Suché a unavené oči sú problémom väčšiny ľudí, ktorí pracujú za počítačom. A predsa svet vnímame z veľkej časti vďaka našim očiam. Dokážeme obdivovať umelecké diela, pozerať sa do tváre milovanej osoby… Zistite, ako sa zbaviť unavených očí, keď veľa pracujete za počítačom.
Civilizačné zmeny nám prinášajú mnohé vymoženosti, ale aj hrozby. Oveľa viac času trávime pred počítačovými monitormi a televízormi, čo má veľký vplyv naúnavu očí . Naše oči sú neustále unavenejšie z každodennej intenzívnej práce. Nečudo, že ľudí so zrakovým postihnutím pribúda. Zoznámte saspôsobov, ako unaviť oči .
Unavené oči? Buďte opatrní s počítačom!
Práca pri umelom osvetlení v klimatizovaných miestnostiach unavuje oči. Znečistenie životného prostredia, výrazná chemizácia prostredia a potravín navyše prispieva k vzniku alergie, ktorá postihuje aj oko. Taktiež civilizačné choroby, ako je cukrovka či hypertenzná choroba, majú z dlhodobého hľadiska negatívny dopad na naše oči. Unavené oči sú často výsledkom práce za počítačom. Často aj po návrate domov, aby sme si oddýchli, sedíme pred monitorom. To nie je dobré. S prácou na počítači súvisí okrem iného aj s neustálym prispôsobovaním sietnice rôznym úrovniam osvetlenia. Displeje tiež vytvárajú teplo, čo zvyšuje suchosť vzduchu a nepriaznivo ovplyvňujeunavené oči . Keď sme pred monitorom, sústredíme svoju pozornosť a žmurkáme menej často, čo zvyšuje suchosť očí.
Najlepšie riešenie pre unavené oči: zelená oáza v kancelárii
Pri práci v kancelárii je potrebné dbať na kvalitu monitorov, použitie polarizačných filtrov a umiestnenie počítačov tak, aby sa obmedzili odrazy od svetelných zdrojov. Je dobré, keď okno nie je ani pred, ani za obrazovkou monitora. V miestnostiach by mali byť okná vybavené závesmi alebo vertikálnymi žalúziami. Musíte tiež často vetrať miestnosti, obklopiť sa rastlinami a robiť prestávky vo vizuálnej práci. 15-minútové prestávky sa odporúčajú po každých 2 hodinách práce a v prípade viachodinového pracovného cyklu - 10-minútové prestávky po každej hodine.
Máte problémy s očami? Je čas spriateliť sa s oftalmológom …
Netreba však zabúdať na pravidelné návštevy očného lekára. Najmä vtedy, keď spozorujeme akékoľvek rušivé príznaky súvisiace so zrakom. Častou sťažnosťou je tzv syndróm suchého oka. Oko je červené, pacient pociťuje suchosť, pálenie, pocit cudzieho telesa, štípanie v oku, citlivosť na svetlo.
Najčastejšie trpia ľudia, ktorí sa zdržiavajú v klimatizovaných, dobre vetraných miestnostiach a pracujú s počítačom. Mali by sme tiež pamätať na to, že nedostatočná korekcia zrakových chýb vedie k namáhaniu očí, podráždeniu spojiviek, svetloplachosti a slzeniu. Často sú tieto príznaky sprevádzané bolesťami hlavy. Pri práci v nepriaznivých podmienkach sa snažme zvlhčovať oči vhodnými - lekárom indikovaným - kvapkami
Super Express