Starostlivosť o pleť na svahoch má svoje pravidlá. Pôsobí naň silný vietor, nízke teploty a slnko, ktoré v zime často až neprimerane zanedbávame. Pre účinnú ochranu pokožky počas zimného šialenstva sa oplatí vymeniť každodennú kozmetiku za tú, ktorá sa osvedčí pri starostlivosti o pleť na svahu. Prečítajte si, ako čo najlepšie chrániť pokožku pred nepriaznivými poveternostnými podmienkami pri zimných športoch.

Starostlivosť o správnustarostlivosť o pleť na svahunám umožní nielen udržať jej lepší vzhľad. To je až druhoradá záležitosť – vďaka ochrane tváre, úst a rúk sa budeme môcť pohodlnejšie venovať zimnej pohybovej aktivite, bez pretrvávajúcich bolestí, začervenaní, opuchov a omrzlín. Pretože stojí za to pripomenúť, že zima na svahu nevytvára práve najľahšie podmienky.

V rôznych oblastiach našej pokožky, ale aj na slizniciach úst, nosa a tráviaceho traktu sa nachádzajú termoreceptory, ktoré vnímajú zmeny telesnej teploty, ktoré pociťujeme ako chlad alebo teplo.

Receptorov chladu (tzv. Krauseove banky) je 10-krát viac ako receptorov tepla, a preto na nás pôsobí oveľa intenzívnejšie. Mínusové teploty môžu spôsobiť opuch, začervenanie, pálenie a v najhoršom prípade omrzliny.

Vzhľadom na starostlivosť o pokožku na svahu by ste nemali zabúdať ani na slnko. Hoci by sa zdalo, že v zime funguje menej intenzívne ako v lete, nie je to tak. Na každých 1000 metrov sa intenzita UV žiarenia zvyšuje o 15 percent a navyše ľad a sneh odrážajú 85 percent slnečných lúčov. V dôsledku toho je UV žiarenie na svahu 2,5-krát silnejšie ako na pláži.

Nezabúdajme na vietor, ktorý vysušuje epidermis. Všetky tieto faktory robia spomienku na správnu starostlivosť o pleť na svahu dôležitým prvkom príprav na zimnú výpravu.

Starostlivosť o pleť na svahoch: krém na tvár

Skôr ako vyrazíte na svah, zvyknite si pokožku na mráz, choďte napríklad častejšie na dlhé prechádzky, vystúpte z autobusu o zastávku skôr pri návrate z práce atď.

Čím je teplota nižšia, tým pomalšie fungujú mazové žľazy, čo následne vedie k strate vody z tela. Preto nielen pred odchodom nasvahu, ale aj v zime sa oplatí vyberať krémy s: kyselinou hyalurónovou, vazelínou, silikónmi, ceramidmi, parafínom, kokosovým alebo olivovým olejom, pretože obnovujú lipidovú vrstvu pokožky a vytvárajú ochranný povrch, ktorý zabraňuje strate vody telo.

Základom je olejovanie - veľmi mastný krém bude pôsobiť ako ochranná bariéra proti mrazu a vetru - netreba však zabúdať na hydratáciu. prečo? V zime, aj počas šialenstva na svahu, na nás vplývajú meniace sa teploty: vonku mínus a v budovách často nad 20 stupňov Celzia, čo vedie k strate vody z najhlbších vrstiev epidermy. Hydratačné krémy s vitamínom K, horskou arnikou alebo extraktom z pagaštanu konského zabránia praskaniu a rozširovaniu ciev.

Starostlivosť o pleť na svahu zahŕňa aj krémy s UV filtrom

UV žiarenie môže poškodiť najmä lyžiarov a snowboardistov – ľudí, ktorí trávia zimu vo vysokých nadmorských výškach. Aby ste sa uchránili pred návratom zo zimnej dovolenky s červeným nosom a ošúpajúcou sa epidermou, oplatí sa vyberať krémy s vysokým filtrom - minimálne SPF 30, najlepšie SPF 50. Zimné pravidlo starostlivosti o pleť na svahu hovorí, že najskôr nanesieme krém s opaľovacím krémom a až neskôr ten mastiaci.

Prečítajte si tiež: Top 9 zimných tréningov, ktoré si nevyžadujú špeciálne zručnosti

Starostlivosť o pleť na svahoch: pery

Pery sú ďalšou nevyhnutnosťou, pokiaľ ide o starostlivosť o pokožku na svahoch. Bohužiaľ, natrieť ich hydratačným krémom na tvár nestačí. Najlepšie je kúpiť si prípravok určený na zimnú starostlivosť o pery – ochranný rúž, ktorý obsahuje aj opaľovací krém. Zloženie kozmetiky by malo obsahovať vitamín A, ktorý regeneruje epidermis a vitamín B5, ktorý upokojuje zápaly a urýchľuje hojenie drobných rán.

Pri športovom šialenstve sa vydýchaná para často zráža na perách, čo vedie k popraskaniu a omrznutiu, preto pri ochrane pier na svahu nezakrývajte ich šatkou, pretože to spôsobí vydýchanú paru zamrznúť a následne omrznúť . Najmä pre lyžiarov a snowboardistov je lepšie používať masky vyrobené z priedušných látok.

Starostlivosť o pleť na svahoch: oči

Zimné športy sú tiež veľkou výzvou pre naše oči. Nielenže je pokožka okolo nich desaťkrát tenšia ako na zvyšku tváre, ale tiež nemá mazové žľazy, takže je náchylnejšia na suchosť.

Navyše asi každý vie zo svojej nepríjemnej skúsenosti, ako dráždi očislnko. Nadmerné vystavovanie očí slnečným lúčom môže viesť k tzv snežná slepota.

Vietor, sneh, UV žiarenie môže viesť k začervenaniu očí, keratitíde či veľmi nepríjemnému popáleniu očných spojoviek. Preto bude potrebné zaobstarať si okuliare alebo lyžiarske okuliare s funkciou ochrany pred UV žiarením a vetrom. Veľmi dôležitá je aj farba šošoviek: žlté a oranžové šošovky zabezpečia lepšiu viditeľnosť v zamračených dňoch a po zotmení a sivé, modré a hnedé šošovky sa osvedčia, keď na oblohe jasne svieti slnko.

Je tiež dobré pretrieť pokožku okolo očí mastnejším a hustým krémom, určite nie vo forme gélu na vodnej báze.

Prečítajte si tiež: Diéta lyžiara a snowboardistu alebo čo jesť na svahu v zime

Starostlivosť o pleť na svahoch: ruky

Ďalšou výzvou v starostlivosti o pleť na svahu, ale aj v zime všeobecne, sú ruky, ktoré v mraze často popraskajú a nie je ľahké ich neskôr vrátiť do zdravého stavu. Aby ste sa nezľakli toho najväčšieho mrazu, budú sa vám hodiť dva páry rôznych typov rukavíc. Najprv si navlečieme tepelne izolačné rukavice, ktoré odvádzajú vlhkosť od pokožky, a potom lyžiarske rukavice, napríklad z goretexu - nepremokavej, vetruodolnej a priedušnej látky. Ruky, rovnako ako tvár, by mali byť pokryté mastným krémom.

Pamätajte!Ak si chceme ruky rýchlo zahriať, často robíme chybu, keď ich po návrate z mrazu položíme na radiátor alebo ich položíme pod prúd teplej vody. Narúšame tak mikrocirkuláciu, čo má za následok popraskané a červené ruky. Radšej si po návrate zo zimných aktivít a vyzlečení rukavíc namažte ruky mastnejším krémom a zahrejte celé telo pitím horúceho čaju.

Starostlivosť o pokožku svahu: uši

Studené uši sú problémom aj pri zápaloch prínosových dutín a horných dýchacích ciest. Uši, ako všetky exponované časti tela, treba pred svahom natrieť mastným krémom s filtrom – rovnakým, aký sa používa na tvár. Pomôže aj lyžiarska čiapka pod prilbu, ktorú si treba natiahnuť cez uši, ktoré majú rady teplo. Dobrým riešením je aj výber lyžiarskej kukly, ktorá ochráni nielen uši, ale aj krk pred kontaktom so studeným vzduchom.

Stojí za to vedieť

Ako sa starať o svoju pleť v zime?

  • Po návrate zo svahu sa vyhnite prehriatiu pokožky. Nastavenie radiátora na najvyšší výkon, zapnutie ohrievača, horúci kúpeľ vedie k strate vlhkosti a pokožky k suchu. Lepšie sa zahriať teplým jedlom respležať pod prikrývkou.
  • Zimný makeup má svoje výhody - farebná kozmetika, najmä ak obsahuje opaľovací krém, poskytuje ďalšiu vrstvu, ktorá chráni pokožku pred chladom.
  • Ak máte pokožku so sklonom k ​​"pavúčím žilkám", pred odchodom na svah sa najskôr namažte krémom, ktorý stiahne kapiláry a potom pokožku premastí.
  • Mastný krém aj UV filter by sa mali aplikovať 20 minút pred odchodom na svah; ak je to možné, vezmite si ich so sebou a naneste ďalšiu vrstvu každé 2-4 hodiny.
  • Keďže nanesenie ochranného rúžu je oveľa menší problém ako nanesenie krému, aplikujte ho až 6-krát denne, keď ste na svahu.
  • Ak vaša pokožka nedávno podstúpila mikrodermabráziu alebo laserové ošetrenie, vaša exfoliovaná pokožka bude potrebovať dodatočnú ochranu pred chladom.
  • Ak vám po návrate zo svahu sčervenie tvár, naneste si upokojujúci krém s prísadami ako bambucké maslo, repkový olej, vitamín E, vitamín A, alantoín, avokádový olej.

Kategórie:

Zimné športy