Volám sa Wiktoria, mám 12 rokov, výška 166, váha 62 kg. podla mna som moc tucna tak aku dietu by ste mi odporucili? Koľko by som mal vôbec vážiť? Pravidelne chodím do bazéna a učím sa tancovať.
Vaša hmotnosť je na hornej hranici normálneho rozsahu. Presvedčiť sa o tom môžete na https://www.mjakmama24.pl/siatki-centylowe/. V prvom rade stojí za to venovať pozornosť objemu zjedenej porcie - nie je príliš štedrý, ak áno, mal by sa znížiť. Ďalšia vec sú najrôznejšie sladkosti a sladké limonády – ak máte vo zvyku zjesť dve čokoládové tyčinky namiesto raňajok, bude to veľmi zlý typ diéty. Samozrejme môžete jesť tieto druhy vecí, ale vždy by to mali byť malé množstvá ako dezert a nie ako náhrada hlavného jedla. Tiež by ste sa mali vyhýbať všetkým druhom rýchleho občerstvenia a veľmi tučným jedlám, pretože majú vysoký obsah kalórií a podporujú priberanie.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Krystyna KnyplInternista, hypertenziológ, šéfredaktor "Gazeta dla Lekarzy".
Ďalšie rady od tohto odborníka
Alergia na kvasinky Candida albicans [Tip odborníka]Bolestivé praskanie krvných ciev v oblasti kolena [Rada odborníka]Dýchavičnosť, tlak a bolesť v oblasti srdca [Odborná rada]Stále som prechladnutý - čo mám robiť? [Odborná rada]Tlak u tínedžera [odborná rada]Čo mi pomôže na pálenie záhy? [Odborná rada]Môžu emócie a charakter ovplyvniť tlakové skoky? [Odborná rada]Je pleseň v cestovinách škodlivá pre dieťa? [Odborná rada]Môže zlá funkcia obličiek spôsobiť opuch lýtka? [Odborná rada]Aký je rozdiel medzi myokarditídou a infarktom myokardu? [Odborná rada]Veľmi mi stúpa krvný tlak – ako ho môžem kontrolovať? [Odborná rada]Diagnóza HIV [odborná rada]Zdvojnásobenie WFD – morfológia [odborná rada]Dráždi mi žalúdok, keď prestanem užívať lieky [odborná rada]Aké testy by som mal urobiť, keď sú moje očné viečka opuchnuté [odborná rada]Kašeľ po liekoch na vysoký krvný tlak [odborná rada]Mám 12 rokov a myslím si, že som tučný [odborná rada]Ako dlho poskytuje vakcína proti hepatitíde B imunitu? [Odborná rada]Neúčinná liečba bronchitídy [Odborná rada]Neúspešná liečbalamblióza [odborný tip]Štandardy krvných testov pre 6-ročné dieťa [odborná rada]Príznaky sarkoidózy fázy II [odborná rada]Obezita a liečba hypotyreózy [Odborné rady]Takmer vždy mám studené nohy a ruky [odborná rada]Príčiny krehkých, lámavých a vypadávajúcich vlasov [Rada odborníka]Diagnostika infarktu myokardu po transplantácii srdca [Odborná rada]Rôzne názory na operáciu chrbta [odborná rada]Samoodstránenie abscesu na mandlích [odborná rada]Pretrvávajúce štrnganie nohami po pôrode [Odborná rada]Vizualizácia žíl pomocou hormonálnej liečby [Rada odborníka]