Prípravky železa pomáhajú doplniť nedostatok tohto prvku v tele. Prípravky železa je možné použiť pri znížení hladiny tohto prvku aj napriek použitiu vhodnej stravy. Zistite, ktoré prípravky železa sa najlepšie vstrebávajú a aké vedľajšie účinky môžu tablety železa spôsobiť.

Prípravky železapomáhajú doplniť nedostatok tohto prvku v tele. Nedostatok alebo nedostatok železa v strave môže viesť k anémii. únava, problémy s koncentráciou, zrýchlený tep.

Preto je dôležité udržiavať správnu hladinu železa v tele. To platí najmä pre ľudí trpiacich anémiou, ženy so silnou menštruáciou, tehotné ženy, dojčiace matky, vegetariánov alebo ľudí s reštriktívnou redukčnou diétou.

Užívanie doplnkov železa by sa malo zvážiť, ak doplnenie železa zo stravy z nejakého dôvodu nie je možné alebo nefunguje. Voľne predajné železo je dostupné v lekárňach, no pred jeho kúpou sa poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom, pretože nesprávna suplementácia môže viesť k prebytku železa v tele.

Konkrétnu dávku by mal určiť špecialista s prihliadnutím na celkový zdravotný stav pacienta a jeho aktuálnu potrebu tohto prvku

Prípravky železa – ktoré sa najlepšie vstrebávajú?

Najlepšie asimilovanou formou tohto prvku je chelát železa, ktorý vám umožňuje absorbovať 5-krát viac tohto prvku ako iné zlúčeniny železa.

Absorpciu železa možno zvýšiť, ak sa železo užíva nalačno alebo medzi jedlami. Prípravok sa oplatí zapiť citrusovou šťavou, pretože vitamín C podporuje vstrebávanie tohto prvku. Prospešná je aj kombinácia železa s vitamínom B6, vitamínom B12 a kyselinou listovou.

Vstrebávanie železa tiež zlepšuje konzumáciu zelenej listovej zeleniny a červenej repy, červeného mäsa a ovocia. Je však vhodné obmedziť konzumáciu múčnych výrobkov, mlieka a výrobkov z neho a krúp.

Prípravky železa a anémia

Jedna štúdia zistila, že chelátová forma bola oveľa účinnejšia pri liečbe anémie ako iné formy železa. Iné štúdie zase ukazujú, že pokiaľ ide oúčinky liečby anémie, nie je významný rozdiel medzi chelátovou formou a inými formami tohto prvku (napr. síran železnatý).

Preto sa pri liečbe anémie oplatí pravidelne kontrolovať hladinu železa v krvi, aby sa posúdil terapeutický účinok užívaných prípravkov. V prípade žiadnych účinkov zvýšte dávku alebo zmeňte prípravok.

Spomedzi multivitamínových doplnkov sa oplatí venovať pozornosť tekutinám so železom a vitamínmi. Tieto prípravky obsahujú železo, vitamín C a vitamíny skupiny B. Sú obohatené aj o rastlinné výťažky z ovocia a zeleniny, ktoré majú podporovať trávenie a predchádzať zápche sprevádzajúcej suplementáciu železa.

Toto sú však iba doplnky stravy a nemali by sa používať na liečbu významnej anémie a známeho nedostatku železa.

Prípravky železa – ako ich užívať?

  • Železo sa najlepšie vstrebáva, keď sa užíva nalačno (na lačný žalúdok alebo hodinu či dve po jedle) s pohárom vody alebo džúsu. Vitamín C v ovocnej šťave môže mierne uľahčiť vstrebávanie železa, ale nie je to potrebné
  • prípravky železa by sa nemali užívať s čajom, kávou, mliekom, kakaom, kolou alebo vínom, pretože tieto nápoje znižujú množstvo železa absorbovaného organizmom
  • železo a niektoré lieky by sa nemali užívať súčasne – vápnik, antacidá, niektoré lieky na osteoporózu, ochorenie štítnej žľazy alebo Parkinsonovu chorobu a niektoré antibiotiká
  • tablety sa musia prehltnúť celé
  • Dávku odporúčanú lekárom si nemôžete sami upraviť

Prípravky železa - vedľajšie účinky

Akévedľajšie účinkymatablety železaalebo tekuté? Ako pri všetkých liekoch a doplnkoch stravy, aj po prípravkoch železa sa môžu vyskytnúť niektoré vedľajšie účinky. Ich výskyt a intenzita však môže byť u každého iná. Všetko závisí od celkového zdravotného stavu pacienta, sprievodných ochorení a iných súčasne užívaných liekov. Je bežné, že vedľajšie účinky časom vymiznú, keď si na ne vaše telo zvykne.

Vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť po užití prípravkov železa, zahŕňajú:

  • Zápcha – ako im predchádzať? Môžete zvýšiť množstvo tekutín a vlákniny vo vašej strave alebo požiadať svojho lekára o preháňadlo.
  • Ťažký žalúdok, nevoľnosť, vracanie alebo bolesti žalúdka. Ako im predchádzať? Užívaním doplnkov železa večer alebo s jedlom.
  • Čierna stolica je bežná a ide o normálne príznaky.

Niektorépacienti neznášajú a nemôžu užívať železo vo forme tabliet a dokonca ani v tekutej forme. V tejto situácii sa železo môže podávať injekciou (intravenózne).

  • Horčík? Áno, ale čo?
  • Doplnky stravy – čo sú to doplnky stravy a oplatí sa ich užívať?
  • Prvky dobré pre srdce: draslík, vápnik, horčík a sodík

Kategórie:

Zdravie