Hanblivosť pacienta môže narobiť veľa zla – sťažuje spoznávanie nových ľudí, priateľov, bráni vám vyjadrovať názory alebo domáhať sa svojich práv. Ľudia, ktorí zápasia s hanblivosťou, majú nízke sebavedomie a… žijú kratší život – to nie je vtip. Zdanlivo nevinné začervenanie môže časom viesť k skutočnej katastrofe.

Chorobná hanblivosťmá svoje pravidlá. A preto môže narobiť viac škody ako klasické „hanbím sa“. Nemôžem. Nemôžem. Ja proste nemôžem. Nemôžem sa zlomiť, nemôžem. Toto je mimo mňa… Tieto a ďalšie preklady sú vo svete chorobne hanblivých normou. A nie je to ohanbapredtým, než vyzdvihneš pekného chlapa v kaviarni alebo pôjdeš sám, bez kamošov do klubu.

Viac ako polovica ľudí na celom svete má väčší či menší stupeň hanblivosti. Sťažuje spoznávanie nových ľudí, nadväzovanie priateľstiev a znemožňuje navodenie akéhokoľvek uspokojenia. Plachtí nie sú schopní prejaviť svoje názory, domáhať sa svojich práv, nevedia sa brániť. Sú plnékomplexova málo hodnotných presvedčení. Netreba veľa, aby sa strápnili, zakoktali a sčervenali. Často sú zbavení radosti života, sú zastrašovaní a osamelí. Asi 77 percent. Poliaci sú alebo boli niekedy v živote hanbliví, a to viac ako 13 percent. stále o sebe hovorí, že je hanblivý. Štatistiky sú vo svete podobné.

Serotonín pre dobrý pocit

Podľa Philipa G. Zimbarda, psychológa, autora známej knihy „Plachosť. Čo je to? Ako sa s tým vysporiadať?“, hanblivosť je vedomie vlastnej neschopnosti podnikať sociálne aktivity. Zimbardo tvrdí, že hanbliví ľudia sa ľudí boja. Pri svetelných komplexoch sa objavuje iba úzkosť, ale v závažných prípadoch sa často vyskytuje extrémna neuróza. Prípravky, ktoré liečia depresiu a smútok a zrejme aj chronickú hanblivosť, sú dostupné všade. „Najdôležitejšie je zmeniť hladinu sérotonínu, ktorý je zodpovedný za dobrý alebo zlý pocit,“ hovorí doktorka Susan Taylor, ktorá skúma účinky liekov na depresiu. - Testujeme ich na chronicky hanblivých ľuďoch, ktorí sa zapotia už pri pomyslení na to, že sa s niekým rozprávajúneznámym ľuďom na telefóne.

Bude to pre vás užitočné

Hanbliví géniovia boli Abraham Lincoln, Thomas Edison a Albert Einstein. Dominika Ostałowska priznáva hanblivosť voči poľským herečkám. V knihe Agnieszky Perepeczko "S pre sériu. Na plan nie letać" sa vyznáva: "Bola som veľmi hanblivá osoba. Napríklad, keď som si musela kúpiť chlieb, často som vystrčila svojho priateľa, aby to urobil za mňa. musel som trikrát opakovať, čo myslím, lebo predavačka povedala, že nič nepočula. Zatiaľ sa mi to občas stáva.

Podľa odborníkaKrystyna Zielińska, psychologička

… radí, ako prekonať hanblivosť

    1.Priznaj sebe aj ostatným, že si hanblivý2.Pozri sa bližšie na svoju hanblivosť. V ktorých situáciách sa najviac bojíte?3.Použite metódu malých krokov. Nepredpokladajte, že svoju hanblivosť rýchlo prejdete.4.Požiadajte náhodného okoloidúceho na hodinu, začnite rozhovor s neznámym susedom, opýtajte sa na vek psa, s ktorým sa váš štvornohý miláčik spriatelil v parku.5.Prijmite sa takí, akí ste. Urobte si zoznam svojich pre a proti. Myslite na to, že neexistujú ľudia bez chýb.6.Zapíšte si svoje sny a premýšľajte o tom, ako ich môžete uskutočniť.7.Ako hanblivý človek pravdepodobne uprednostňujete situácie, keď vy počúvate a iní hovoria. Najprv počúvajte, potom hovorte. Usmejte sa, skúste stíšiť hlas, zhlboka a pomaly dýchajte. Nadýchnite sa nosom a vypustite ústami. Hovorte pri výdychu.8.Zapisujte si do denníka svoje úspechy a neúspechy počas po sebe nasledujúcich kôl boja proti hanblivosti.9.Rozvíjajte vášne a záujmy. Môžu byť zdrojom potešenia, budete sa cítiť lepšie a dodajú vám sebavedomie.10.Vypracujte si vlastné metódy boja proti tréme.11.Urobte zmeny vo svojom živote. Nechajte svoju plachosť zostať vo vašej starej inkarnácii.12.Nevzdávajte sa, aj keď v tomto boji prehráte viac ako jedno kolo.

Slaboodolný

Hľadanie tabletky na odvahu je o to dôležitejšie, že hanblivosť nielenže značne komplikuje život, ale aj vážne zaťažuje zdravie a v niektorých prípadoch ho aj ničí. Ako ukázali vedci z Kalifornskej univerzity v Los Angeles – hanbliví a introvertní, rozhodne sú menej odolní.

Takéto závery možno vyvodiť po preskúmaní skupiny 54 mužov - nosičov HIV. Študoval sa hlavne charakter a vlastnosti ako plachosť. Ukázalo sa, že vírus HIV rýchlejšiemnožila sa u tých zakomplexovaných a ustráchaných a bola aj odolnejšia voči drogám. To môže naznačovať vplyv blahobytu na úroveň imunity, ale nemusí to tak byť – výskum stále prebieha.

Mierna hanblivosť aj jej extrémna verzia - neofóbia môže byť nebezpečná. Neofóbia sa prejavuje panickým strachom z nových situácií a ľudí. zápasí s neofóbiou je 60 percent vyššie riziko úmrtia. Podľa psychologičky Krystyny ​​Zielińskej je hanblivosť pomerne bežným javom, takmer 80 percent. ženy priznávajú, že v určitom bode svojho života boli hanblivé, a to 40 percent. muži a ženy považujú hanblivosť za skutočnú krivdu vo svojom živote. - Kde je hranica medzi „normálnou“ zdržanlivosťou a paralyzujúcou hanblivosťou? Táto hranica spočíva vo vašich vlastných pocitoch. Ak vám vaša hanblivosť nebráni žiť a užívať si život, nemáte sa čoho obávať, keď vám to sťažuje život – znamenie, že by ste s tým mali bojovať – radí psychológ.

Kategórie:

Psychológia