Jesť príliš veľa je zlé a obmedzenie kalórií je dobré pre vaše telo. Je teda pôst zdravý?

Sme presvedčení, že veľká chuť do jedla je dôkazom zdravia, že „dobre vyzerať“ znamená mať veľa tela. Preto je pre nás tak ťažké uveriť, žepôstmôže byť liekom na mnohé neduhy.

Hlad - upchatý komín

Skúsenosti našich predkov potvrdzujú, že pôst lieči. Ale prečo? Je to ľahké. Naše telo funguje ako obrovská továreň, ktorá vyrába energiu, ktorú potrebujeme k životu. Pri spaľovacom procese vždy vznikajú vedľajšie produkty. Naše telo sa ich zbavuje vďaka cirkulujúcej krvi a lymfe. Potraviny plné konzervantov a tuku, ako aj znečistenie životného prostredia a cigarety nás však nútia produkovať odpad, ktorého odstránenie nám príroda nepripravila. Okrem toho jeme čoraz menej zeleniny a ovocia, bohatého na vlákninu, vitamíny a minerály. A práve tie urýchľujú spaľovanie. Naša "pec" sa zanáša, funguje stále pomalšie. Odpad sa hromadí a oslabuje vnútorné orgány. Začíname mať problémy s trávením a krvným obehom, trpíme migrénami, bolesťami kĺbov, koža nám zošedne, pokryje sa fľakmi. Odtiaľ je už len krôčik k vážnym chorobám.

Hlad - autolýza

Keď jedlo nedodávame zvonku, palivom sa stávajú samy všetky nahromadené toxíny, usadeniny a tukové zásoby. Zaujímavosťou je, že telo ich využíva na opravu rôznych pokazených „súčiastok a komponentov“. To je dôvod, prečo sa všetky rany a rezné rany počas pôstu hoja rýchlejšie. Vďačíme za to autolýze, teda tráveniu vlastných buniek. Proces funguje presne. V prvom rade sa trávia tkanivá, bez ktorých môže telo správne fungovať. Až na konci sa vstrebávajú látky potrebné pre život. Nemali by sme sa báť, že sa telo „zožerie“ samo. Mozog a srdce sú oblasti, ktoré nie sú autolyzované – sú chránené.

Hlad - interný lekár

Proces očisty a prestavby tela je prebudením vnútorného lekára. Vďaka nemu mnohé choroby jednoducho prejdú. Všetci vieme, že napríklad počas chrípky nemáme chuť do jedla. Je to prirodzená obrana tela. Mylne sa domnievame, že by sme sa mali do jedla nútiť, pretože nám to dodá silu na zotavenie. Nič podobné! Na strávenie jedla je potrebná energia a tá nám ju vezme. To platí aj pre malé deti – nenúťte ich do jedla, kýminfekcia. Chrípka liečená pôstom trvá kratšie, ale musíme pamätať na to, že nie je dovolené držať pôst, aspoň po prvýkrát, bez dohľadu lekára naturálnej medicíny alebo dietológa.

Príprava na pôst

Existuje veľa očistných diét, ale skutočný pôst je jednoducho pôst a pitie teplej vody. Niektorí terapeuti odporúčajú piť aj bylinkové čaje. Ako správne tušíte, voda z nášho tela vyplavuje odpadky, ktoré sa tam rokmi nahromadili. Počas pôstu je najlepšie piť nízkomineralizované. Vďaka tomu uľavíme obličkám, ktoré teraz tak tvrdo pracujú. Nepijme veľké množstvá, verme svojmu vlastnému pocitu smädu.

Podľa odborníkaDr Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

Neverím v účinnosť príspevku. Verím, že to nemá opodstatnenie a nie je to dobrá metóda na očistu organizmu. Ide o nefyziologický, neprirodzený stav. Neexistujú žiadne vedecké dôkazy, že to niečomu pomáha. Spôsobuje len poruchy na metabolickej úrovni tela.

Kedy a ako dlho?

Pôst môže trvať 2-3 dni až 6 týždňov. Ak sa rozhodneme pre prvý raz, oplatí sa to urobiť na dovolenke, najlepšie na špeciálnom pobyte. Potom máme záruku, že na nás neustále dohliada vyškolený personál. Pomáha tiež podporovať ostatných účastníkov zájazdu. Môžeme sa v tomto období upokojiť, meditovať, aby sme sa lepšie spoznali. Problémy každodenného života nechajme na neskôr. V každom prípade sa potom ukážu ako oveľa menej dôležité. Najlepší čas na hladovanie je jar, leto a začiatok jesene.

Nepríjemné choroby počas pôstu

Môžeme ich mať, ale nenechajte sa nimi odradiť:

  • hnisavý ekzém na koži
  • nepríjemný a intenzívny zápach potu a moču, charakteristický pre štvrtý deň
  • bolesť kostí
  • zmeny nálad.

Toto sú signály, že telo uvoľňuje toxíny. Po štyroch dňoch zvyčajne všetky tieto pocity prejdú. Mnoho ľudí hovorí o mimoriadnom pocite ľahkosti a jasnosti, ktorý nasledoval. Zlepšuje sa vzhľad pleti. Zbystria sa zmysly, najmä čuch a chuť. Podľa niektorých lekárov telo omladne o päť rokov!

Pred pôstom

Porozprávajte sa s členmi domácnosti a priateľmi. Dôležité je, aby vás neodradili a nebáli sa o svoje zdravie. Týždeň alebo dva pred plánovaným termínom nasaďte ľahkú diétu. Lekár vám ju nastaví. Určite sa oplatí vzdať sa mäsa a mliečnych výrobkov, mastných jedál a sladkostí. Čím bližšie k pôstu, tým je jedlo ľahšie. Jemný klystír si môžete dať každý druhý deň.

Počas pôstu

Dôsledne dodržujte pokyny svojho lekára. Sústreďte sa len na sebaanalyzovať nové pocity. Netrávte všetok čas doma, ak chcete, veľa sa prechádzajte, choďte na krátky výlet na bicykli, choďte si zabehať. Okysličenie tela je polovica úspechu! Oddajte sa odloženému čítaniu, odpíšte na listy. Oddýchnite si, choďte skoro spať. Často si dajte sprchu spojenú s masážou celého tela ostrou špongiou – vždy smerom k srdcu. To uľahčuje zmytie toxínov z pórov pokožky.

Dôležité

V každom náboženstve na svete je pôst špeciálnym momentom očisty pred veľkým sviatkom, ktorý je pred nami.

  • Šamani, mudrci a filozofi sa pravidelne zdržiavali jedenia, často celé dni.
  • Pytagoras sa postil 40 dní pred zložením univerzitných skúšok. Neskôr to isté požadoval od svojich študentov.
  • V starovekom Egypte si všimli, že sociálne vrstvy, ktoré sa bohato a pravidelne stravujú, nehladujú napríklad počas období sucha, teda bohatá elita, často trpia vážnymi chorobami.

Po hladovke

Na rozdiel od zdania je to najťažší moment. Úspech závisí od správneho konca, ktorý by mal trvať rovnako dlho ako samotný pôst. Pod dohľadom lekára sa pomaly vraciate k jedeniu. Začínate nálevmi a odvarmi zo zeleniny, po dvoch dňoch môžete zaradiť varené zemiaky, strúhané jablká. Najdôležitejšie však je nevrátiť sa k zlým stravovacím návykom!

Pôst lieči mnohé choroby

  • kardiovaskulárny systém: srdce, hypertenzia, kŕčové žily
  • tráviaci systém: gastritída, enteritída
  • pleť: juvenilné akné, atopická dermatitída
  • alergie
  • migrény
  • sklon k infekciám horných dýchacích ciest
  • celulitída

Kto sa nesmie postiť

Pôstu musia opustiť tehotné ženy a dojčiace matky, rekonvalescenti po ťažkých operáciách, tínedžeri, starší ľudia, ktorí neustále berú lieky, a tí, ktorí trpia rakovinou, tuberkulózou, hypertyreózou, cukrovkou a hypoglykémiou, duševnými chorobami.

Nerob to

Hladovanie na základe liekov by sa nemalo zamieňať s hladovaním z politických dôvodov (napr. protesty zdravotných sestier) alebo jednoducho z chudoby. Nedostatok jedla nemá žiadne zdravotné výhody a určite môže len uškodiť. Toto stojí za zapamätanie.

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Diéty