Každé dieťa sa rodí s tzv fyziologické ploché nohy, ktoré väčšinou vymiznú pri postupnom spevňovaní svalov chodidiel, ako dieťa rastie. Niekedy je však tento proces narušený a u detí sa objavujú ploché nohy. Aké sú príčiny plochých nôh u detí? Aké sú jej príznaky a ako sa lieči?

Plochá nohato jeplatfusje deformácia chodidla, ktorá môže mať vážne následky. Po narodení dieťaťa ochabnuté väzy, slabé svaly a hrubý tukový vankúšik pokrývajúci chodidlá spôsobujú, že nôžky dieťaťa sú sploštené. No ako bábätko rastie, svaly na chodidlách sa postupne posilňujú. Výsledkom je, že na vnútornej strane chodidla sa medzi pätou a palcom vytvorí charakteristická klenba podporovaná svalmi. Keď má batoľa 3-4 roky, jeho chodidlo by malo byť správne postavené. Niekedy však tento proces neprebieha tak, ako by mal. Oblúk je veľmi nízky alebo chýba napriek plynutiu času. Prichádza k plochej nohe, nazývanej plochá noha. Aby sa svaly správne vyvíjali, mali by stále pracovať – nôžky bábätka sa musia neustále voľne pohybovať. Preto, aby to bolo možné, batoľa nesmie byť oblečené v príliš tesných alebo priliehavých dupačkách alebo ponožkách, ani si obúvať topánky s úzkymi špičkami. Pretože ak sú nohy dieťaťa zviazané, svaly namiesto vývoja ochabnú a ploché nohy sú pripravené! Pri hre alebo prebaľovaní sa však oplatí poštekliť nôžky bábätka, aby si mimovoľne stiahlo prsty – je to výborná gymnastika. Ploché nohy sú bežnejšie u detí, ktoré sa naučili chodiť v zle zvolenej obuvi, alebo čo je horšie, nosili topánky zdedené po starších súrodencoch. Nevýhodou je aj prekrmovanie, pretože vysoká telesná hmotnosť spôsobuje deformáciu chodidiel.

Jednoduchá diagnostika plochých nôh

Ploché nohy sa rozpoznávajú v 4.-5. Vek. Ak chcete skontrolovať, či sa detská noha správne vyvinula, môžete to jednoducho urobiť pohľadom na jej odraz, napríklad mokrú značku na suchej podlahe alebo v piesku. Ak znamienko nemá v strede nôžky priehlbinu a tvarom pripomína spodnú stranu žehličky, bábätko má ploché nôžky. Môžete tiež urobiť test: položte svoje dieťa na zem všetkými nohami a potom ho požiadajte, aby sa postavilo na prsty. Ak počasstátie na nohách nemá pozdĺžnu klenbu (noha je po celej dĺžke v jednej rovine s podlahou) a keď sa dieťa postaví na špičky - je to vidieť, to znamená, že svaly sa nevyvinuli tak, ako by mali. Pod platfusom sa podpisuje aj chôdza po vnútorných hranách chodidiel. Je to dobre viditeľné na podrážkach a podpätkoch - sú viac ošúchané na vnútornej strane topánky ako na vonkajšej strane. Ak teda spozorujete čokoľvek znepokojujúce, vezmite svoje dieťa k ortopédovi.

Dôležité

Nechať sa postaviť na nohy

Ploché nohy sú bežnejšie u detí, ktoré sa príliš rýchlo postavili alebo sa neplazili. Je lepšie nenútiť vaše batoľa chodiť, kým nebude chcieť. Chybou je dať dieťa do chodítka – takto sa preťažujú príliš slabé svaly, čo môže viesť k deformácii chodidiel. Dieťa začne chodiť samo, keď je jeho kostrový a svalový systém pripravený.

Vložky korigujúce ploché nohy

Ak sa vaše dieťa sťažuje na bolesti lýtok a kolien, ortoped môže odporučiť špeciálne vložky. Sú vyrobené individuálne pre každé dieťa, aby presne opravili chybu. Musíte si však uvedomiť, že vložky len pomáhajú udržiavať správny tvar chodidla získaný cvičením. Nútia ho aj poriadne zaťažovať, aby dieťatko neboleli nožičky. Nenahrádzajú však gymnastiku. V topánkach s vložkou majú svaly oporu, takže nemusia pracovať. Ak teda dieťa necvičí, svaly zlenivejú a ploché nohy sa len zväčšia. Batoľa musí nosiť vložky podľa odporúčania lekára. Nie je dovolené kupovať hotové vložky bez konzultácie s ortopédom.

Cvičenie pre deti s plochými nohami

Môžete využiť prirodzené situácie, ktoré nebudú pre dieťa ďalšou záťažou. Dobré výsledky sa dosahujú pri chôdzi naboso po mäkkom povrchu – tráve, piesku, hrubom a chlpatom koberci (chôdza naboso po tvrdom povrchu podporuje ploché nohy!). Skvelým cvičením pre nohy je aj chôdza, napríklad po malých kamienkoch alebo mušliach. Dieťa potom mimovoľne krčí prsty, čím udržuje svaly napäté. Ak vaše batoľa jazdí na bicykli, je dobré umiestniť sedlo trochu príliš vysoko. Potom, keď sa do pedálov dostanete špičkami prstov na nohách, prinútite svaly vašich nôh pracovať tvrdšie. Pre 6- alebo 7-ročné dieťa je výhodné chodiť v drevákoch, ale tak, aby nebolo počuť klopanie. Potom ich musí držať prstami a takto si precvičuje chodidlá. Tiež sa oplatí naučiť dieťa niekoľko cvikov na posilnenie priehlavkových svalov a dbať na to, aby ich robilo niekoľkokrát denne. Je to veľmi dôležité, pretože len pravidelný a častý tréning prinesie očakávané výsledky. Najlepšie je to urobiť formou spoločnej zábavy. Tuniekoľko návrhov na cvičenie:

  • chôdza po prstoch, pätách a vonkajších okrajoch chodidiel
    • - ak je viac detí, preteky sa dajú dohodnúť
  • chytať malé hračky (napr. loptičky, kocky, plastové figúrky) prstami, hádzať ich alebo ich vkladať do škatule.

Dobrá obuv - najlepšia prevencia plochých nôh

  • Mali by byť vyrobené z kože alebo neimpregnovaného plátna v kombinácii s kožou (na leto aj na doma), keďže chodidlám poskytujú správnu ventiláciu. Plasty a iné plasty takéto vlastnosti nemajú, preto podporujú potenie a odieranie nôh. Špecialisti tiež neodporúčajú nosiť tenisky.
  • Podošva má byť pružná, vyrobená z mäkkej gumy s hrúbkou 1 cm. Len tento tlmí nárazy a nerovnosti terénu. Chráni tiež chodidlá pred zraneniami pri chôdzi po tvrdých povrchoch.
  • Bez ohľadu na to, či ide o obtiahnuté topánky alebo sandále, mali by mať pevnú pätu, aby držali nohu v správnej osi.
  • Predná časť musí byť dostatočne široká, aby sa všetky prsty ľahko zmestili do topánky bez prekrývania.
  • Vnútorná stielka by mala byť modelovaná tak, aby zodpovedala prirodzeným konvexnostiam a vydutiam chodidla. Veľmi dôležité je tvarovanie v priehlavku, teda z vnútornej strany chodidla medzi pätou a ohybom palca. Správne postavená noha má vybranie, ktoré musí spočívať na modelovanej podrážke.
  • Je dobré, keby mal tzv Thomas podpätok - na vnútornej strane topánky je viac vpredu. Takto profilovaný podpätok s tuhým podpätkom zabraňuje deformácii podpätkov.
  • Topánky pre batoľatá sa zaväzujú nad členkom, aby držali nohu v správnej polohe.
Musíte to urobiť

Nájdite perfektnú veľkosť

Nekupujte vysoké topánky, najmä keď dieťa začína chodiť (musí sa v topánkach cítiť sebavedomo). Noha nemôže "lietať". Najlepšie je merať ich v stoji, pretože chodidlo sa vplyvom váhy predlžuje a rozširuje. Keď sa vaše dieťa postaví, skontrolujte, kde má prsty na nohách a či nimi môže voľne pohybovať: prsty by sa nemali dotýkať špičky topánky ani by sa nemali skrútiť. Je neprijateľné kupovať topánky pre dieťa na základe "pravítka" vyrobeného z palice alebo šnúrky. Staršie detské topánky môžu byť o číslo väčšie, ale iba ak sa zaväzujú pri členku.

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Zdravie dieťaťa