Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Väčšina z nás verí, že zabúdanie úzko súvisí s vekom. Čím je človek starší, tým je pamäť horšia. Vedci tvrdia, že to nie je pravda a že nové veci sa môžeme učiť až do staroby.
Desaťročia panoval názor, že sa rodíme s konštantným počtom mozgových buniek. Vedci dnes vedia, že mozog sa dokáže sám regenerovať a správnym zaobchádzaním si udržiava duševnú jasnosť až do vysokého veku. Aby sa tak stalo, musia byť splnené tri podmienky: pravidelne cvičiť mozog, neotráviť ho toxínmi a udržiavať ho v dobrej kondícii. Celé telo funguje na svoju kondíciu a od jeho celkovej výkonnosti závisí, ako bude mozog pracovať v budúcnosti, či sa bude vedieť učiť, či si bude pamätať minulosť a prítomnosť
Pamäť vieme podporiť alebo obmedziť s naším správaním. Na mozog pozitívne vplýva relaxácia, dostatočne dlhý spánok, logické a pamäťové cvičenia, zvedavosť na svet. Dôležitá je aj správna výživa. Strava by mala byť bohatá na čerstvú zeleninu a ovocie, ryby, chudé mäso, celozrnné výrobky a rastlinné tuky. S nimi dodávané látky podporujú činnosť mozgu, chránia ho pred degeneratívnymi zmenami a stimulujú reparačné mechanizmy
Na mozog negatívne vplýva stres a emočné vypätie, nadbytok alkoholu, zlá strava, fajčenie. Denná rutina vás tiež núti postupne čistiť váš mozog od kreativity a fantázie. Keď je mozog prekvapený novými nápadmi, musí vynaložiť určité úsilie na dosiahnutie cieľa.
Viac v májovom vydaní Zdrowie
v predaji od 13. apríla
„Zdrowie“ mesačne