Teraz pracujete z domu. Konečne si sám sebe pánom. Zbavili ste sa stresu z namáhavého dochádzania, dopravných zápch či tlačenice v autobuse. Už nemáte prehnane náročného šéfa ani nevrlého riaditeľa. Napriek mnohým výhodám však práca z domu nie je bez nevýhod. Zistite, aké ťažkosti čakajú ľudí pracujúcich doma a ako sa s nimi vysporiadať.

Pri práci z domu ste pánom svojho času. Ale je všetko v poriadku? Venujte pozornosť svojmu každodennému správaniu, pretože niektoré z nich môžu byť z dlhodobého hľadiska deštruktívne pre vaše blaho. Ukazuje sa, že v mnohých ohľadoch môže byť práca z domu namáhavejšia ako každodenné chodenie do kancelárie.

1. Nevzdávajte sa kontaktov s inými ľuďmi

Práca v kancelárii vás nútila byť v špecifickom prostredí, mať priateľov, vymieňať si myšlienky, klebetiť na chodbe. Si teraz v kontakte s ostatnými?

Práca – zlé návyky

Psychológovia tvrdia, že pre zdravie našej psychiky by sme mali udržiavať kontakty s inými ľuďmi. Nech je to ktokoľvek – váš sused, rodičia priateľov vašich detí – pamätajte, že rozhovory s ľuďmi vám nabijú energiu a posilňujú vašu motiváciu pracovať a žiť.

Alebo možno pracujete od rána do večera cez internet a máte len virtuálnych priateľov, ktorí vám navyše slúžia len na „obchodné účely“?

2. Venujte pozornosť tomu, ako sa obliekate

Možno sa vám to bude zdať zvláštne, pretože ste snívali o práci v pyžame alebo o natiahnutej teplákovej súprave namiesto vysokých opätkov. Ale ty si v práci! Oblečenie ovplyvňuje našu pohodu a produktivitu. Ak vás kancelársky oblek oživí, oblečte si ho, aj keď sa na vás nikto nepozerá.

3. Nebuď na pochybách

Keď ste pracovali v kancelárii a nejaká úloha bola pre vás ťažká, vždy ste to mohli diskutovať s ostatnými kolegami, sťažovať sa alebo dokonca poradiť. Keď ste sami a úloha sa vám nedarí, najčastejšou reakciou je sebaobviňovanie a narastajúca skľúčenosť. Namiesto toho, aby ste sa obviňovali alebo sa ponorili do diery, odtrhnite sa a urobte niečo, čo vám prinesie okamžitý výsledok. Umyte riad, utrite stôl. Zapíšte si, čo sa pokazilo vo svojom voľnom čase, aby ste o tom premýšľali, alebo možno achatovať s niekým.

4. Vybudujte si sieť priateľov a dobrých priateľov

Potrebujete priateľov, aby vás podporili, ku ktorým si môžete zájsť po radu. Ak spoznáte nových ľudí a myslíte si, že niekto je dobrý kandidát na členstvo vo vašej „podpornej skupine“, neváhajte ich o to požiadať. Poctivosť je v cene.

5. Vytvorte emocionálnu vzdialenosť medzi vami a prácou

Pracujete doma, v rovnakom priestore, kde žijete aj súkromný, rodinný a spoločenský život. Dohodnite si so sebou stretnutie, ktoré ukončíte vždy o 17:00. Ak nemáte samostatnú miestnosť na prácu, každý deň po práci schovajte počítač a papiere a zvyšok času strávte v inom priestore vášho bytu.

6. Netrávte „víkendy v práci“

Vo voľných dňoch zabudnite na svoje pracovné povinnosti a ak potrebujete niečo súrne pripraviť, dohodnite sa, že najskôr budete mať príjemný čas s priateľmi a rodinou a že budete pracovať neskôr a len na určité časové obdobie. Pri práci doma je ľahké upadnúť do workoholizmu.

Kategórie:

Psychológia