Alkalická strava je ideálnym riešením pre ľudí, ktorí si chcú udržať acidobázickú rovnováhu tela a zároveň schudnúť.

Raňajky v zásaditej straveby mali súčasne dodať energiu a poskytnúť produkty s vyváženým pH.

Perfektné raňajky podľa zásaditej stravy:

Zásadité raňajky Nápad 1:
Proso s datľami, figami alebo trochou surového medu. V lete sa proso môže konzumovať s ovocím povoleným v zásaditej strave. Hotové jedlo sa oplatí posypať kokosom, amarantom alebo sezamom.

Nápad na raňajky podľa zásaditej diéty 2:
Špaldová kaša z vločiek vo vode, s trochou hrozienok alebo datlí a štipkou škorice (v zimnú škoricu môžeme nahradiť zázvorom - dodatočne nás zahrejeme)
Alkalická diéta Nápad na raňajky 3:
Na raňajky si môžete pripraviť aj zásaditú polievku alebo tanier zeleniny. Nešetrite si klíčky, slnečnicové semienka alebo tekvicu a orechy (lieskové orechy a mandle). Raz za čas si môžete dovoliť bio vajíčka alebo pár plátkov tvarohu s celozrnným chlebom.

Dôležité

Raňajky jedzte pomaly, každé sústo dôkladne prežúvajte. Vzdajte sa ovocných štiav, kávy a syrov. Nahraďte cukor stéviou.

Bude to pre vás užitočné

Pamätaj! Vždy pred raňajkami vypite čajovú lyžičku ľanového oleja Budwig. Ľanový olej pôsobí mimoriadne priaznivo. Poskytuje omega 3 a 6 mastné kyseliny, podporuje telo v boji proti mnohým chorobám a zlepšuje tráviace procesy.

Kategórie:

Diéty