Ako sa naučiť učiť? Túto otázku si kladú najmä ľudia, ktorí chcú dobre zložiť záverečné skúšky alebo prejsť skúškou búrkou. Pamäť je ako svaly: ak chcete byť v poriadku, musíte ju systematicky cvičiť každý deň. Ako sa učiť Tu je niekoľko veľmi účinných techník na precvičovanie pamäti: metóda reťazových asociácií, myšlienková mapa a metóda tabelátorov.

Ako sa učiť , aby bol náš prístup k maturite alebo skúškam efektívny? Stojí za to vedieť, že po hodine sa hovorí, že polovicu informácií, ktoré sme sa práve dozvedeli, zabudneme. Po niekoľkých dňoch vám v hlave zostane asi 25 percent. naučené vedomosti. Ako sa učiť, aby to, čo asimilujeme, zostalo v pamäti dlhšie? Neexistujú žiadne zázraky. Mozog si vyžaduje rovnakú starostlivosť ako svaly a cvičenie pamäte je každodenná, systematická práca. Existujú samozrejme techniky na rýchle a trvalé zapamätanie, ale tréning 5 minút pred skúškou veľa nezmôže. Preto, ak máte skúšku, začnite sa na ňu pripravovať čo najskôr.Tu je niekoľko veľmi účinných techník trénovania pamäte a ako sa učiť.

Ako sa učiť: rôzne techniky na precvičenie pamäti

Systematickým učením šetríte nielen čas, ale aj udržiavate svoj mozog v dobrej kondícii. Náš mozog je ako zásobáreň nekonečného množstva informácií. Postupom času ich pribúda a mozog sa musí popasovať s výberom materiálu. Dôležitejšie informácie ponecháva „navrchu“ a menej dôležité informácie „skrýva“ hlbšie. Prístupové cesty k týmto skrytým zdrojom sa však postupne rozmazávajú. Tu vám ich pomôžu nájsť pamäťové cvičenia. Existuje veľa techník. Niektoré oslovujú viac predstavivosť, iné zmysly, napríklad zrak alebo sluch. Je dôležité rozpoznať predispozície svojej mysle a na tomto základe rozvíjať svoje vlastné, najefektívnejšie spôsoby učenia. Pamäťové techniky sú založené na predstavivosti, asociáciách a emóciách. Všeobecným pravidlom teda je, že čím väčšie oblasti mozgu zapojíme a čím lepšia spolupráca medzi hemisférami, tým lepšie si zapamätáme, čo sa učíme.

Ako sa učiť? Vykonajte denný tréning pamäte

Pamäťové cvičenia môžete robiť mnohými spôsobmi: hraním scrabble alebo šachu, usporiadaním zoznamov úloh prepoprava alebo zapamätanie si rôznych predmetov pre zábavu (napr. veci rozložené na stole, obsah chladničky, oblečenie cestujúcich metra a pod.). Pri učení cudzieho jazyka sa oplatí použiť jednoduchú metódu lepenia žltých kariet na rôzne miesta v byte. Keď potrebujete stráviť celú učebnicu, môžete začať tým, že si zapamätáte obsah. Čím viac látku opakujete, tým dlhšie si ju zapamätáte.

1. Ako sa učiť: metóda asociácie

Prvým je reťazová metóda asociácie. Vychádza z overeného tvrdenia, že si prekvapivé informácie pamätáme lepšie ako typické, a spočíva vo vymýšľaní príbehov, ktoré spájajú obrazy, činy a emócie. Pridružené obrázky by na prvý pohľad nemali mať nič spoločné a čím absurdnejší príbeh s ich pomocou vytvoríte, tým lepšie. Obrázky musia byť živé, farebné, zábavné, zapájať zmysly a vyvolávať nejaké pocity. Pri ich tvorbe používame zveličovanie, zveličovanie, minimalizáciu – všetko, čo zvyšuje mimoriadnosť a nevšednosť nášho príbehu.

Pamäťové cvičenia - príklad:Máme 10 nesúvisiacich podstatných mien: zápisník, slon, okno, šampón, pohár, traktor, mesiac, noha, požiarny hydrant, koberec. Poskladáme príbeh obsahujúci tieto podstatné mená: "Hojdám sa na Mesiaci, mávam ľavou nohou. Zrazu prichádza zo strany Zeme ružový traktor a rachotí na ňom. Za ním s hlukom praská striekačka. Hydrant zachytáva roh môjho mesiaca Padám … rovno do fľaše šampónu . S pomocou prichádza kockovaný zápisník. Po jeho stránke ako po rebríku stúpam a vychádzam na povrch. Je tam sušienkový koberec pod mojimi nohami. Točí sa na ňom pohár so spievajúcim slonom uprostred." Vymýšľaním takýchto príbehov si ľahko zapamätáte nákupný zoznam, denný rozvrh, počítacie zoznamy či súčasti väčšieho celku. Metódu reťazovej asociácie môžete využiť v praxi (napr. zapamätaním si nákupného zoznamu) alebo si jednoducho „nasucho“ precvičiť pamäť.

Počas štúdia si robte prestávky každých 10-15 minút.

2. Ako sa učiť: myšlienková mapa

Reťazová metóda asociácie nestačí na asimiláciu väčšieho množstva materiálu. Lepšie tu funguje verbálno-grafická poznámka vo forme myšlienkovej mapy. Jej predlohou je štruktúra mozgových buniek – dendritov, ktoré majú podobu rozvetveného stromu. Princíp je zrejme jednoduchý: do stredu dáme tému a jednotlivé vetvy (body) a vetvičky (podbody) sa z nej odchyľujú. Podobne ako pri bodovaní, používame len slogany, kresby, farebnú grafiku. V skutočnosti si vytvorenie dobrej myšlienkovej mapy vyžaduje veľa úsilia, disciplíny a veľmi dobrepochopenie predmetu. Pri zostavovaní tohto typu poznámok musí mozog urobiť výber a usporiadať materiál podľa schémy. Ale efekt môže byť úžasný! Stačí sa neskôr pozrieť na mapu a pamäť sa okamžite aktivuje – jednotlivé kanály sa v mysli otvárajú ako prístupové cesty v počítači. Slová v poznámke sú len kľúčom k tomu, čo už máte na mysli.

3. Ako sa naučiť: metóda tabulátora

Dobrou metódou na zapamätanie si dátumov a telefónnych čísel je metóda s kartami. Začiatočným bodom je vytvorenie obrázkov do záložiek, ktoré budete neskôr neustále používať.

Pamäťové cvičenie – príklad:Predstavte si každú číslicu ako záložku na obrázku (napr. 1 – golfová palica, 2 – labuť, 3 – okuliare, 4 – stolička, 5 – kolobežka atď. .) a zapamätajte si ich. Musíte zaznamenať dátum prvej knihy - teda rok 1452? Vytvorte zábavný príbeh s tabuľkami na dátume, ako napríklad „Položil som palicu na stoličku, sadol som na skúter a išiel som navštíviť labuť.“

Pozrite si galériu 6 fotografiíDôležité

Dôležitý odpočinok počas štúdia

Podľa prioritného efektu si najlepšie zapamätáme informácie, ktoré sa dostali do mozgu na začiatku a na konci jedného učenia. Preto čím častejšie budete odpočívať, tým viac materiálu si natrvalo zapamätáte. Počas dlhšej prestávky robte niečo, čo máte radi – choďte na prechádzku alebo na bicykel. Počas tohto obdobia síce neuvažujete o učení, ale váš mozog stále pracuje na materiáli, ktorý nasáva, no na úplne inej úrovni. Vtedy je aktívnejšia pravá hemisféra zodpovedná za kreativitu a spájanie faktov, nie ľavá – analytická a logická. Toto je čas, keď sú nové správy absorbované a integrované do toho, čo už máte na mysli.

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Psychológia