Nadváha u detí je čoraz častejším javom. Ak dieťa váži príliš veľa, treba ho čo najskôr zmeniť pod dohľadom pediatra. Je potrebné pripomenúť, že tukové bunky, ktoré sa u dieťaťa vyvinú počas prvých dvoch rokov života, už nikdy nezmiznú. To znamená, že dieťa s nadváhou sa môže v budúcnosti celkom ľahko stať obéznym dospelým.

Ak máte podozrenie, že vašedieťa má nadváhu , nebojte sa kvôli tomu navštíviť svojho pediatra. Do siedmeho roku života sa u detí nepoužívajú klasické chudnúce diéty, aké sú pre dospelých. Odporúčania lekára pre dieťa s nadváhou budú skôr zmeniť stravu a zaviesť viac pohybu.

Pediatr posúdi aj to, činadváha dieťaťanesúvisí s chorobami, napr. problémami so štítnou žľazou alebo nervovým systémom.Nadváha u detímôže postihnúť aj dojčatá. Zvlášť ohrozené sú deti, ktoré boli dojčené krátko alebo boli dojčené od narodenia.

V prípade detí, ktoré sú presýtené rodinami a pohybujú sa príliš málo, sa však oplatí uplatniť niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré im rýchlo pomôžu získať normálnu váhu.

Nadváha u dieťaťa: 10 jednoduchých pravidiel, ktoré vám pomôžu bojovať s nadváhou u dieťaťa

1. Zaveďte do rodinnej tradície zvyk tráviť víkendy s rodinou a spoločne cvičiť vonku. Je to vynikajúca metóda na ukončenie nadváhy u detí, a to nielen u tých najmenších! 2. Máte dieťa s nadváhou – nepoužívajte sladkosti ako odmenu, je to najjednoduchší spôsob, ako mať nadváhu a odmeniť svoje dieťa sladkosťami za budúce úspechy, keď bude dospelé. Neupozorňujte svoje dieťa na to, že je obézne. Ubezpečte ich, že zdravé stravovanie a cvičenie im pomôžu schudnúť a vyformovať sa. Podávajte jedlá v určitých časoch na malých tanieroch a naučte svoje dieťa jesť pomaly 5. Nenúťte dieťa vyčistiť tanier do poslednej omrvinky, ak to signalizuje, že už nie je hladné. Jedzte so svojím dieťaťom mimo televízie a počítača 7. Ako dezert podávajte ovocie, kocku čokolády alebo ľadový sorbet namiesto ťažkých pudingových sušienok alebo tyčiniek. toto pravidlo sa zdá byť samozrejmé, ale príliš časté jedenie sladkostí prispieva k obeziteakýkoľvek vek 8. Venujte pozornosť tomu, kedy vaše dieťa siaha po prebytočnom občerstvení. Snažte sa týmto situáciám vyhnúť a nahraďte ich sústredením dieťaťa na inú činnosť.9. Po obede rýchlo upratať stôl, aby bolo čo najmenej výhovoriek na ďalšie. 10. Nechváľte svoje dieťa, že zje extra porcie. Nepresviedčajte ho, aby jedol pre mamu, otca, babku. Ak ste rodičom dieťaťa s nadváhou, nezabúdajte, aby ste svojmu bábätku nedávali príliš veľa bielkovín (mliečne výrobky, mäso a údeniny) a cukor. Naučte svoje dieťa jesť zeleninu, ovocie a prírodné jogurty. Vyhnite sa umelým výrobkom, ako sú práškové omáčky.

Dôležité

Výsledky výskumu publikované v American Journal of Clinical Nutrition ukazujú, že novorodencov tvorí 15 percent. telesný tuk. Jeho množstvo sa zvyšuje v prvých 6 mesiacoch života až o 25 %. S rozvojom pohyblivosti dieťaťa by však tukové tkanivo malo klesnúť späť na 15 %. Ak sa tak nestane a presiahne 20 %, dieťa bude mať nadváhu, ktorá sa časom môže stať zdraviu nebezpečnou. Preto sa odporúča zbaviť dieťa nadváhy do dvoch rokov.

Každý piaty študent v Poľsku má nadváhu. Hanebný príklad uvádzajú dospelí

Podľa údajov Inštitútu pre výživu a výživu má každý piaty študent v Poľsku nadváhu alebo obezitu a poľské deti patria medzi najrýchlejšie priberajúce deti v Európe. Môžu za to jednoduché cukry, živočíšne tuky, soľ a pochutiny, ktoré idú deťom na tanier až príliš. Pestovanie správnych stravovacích návykov je proces, v ktorom rodičia zohrávajú obrovskú úlohu. Žiaľ, práve dospelí často dávajú neslávny príklad – 64 percent. mužov a 49 percent. ženy v Poľsku majú nadmernú telesnú hmotnosť. Preto odborníci na výživu radia zmeniť návyky solidárne s celou rodinou.

Zdroj: Lifestyle.newseria.pl

Kategórie:

Zdravie dieťaťa