Alkalická (zásaditá) diéta je určená pre všetkých, ktorí chcú schudnúť bez bolesti a odriekania. Musíte jesť iba potraviny, ktoré neutralizujú hladinu kyselín v tele. Môžu sa jesť v akomkoľvek množstve. Ako by mal vyzerať obed v zásaditej strave? Recepty.

Alkalický obedby mal pokryť energetické potreby na zvyšok dňa a obnoviť acidobázickú rovnováhu.

Perfektná alkalická diétna večera:

Nápad na alkalický diétny obed 1

Falafel - cícerové rezne ochutené paprikou, rascou a koriandrom. Cícerové guľky je najlepšie opražiť na olivovom oleji. K rezňom môžeme pridať zelený šalát

Nápad na alkalickú diétu 2

Dusená treska, zemiaky, šalát so zelenou zeleninou, ktorá odkysľuje organizmus (najlepšie brokolica a hrášok).

Nápad na alkalickú diétu 3

Paradajková polievka varená v cícerovom vývare. Tradičnú ryžu nahrádzame alkalizujúcou quinou. Ozdobte petržlenovou vňaťou.

Bude to pre vás užitočné

Pitie tekutín pred a počas jedla riedi žalúdočné šťavy, a tým narúša tráviaci proces. Navyše aj prospešné tekutiny, ako je zelený čaj a citrónová voda nalačno, znížia vstrebávanie bielkovín. Akékoľvek tekutiny by sa preto mali najlepšie skonzumovať hodinu pred začiatkom obeda.

Kategórie:

Diéty