Dilatačné kontrakcie sa vyskytujú v prvej fáze pôrodu. Spôsobujú skrátenie a otvorenie krčka maternice. Naťahovacie kontrakcie sú ako vlny: prichádzajú, narastajú a potom postupne ustupujú. Môžete ich pociťovať ako silné menštruačné bolesti, bolesti v podbrušku, naťahovanie alebo oblepovanie brucha páskou. Ako sa vyrovnávate s bolesťou z prestávkových kŕčov a kedy ísť do nemocnice?
Naťahovacie kontrakciesa objavujú pravidelne a časom sa intervaly medzi nimi postupne skracujú, pričom samotné kontrakcie sa predlžujú. Najprv sa vyskytujú každých 10 minút a cítite ich asi 30 sekúnd a na konci tejto fázy pôrodu sa objavujú každé 3-4 minúty a cítite ich asi 60 sekúnd (hoci v skutočnosti trvajú dlhšie). Poznámka: Keď sa frekvencia kontrakcií zvyšuje, vyskytujú sa každých 5 minút - znamenie, že sa váš pôrod začal a je čas ísť do nemocnice.
Ako rozpoznať dilatačné kontrakcie?
Naťahovacie kontrakcie môžete pociťovať ako silné menštruačné bolesti, bolesti v podbrušku, naťahovanie alebo oblepovanie brucha páskou. Niektoré ženy ich opisujú ako bolesti zasahujúce do bedrovej oblasti. Kontrakcie začínajú v hornej časti maternice a tam trvajú najdlhšie: končia súčasne vo všetkých častiach maternice. Táto fáza pôrodu trvá u prvého dieťaťa približne 8-18 hodín a u žien, ktoré už porodili, 6-12 hodín.
Ako prežiť prvú dobu pôrodnú?
Lieky na dilatačné kontrakcie
- Hypoxia v tele zvyšuje pocit bolesti, preto sa teraz snažte dýchať v rytme kontrakcie: keď sa kontrakcia blíži, nadýchnite sa pomalšie, potom trochu rýchlejšie a potom zase pomalšie. Dýchajte pokojne, pomaly a jemne medzi kontrakciami.
- Vyberte si polohu, ktorá uľaví od bolesti: môžete chodiť, nakláňať sa, opierať sa o manžela, používať sedací vak, pôrodné tyče alebo loptu. Vo vertikálnej polohe vás podporuje gravitačná sila. Ležanie na chrbte v tomto čase skôr zvyšuje bolesť.
- Ak je to možné, dajte si kúpeľ alebo teplú sprchu. Zníži sa tak pocit bolesti, zlepší sa prekrvenie placenty, bábätka a zvýši sa koncentrácia endorfínov, ľudovo povedané „hormónov šťastia“. Teplota vody by mala byť 35-37ºC, nie vyššia. Uistite sa, že vám nebude zima. Niekedy veľkú úľavu prinesú obklady na podbruško, hrádzu alebo driekovú oblasť. Ak je teplonepomáha, vyskúšajte účinky chladivého obkladu.
- Môžete požiadať partnera, aby masíroval lumbosakrálnu oblasť: často to zmierňuje nepríjemné pocity. Najlepšie je urobiť kruh pätou ruky, potom malé kruhy palcami. Môžete tiež pocítiť úľavu pri lineárnych pohyboch cez chrbát – to je individuálna záležitosť. Informujte maséra o požadovanej sile tlaku a tempe, aby bola masáž pre vás úľavou. Ak sa však pri dotyku cítite nepríjemne, vzdajte sa tejto metódy uvoľnenia napätia.
- Nebojte sa stonania, potenia alebo nadávok. Pôrod nie je čas riešiť takéto maličkosti.
- Ak cítite potrebu tak urobiť, kričte. Zovretie pier napína perineum a celé telo, čo výrazne zvyšuje pocit bolesti.
- Kontrakcie spotrebujú veľa energie, takže ak máte chuť - dajte si niečo sladké alebo si dajte kúsok čokolády.
- Keď je bolesť silná alebo ju jednoducho neakceptujete, požiadajte o epidurálku. Pomôže vám to zostať pri vedomí počas pôrodu. Nezabudnite to povedať svojmu lekárovi vopred, aby mohol podať anestéziu v správnom čase (najlepšie, keď dilatácia dosiahne 3-5 cm). Ak sa to urobí príliš skoro, môže umlčať pôrod a ak sa použije príliš neskoro, neprinesie očakávaný účinok.
- Na konci prvej fázy pôrodu budete na chvíľu cítiť úľavu. To bude spojené s ospalosťou alebo únavou. Ak chcete, môžete na chvíľu zaspať. Takýto krátky spánok vám umožní zregenerovať sa. O chvíľu vďaka návalu adrenalínu pocítite príval energie a začne druhá fáza pôrodu
"M jak mama" mesačne