Detoxikačná diéta pečene nie je to isté ako pečeňová diéta – používa sa preventívne predtým, ako pečeň začne zlyhávať. Pečeň má viac ako 500 rôznych funkcií. Aby všetky tieto procesy prebiehali hladko, potrebuje aj samotnú očistu. Toto ošetrenie, ktoré sa vykonáva raz ročne, pomôže regenerovať pečeň, zbaviť ju nečistôt a tiež vám umožní udržať si zdravú váhu. Zistite, o čom je detoxikačná diéta pečene.

Diéta na detoxikáciu pečenejeočistná diétaktorej cieľom jedetoxikovať pečeň. Pečeň je jediný ľudský orgán, ktorý sa dokáže v prípade poškodenia aj na 50% sám zregenerovať. Môžete z neho odstrániť až 1/4 (napr. keď je potrebná rodinná transplantácia) a do niekoľkých mesiacov sa zregeneruje, získa pôvodný tvar a veľkosť. Jeho pozoruhodné regeneračné vlastnosti si, žiaľ, často sami ničíme a vedieme tak nezdravý životný štýl. Preto medzi dospelými len ťažko nájdeme ľudí, ktorí majú stopercentne funkčnú pečeň. Poškodzujú ho toxíny z jedla, vzduchu, stimulanty… Poškodzujú ho nadbytočné potraviny, lieky, kontaminanty nachádzajúce sa v potravinách, vírusy, baktérie

Preťažená pečeň začína zlyhávať

Vo väčšine prípadov (80 %) je porucha a poškodenie tohto orgánu výsledkom nadmerného požívania alkoholu. A je jedno, či vypijete každý deň 2 stovky vodky alebo 4 pivá – je to rovnaké množstvo alkoholu. Príčinou zlej funkcie pečene, vrátane jej zväčšenia, môže byť tuková steatóza. Má schopnosť štiepiť mastné kyseliny, vytvárať z nich tuky a transportovať ich ďalej do tela. Keď je však tuku priveľa, napríklad tuku z jedla, pečeň „rastie“, zväčšuje sa a nefunguje správne. Steatóza vzniká aj pri nadmernom užívaní liekov, pretože všetky nakoniec „prejdú“ pečeňou. Ochoreniam napomáha aj používanie akútnych zoštíhľovacích diét, najmä tzv jednostranné (napr. kapustová, bielkovinová) alebo dlhodobé hladovky. Ak teda držíte diétu, dbajte na to, aby ste kvôli svojej pečeni neschudli viac ako 4 kg mesačne. Pečeň funguje zle, keď v každodennej strave chýbajú surové potraviny bohaté na tráviace enzýmy a vlákninu.

Musíte to urobiť

Skontrolujte zdravie pečene

Pri zlyhaní pečene sa natiahne okolité ochranné puzdro (peritoneálna membrána) a zvýši sa tlak na priľahlé črevá a žalúdok. Cítime nepríjemné štípanie v boku, naťahovanie sa pod rebrami. Toto je prvý príznak, že vaša pečeň nie je v poriadku. Ďalšie signály sú:

  • pomalší metabolizmus a následne sklon k nadváhe alebo obezite, žiadne účinky pri chudnutí
  • chronická únava
  • vysoký krvný tlak
  • plynatosť, hnačka, zápcha, horkosť v ústach
  • zmeny nálady od depresie k eufórii
  • chuť na cukor, chuť na sladké
  • zhoršenie alergií, senná nádcha, astma
  • zmeny na koži: početné pigmentové znamienka a bradavice, hnedé škvrny pri korienkoch vlasov
  • studená, vlhká pokožka tela a rúk
  • zafarbená spodná strana jazyka do žlta
  • začervenanie oblasti dlane okolo palca a malíčka
  • kŕče v lýtkach a prstoch.
Odporúčame

Autor: Time S.A

Individuálne zvolená strava vám umožní jesť zdravo a chutne, aj keď vám lekár predpíše terapeutickú diétu. Využite výhody JeszCoLisz, inovatívneho online stravovacieho systému z He alth Guide a starajte sa o svoje zdravie a pohodu. Vychutnajte si profesionálne zostavené menu a neustálu podporu od dietológa už dnes!

Dozvedieť sa viac

Diéta pomôže vyčistiť pečeň

Na zbavenie sa nečistôt, urýchlenie jej regenerácie a omladenia môžete použiť detoxikačné kúry. Najjednoduchšia a najprirodzenejšia je… diéta. Úplný detox trvá 8 týždňov. Ale nechytaj sa za hlavu. Toto nebude čas sebaumŕtvovania. Stačí dodržať niekoľko pravidiel. Namiesto troch väčších jedál začnite jesť menej, ale 5-6 krát denne. Čo sa dá jesť surové, jedzte vo forme šalátov alebo šalátov. Jedlo poduste alebo uvarte v troške vody, zakryté. Nevyprážame, ale dusíme vo vode s extra panenskými rastlinnými olejmi alebo pečieme v alobale. Chlieb jedzte starý alebo vo forme toastov. A pamätajte, že jedlá by mali byť čerstvé, nie zohrievané.

Diéta na očistu pečene

Počas 8 týždňov liečby:

eliminovať:

  • mliečne výrobky: mlieko, syr, smotana, jogurt, maslo, margarín, vajcia
  • červené mäso
  • pšeničný chlieb
  • sladkosti: cukor, džemy, zaváraniny, čokoláda, sušienky, sušienky, zmrzlina, slané tyčinky, pražené arašidy
  • huby, dokonca aj šampiňóny
  • alkohol, káva, silný čaj

môžete jesť:

  • zelenina: celá zelená, plus mrkva, cvikla, paprika, paradajky, dusené zemiaky, zemiaky
  • semená: hrach, šošovica, ryža, ľanové semienko, sójové bôby, vlašské orechy, mandle, sezam, slnečnicové semienka, ovos a ryžové otruby
  • chlieb: tmavý, hrubozrnný
  • sladkosti: veľmi malé množstvo medu, melasy, chalvy
  • čerstvé ryby: sardinky, pstruh, tuniak
  • tuky: oleje lisované za studena, sezamové maslo, sójové pasty
  • tiež: sójové mlieko, strukovinové klíčky, čerstvé zeleninové šťavy, čerstvé a sušené ovocie.

Prvé 2 týždne postupne obmedzujte zakázané produkty, ďalšie 4 týždne sa ich zrieknite úplne. Naplánujte si jedlo menej prísne na posledné 2 týždne, ale stále znižujte počet zakázaných potravín.

Musíte to urobiť

Detoxikácia zeleninovými šťavami

Šťavu vylisovanú z 250 g mrkvy, 75 g čerstvej uhorky a 75 g červenej repy pijeme nalačno alebo počas dňa v troch porciách. Liečba sa má užívať 2 týždne. Prvýkrát opakujte každé 3 mesiace po dobu jedného roka, potom stačí jedno ošetrenie ročne.

Jemné čistenie pečene s podporou

Diétne odporúčania by sa mali kombinovať s inými liečbami. Odporúča sa piť brusnicový a jablkový džús alebo pravidelne užívať tablety z ostropestreca mariánskeho – rastliny, ktorá podporuje regeneráciu. Pečeň je najaktívnejšie medzi 22. a 14. hodinou Deň teda zakončite očistnou zmesou: vypite grapefruitovú šťavu zmiešanú s 2 polievkovými lyžicami olivového oleja. Potom choďte spať s termoforom alebo elektrickým vankúšom na pravej strane. Po 9 dňoch si dajte 5 dní pauzu. Kúra si vyžaduje štyri opakovania.Ďalšou osvedčenou metódou je pravidelné pitie byliniek. 20 dní pred spaním vypite pohár nálevu z koreňa púpavy a artičoky (lyžičku byliniek zalejte pohárom horúcej vody a počkajte 10 minút). Tieto bylinky regenerujú pečeňové bunky, majú choleretický a choleretický účinok. Leniví si môžu dať hotové bylinné prípravky. Ide o výťažky zo semien ostropestreca mariánskeho, ktoré obsahujú silymarín prospešný pre pečeň a artičokovú bylinu bohatú na choleretikum cynarín.

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Diéty