Zívanie je nákazlivejšie ako nádcha. A stále nikto presne nevie, čo spôsobuje zívanie, pretože teóriu nudy možno zaradiť medzi rozprávky. Najčastejším vysvetlením zívania je, že telo si takto žiada kyslík. Čo je to vlastne zívanie? Je časté zívanie príznakom choroby? A prečo je zívanie nákazlivé?

Prvým zívaním bol Hippokrates, ktorý veril, že " zívanievyháňa zlý vzduch z pľúc a je dobré kedykoľvek počas dňa." Zívame vo všetkých možných situáciách.

Vieme, kedy zívame – keď sme unavení, znudení, hladní, neistí sami sebou a dokonca aj pred veľmi dôležitým verejným prejavom, ale nevieme, aké súdôvody zívania a prečo to robíme.

Po stáročia vedci prezentovali viac či menej pravdepodobné teórie, ktoré neodpovedajú na všetky otázky o tomto fenoméne.

Zívanie: žiadna nuda, žiadny kyslík

Dnes prevláda názor, že je to telo, ktoré vyžaduje viac kyslíka. Hlboký nádych funguje ako odsávačka. Krv sa viac nasýti kyslíkom a rýchlejšie cirkuluje, zvýši sa tlak a počet úderov srdca a mozog sa lepšie okysličí. To tiež vysvetľuje, prečo zívame v situáciách, ktoré nemajú nič spoločné s nudou.

Nedostatok kyslíka sa prejavuje aj v stresových situáciách, keď dýchame o niečo plytšie. V hypoxickej krvi sa koncentrácia oxidu uhličitého zvyšuje - zívanie nás zachraňuje pred otravou.

Ako hovoria lekári, to je dôvod, prečo niektorí športovci pred dôležitým skokom, rozhodujúcim výstrelom, zívajú. Stáva sa to dokonca aj výsadkárom pred zoskokom.

Čo však spôsobuje, že zívame, napríklad v deň, keď nerobíme nič zvláštne? Prečo sa zívanie považuje za nudné?

Ukazuje sa, že keď spomalíme, v tele sa zvýši produkcia oxidu dusnatého, ktorý pôsobí ako jed a dráždi bunky mozgového kmeňa. Pri obrane pred otravou chce mozog viac kyslíka a vyvoláva zívanie.

Centrum zívania

Existuje veľa indícií, že sa nachádza v našom mozgu, v hypotalame. Nachádza sa tu niekoľko neurotransmiterov. Ide o špecializované nervové spojenia, ktoré – aby telo a nervový systém fungovali efektívne – produkujú neurohormóny (dopamín a oxytocín), hormónadrenokortikotropné (ACTH) a aminokyselina glycín. Je to – do istej miery – podstata biochemického fungovania nášho tela. Keď sa pomery medzi nimi narušia, začneme zívať, napríklad čím menej dopamínu v tele, tým častejšie to robíme.

Zívanie: teória budíka

Vyvinuli ho vedci z Pensylvánie. Je to podobné tomu, čo nazývame „viac kyslíka“. Podľa „teórie budíka“ zívame, keď potrebujeme prejsť z odpočinku do činnosti, alebo keď potrebujeme konať, ale chceme spať. Zdá sa, že reflex zívania nám bráni zaspať.

Ranné a večerné zívanie

Iní vedci špekulujú, že ranné zívanie je spúšťané nadbytkom ACTH, hormónu, ktorý sa zvyšuje v noci a dosahuje veľmi vysoké hladiny pred prebudením. Ale telo nenávidí nerovnováhu medzi neurohormónmi a hormónmi… Takže prebytok ACTH by mohol vysvetliť skutočnosť, že sa po prebudení túžime natiahnuť a zívnuť. Pre večerné zívanie sa našlo aj iné vysvetlenie - je natiahnuť pľúca, prevetrať ich a pripraviť telo na niekoľkohodinový spánok, kedy dýchame plytko a menej často.

Dôležité
  • Lekári zistili, že ľudia, ktorí sú vo vážnom stave, napríklad po operácii alebo nehode, vôbec nezívajú. Keď to začnú robiť, zotavia sa. Niektorí dokonca veria, že prvé zívnutie je o prelomení krízy.
  • Časté zívanie je charakteristické pre epilepsiu, migrénu, roztrúsenú sklerózu a morskú chorobu a vyskytuje sa, keď prestanete užívať drogy alebo prestanete fajčiť.
  • Zívanie úplne zmizne u pacientov s Parkinsonovou chorobou alebo chorobami charakterizovanými nedostatkom dopamínu (niektoré z endokrinných problémov spojených s menopauzou).
  • Bábätká v 12. týždni tehotenstva zívajú, hoci ich pľúca nemali a nebudú v kontakte so vzduchom, kým sa nenarodia. Predpokladá sa, že takéto zívanie má zvýšiť kapacitu pľúc a prispôsobiť ju prvému samostatnému nádychu.
  • V osemdesiatych rokoch sa americkým vedcom podarilo rozmnožiť potkany prostredníctvom viacerých genetických krížení, ktorých život pozostával len z jedenia a zívania. Kolísanie hladín dopamínu, neslýchané u iných druhov, bolo zodpovedné za toto nezvyčajné správanie.

Zívanie – nemožno zastaviť

Tlmené zívanie je vždy neuspokojivé a najčastejšie sa po chvíli pokúšame spustiť ďalšie. Ak to čiastočne zastavíme, začne sa séria neúspešných zívnutí, ktoré – žiadne silné – skončia slušným,hlboké zívanie v kombinácii so špecifickým rituálom. Ale aby sa tak stalo, telo musí vyprodukovať „koktail zíva“. Pozostáva z mnohých chemikálií, ktoré potichu kolujú v našom tele. Keď sa dopamín, serotonín, oxid dusnatý, oxytocín a hormón ACTH stretnú – samozrejme v nevyvážených pomeroch – musíme zívať.

Tri fázy zívania

  • Dlhý nádych: niekedy je sprevádzaný nielen pískavým nasávaním vzduchu do pľúc, ale aj individuálnou „gymnastikou“. Mnoho ľudí sa naťahuje a iní sa energicky škrabú na hlave, bokoch alebo bruchu. Doširoka otvoríme ústa, spodná čeľusť klesne nízko. Trvá to 4-6 sekúnd. Počas tejto krátkej doby je vzduch súčasne nasávaný do pľúc ústami a nosom, ktoré sa vtipne zvrásňujú. Nosné dierky sa kývajú nahor. Neviditeľné časti nosa a hrdla sa čo najviac rozširujú, aby dovnútra prepustili čo najviac vzduchu. Jazyk sa predĺži a trochu sa posunie dopredu. Bránica sa zníži a pľúca sa naplnia vzduchom. Svaly hrudníka sa tiež napínajú. Krvný tlak a srdcová frekvencia sa zvyšujú.
  • Zadržiavanie dychu: Zvyčajne to robíme, keď máme ústa dokorán. Trvá to 2-4 sekundy. Zároveň sa napínajú svaly krku, oči sa zužujú a slzia, v ústach sa objavuje viac slín, pretože široké otvorenie úst stimuluje slinné žľazy k práci. Väčšinou nám to robí veľmi príjemné. Keď sú ústa dokorán a hrdlo a nosné dierky natiahnuté na maximum, dostáva sa k nám viac pachov - čuch sa zostruje.
  • Výdych: Toto je posledná fáza zívania. Vzduch sa rýchlo vytlačí z pľúc. Všetky svaly sa uvoľnia a ústa sa zatvoria samé. Niekedy je to sprevádzané hlasným klopkaním zubov. Pri uvedení do pohybu prúdom vzduchu sa začnú chvieť hlasivky a vydávame zvláštne zvuky. Niekedy je to zadýchanie, inokedy voláme: Aaaaaa.

Zívanie ako epidémia

Všetky cicavce, ryby a vtáky tiež zívajú. Pred lovom alebo dvorením zvieratá, ryby a vtáky zívajú, strašia súpera alebo bránia svoje územie. Niektoré druhy, najmä psy a veľké mačky, zívajú kolektívne, takmer vždy v rovnakom čase, no nenakazia sa zívaním. Toto je typická ľudská vlastnosť. Nakazíme sa nielen od seba navzájom, ale aj od iných druhov – najčastejšie od vlastných psov a mačiek. Tieto však nereagujú na naše zívanie.

Ak niekto vo veľkej skupine ľudí začne zívať, ostatní ho okamžite začnú napodobňovať. Najsilnejším spúšťačom tejto reťazovej reakcie je údajne pohľad na vráskavý nos a slziace oči. Niektorí vedci dokonca hovoriaže častejšie zívajú ľudia so schizofrenickými črtami a ľudia s vysoko rozvinutou empatiou. Bábätká a batoľatá zívajú „pre seba“, aby si precvičili pľúca. Kým nemajú dva roky – kým sa v ich mozgu nevyvinú špeciálne nervové spojenia – nereagujú na naše zívanie. Neskôr sa však pridajú k zvyšku svojho druhu.

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Zdravie