altu, horčíka, mangánu, fosforu, draslíka, zinku) a niektorých vitamínov (vrátane vitamínov A, B2, B9, B12 a E).

Niektorí vedci sa domnievajú, že vďaka tejto rozmanitosti a veľkému množstvu fytoestrogénov má angelika čínska stabilizačný účinok na hormonálnu rovnováhu ženy – upokojuje návaly horúčavy, znižuje vaginálnu suchosť počas menopauzy, posilňuje svalstvo maternice a znižuje riziko prolapsu maternice. Taktiež celkovo spevňuje pokožku, zlepšuje stav pokožky, navracia duševnú rovnováhu. Niektorí vedci však účinnosť angeliky pripisujú pomerne vysokému obsahu kumarínov, ktoré rozširujú cievy, zvyšujú prekrvenie maternice a iných orgánov a majú tiež stimulačný účinok na centrálny nervový systém.

Angelika čínska sa často mieša s inými bylinkami - ženšenom, sladkým drievkom, cudnou (napr. Menopauza). Môžete si však kúpiť aj kapsuly, ktoré obsahujú iba angeliku (napr. Dong Quai) alebo prírodný sušený koreň tejto rastliny a aplikovať si ho ako nálev alebo tinktúru.

  • 1 polievkovú lyžicu rozdrvených koreňov angeliky, zalejte 1,5 šálky vriacej vody a prikryté zahrievajte 15 minút. Odstavíme na 10 minút a precedíme. Pite pol šálky 3-krát denne.
  • 100 g koreňa angeliky zalejte 100 ml liehoviny a nechajte v uzavretej nádobe 2 týždne. Po uplynutí tejto doby precedíme cez jemné sitko a uložíme do tmavej nádoby. Užívajte 30 kvapiek tinktúry 3-krát denne.

Čierna chyba zmierňuje menopauzu

Známejšie pod latinským názvomCimicifuga racemosa- čierna rasca je považovaná za jednu z najúčinnejších rastlín v boji proti klimakterickým ochoreniam.

Keďže ploštica má mimoriadne silný estrogénny účinok, je najlepšie poradiť sa o užívaní prípravkov na báze tejto byliny (napr. Menofem, Remifemin) s lekárom. Je tiež lepšie používať domáce "konzervy" z ploštice domácej.

Na tento účel sa používa koreň tejto rastliny, ktorý obsahuje triterpén a horké glykozidy, ako aj živice, fenolové kyseliny, kyselinu salicylovú, estrogénové látky a izoflavóny. Koreň má tonizujúci, diastolický a protizápalový účinok, ale čo je dôležitejšie -aktivuje pôsobenie ženských pohlavných hormónov a má estrogénne vlastnosti, ktoré sú spôsobené najmä triterpénovými glykozidmi. Prispievajú k zníženiu frekvencie návalov tepla, mierneho potenia, nadmernej nervozity a emočnej lability.

  • Čajovú lyžičku koreňa zalejeme pohárom vriacej vody, privedieme do varu a prikryté dusíme asi 30 minút. Sceďte, odvar rozdeľte na dve časti a vypite ich ráno a večer.
  • Usušený koreň ploštice pomeľte. Užívajte 15 g práškového koreňa dvakrát denne, napr. pridaním do trochy vody.
Bude to pre vás užitočné

Sérum na zmiernenie menopauzy

Tento šalát by mali zaradiť do jedálnička žien nad 50 rokov. Obsahuje súbor ľahko stráviteľných vitamínov, ako aj makro- a mikroprvkov a jeho príprava je veľmi jednoduchá. V pomere, aký máte radi, primiešate strúhanú kapustu, mrkvu, cibuľu, papriku, petržlen, zeler a hrášok. Dochutíme bylinkami podľa chuti a zalejeme kukuričným olejom lisovaným za studena.

  • Zmes na návaly horúčavy

Pite nálevy zo šalvie alebo mäty piepornej na návaly horúčavy. Vrchnovú lyžičku byliniek zalejte pohárom vriacej vody a nechajte prikryté 15 minút. Po precedení pijeme letný nálev, nie horúci. Pupalkový olej pomôže pri vaginálnej suchosti. Chuťovo je síce extrémne horká, ale oplatí sa piť dvakrát denne po pol lyžičky. Našťastie je dostupný aj v kapsulách.

  • Menopauza: bylinky, ktoré upokojujú nervy

Na upokojenie siahnite po bylinkovej zmesi, ktorá obsahuje: koreň valeriány, ľubovník bodkovaný, chmeľové šištice. Polievkovú lyžicu byliniek zalejte pohárom vriacej vody a nechajte prikryté lúhovať 15 minút. Precedený nálev pite 2-krát denne (aj pred spaním).

  • Menopauza: bylinky na hypertenziu

Pri vysokom krvnom tlaku bude nepostrádateľný výluh zo súkvetí hlohu a bylinky materinej dúšky. Tri vrchovaté polievkové lyžice byliniek zalejte do termosky tromi pohármi vriacej vody a nechajte 20 minút lúhovať. Preceďte, prelejte do termosky a pite 2-3x denne. Zmes znižuje krvný tlak, ale zároveň vyrovnáva kontrakciu srdcového svalu a má mierne upokojujúce účinky.

  • Menopauza: olej pre suchú pleť

Problémy so suchosťou a ochabnutou pokožkou možno vyriešiť vypitím pol čajovej lyžičky borákového oleja dvakrát denne (je dostupný aj vo forme kapsúl) a potieraním tela po kúpaní hroznovým olejom.

  • Menopauza: fytoestrogény

Teprírodné látky rastlinného pôvodu v ľudskom tele fungujú podobne (aj keď slabšie) ako estrogény (ženské hormóny), preto sú zaujímavou alternatívou pre ženy, ktoré nechcú siahať po hormonálnej substitučnej liečbe. Veľké množstvo fytoestrogénov obsahuje: sójové bôby, pšeničné klíčky, slnečnicové semená, jačmeň, fazuľa, šošovica a hrušky, jablká a mrkva.

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Zdravie