Tehotenstvo a dojčenie je pre prsia mimoriadne dôležité obdobie plné rýchlych zmien veľkosti. Aby vaše poprsie po dojčení nestratilo na kráse, musíte mu poskytnúť primeranú oporu, teda vhodne zvolenú podprsenku.
Ženy sa obávajú, žepoprsiepotehotenstvostratí tvar a bude krívať. Nemusí to tak byť! Správne zvolený, podporný prsníkpodprsenkaudrží vaše prsia po dojčení v rovnako dobrom stave ako pred tehotenstvom. Ak ste doteraz tento kúsok oblečenia zanedbávali – nevenovali ste pozornosť úprave veľkosti, sústredili ste sa len na vzhľad podprsenky – je čas to zmeniť. A ak ste pred tehotenstvom nenosili podprsenku, teraz je to povinnosť! Osobitná pozornosť by sa mala venovať počas tehotenstva a dojčenia.
Dobrá podprsenka potrebná od začiatku tehotenstva
V prvom rade v správnej veľkosti. Už na začiatku tehotenstva, aj keď sa vám nezväčšili prsia, stojí za to skontrolovať, či je podprsenka, ktorú nosíte, dobrá
Ako? Zmerajte pod poprsím krajčírskym metrom - napnuté a na výdychu. Výsledok zaokrúhlite nadol na päť a odpočítajte 5 cm navyše (napr. ak máte 78 cm pod prsiami, zaokrúhlite výsledok na 75 a odčítajte 5 cm – veľkosť vašej podprsenky pod prsiami je 70)
Prečo? Látka, z ktorej je obvod podprsenky ušitý, býva elastická. Dokáže sa natiahnuť až o 20 cm (ak neveríte, rozložte si dlho používanú podprsenku na stôl a zmerajte jej dĺžku). Preto podprsenka, ktorá má už pred nasadením pod prsiami rovnaký obvod ako tá vaša, nemá šancu prsia podoprieť.
Čo sa stane potom? Prsia strácajú oporu, smerom nadol sa zaťažujú a zadná časť podprsenky sa zdvihne nahor. V správne zvolenej podprsenke by mal byť obvod podprsenky vzadu na rovnakej úrovni ako vpredu. Nebojte sa, že by vás tesný obvod tlačil a sťažoval dýchanie. To sa nestane, ak si správne vyberiete veľkosť košíčkov. Za týmto účelom si voľne zmerajte obvod pŕs na úrovni bradaviek – s podprsenkou a bez nej – a vezmite do úvahy väčší výsledok. Teraz v tabuľke veľkostí (napr. poľská veľkostná tabuľka, hľadajte tabuľky konkrétnych výrobcov) nájdite svoj stanovený obvod podprsenky pod prsiami (nie len obvod poprsia!) A obvod poprsia.
Takto určíte veľkosť podprsenky. Ak máte napríklad 78 cm pod prsiami a 90 cm pri prsiach, mali by ste siahaťdo podprsenky veľkosti 70D.
Ako si obliecť podprsenku?
Pri meraní podprsenky sa mierne zohnite a ťahaním spod pazuchy vložte prsia do košíčkov. Skontrolujte, či pohár nie je príliš malý; Kostice musí zakrývať celý prsník, zboku smerovať do stredu podpazušia a medzi prsiami musí tesne priliehať. Prsia sa nemôžu navzájom dotýkať. Cez okraj pohára nesmú byť žiadne vydutiny, tzv buchty; línia poprsia by mala byť pri pohľade zboku hladká. Záhyby pod pazuchami tiež naznačujú, že pohár je príliš malý.
Nekupujte podprsenky skladom
Počas tehotenstva sa vyhýbajte bezšvovým podprsenkám, tzv rastie podľa veľkosti. Hlavne "rastú" pod prsiami, to znamená, že sa jednoducho naťahujú, nepodporujú prsia. Podprsenka musí mať rovnakú veľkosť. Nepotrebujete špeciálnu tehotenskú podprsenku, stačí vám dobrá mäkká podprsenka s kosticami
Kúpte si novú podprsenku hneď, ako zmeníte veľkosť, nečakajte na čas po pôrode alebo po dojčení - straty spôsobené nosením nesprávnej podprsenky sa veľmi ťažko vyrovnávajú
Preto nenakupujte do zásoby, kupujte hneď! Keď sa obvod pod poprsím zväčší alebo sa podprsenka ešte nevytiahne, oplatí sa kúpiť tzv. nástavec v galantérii alebo predajni spodnej bielizne. Zväčší obvod podprsenky.
Špeciálna podprsenka na kojenie
Kúpte si podprsenku na dojčenie mesiac pred dátumom pôrodu. Pred tehotenstvom berte do úvahy obvod pod prsiami a zväčšite košíček o 1-2 veľkosti oproti tomu, ktorý máte v 9. mesiaci tehotenstva.
V prvom mesiaci po pôrode sa vám bude hodiť podprsenka bez kostic. Telo je vtedy citlivé a laktácia ešte nie je stabilizovaná. Po tomto období siahnite po podprsenke s kosticami – špeciálnej na dojčenie, s odopínateľnými košíčkami. Kostice sú dôležité najmä pri väčších prsiach – bez nich podprsenka dostatočne zväčšené prsia neudrží. Môžete sa stretnúť s názorom, že kostice sťahujú mliekovody a spôsobujú upchatie. To však nie je možné, ak má podprsenka správnu veľkosť – vtedy kostica prsník skôr zakrýva, než by na ňom ležala, a neškrtí.
V bavlnenej podprsenke bez kostice sa oplatí spať počas celého obdobia tehotenstva a dojčenia. Zabráni naťahovaniu pokožky a odieraniu citlivých bradaviek o látku nočnej košele. Vyberajte si podprsenky z mikrovlákna, ktoré rýchlo odvádzajú vlhkosť a zanechávajú pokožku suchú
Podprsenka na kojenie nemusí byť biela - je to nepraktické, pretože po mnohých praniach zošedne. Na trhu sú aj nahé, čierne podprsenky s kvetmi. V bežných obchodoch, žiaľ, veľký výber dojčiacich podprseniek nenájdete. Riešením je internet – spodnú bielizeň si môžete bezpečne zmeraťdoma do rôznych blúzok - namiesto v stiesnenej miestnosti s plačúcim dieťaťom po boku (podprsenky, ktoré sa nezhodujú, máte 10 dní na zaslanie späť a v anglických obchodoch je to zvyčajne 28 dní).