- Chudnutie na karnevale - rýchla diéta
- Štíhla na karnevale - rýchly tréning
- Inteligentné triky na chudnutie
Karneval pokračuje a vaša postava má ďaleko od dokonalosti? Na rozdiel od zdania sa vám to ešte podarí vylepšiť. Stačí trocha pevnej vôle, rýchla diéta a…veľa šikovnosti. Naučte sa pár šikovných trikov, ktoré nie sú horšie ako chudnutie, keď chcete na karnevalovom plese vyzerať štíhlo.
Chcete byť štíhli, pretožekarnevalový plessprávne? Za pár týždňov či dní sa nezbavíte nadbytočných kilogramov, na ktorých ste roky makali. Ale správnadiéta , trochu cvičenia achytré trikyvám zoštíhli postavu, dodá vám novú energiu a začnete tancovať v bujarej nálade.
Chudnutie na karnevale - rýchla diéta
Začnite s 1-2 dňovou diétou založenou výlučne na zelenine a ovocí. Môžete ich jesť surové, vo forme polievky alebo dusené. Vypiť by ste mali cca 2 litre nesýtených minerálnych vôd, čerstvo vylisovaných zeleninových a ovocných štiav. Takáto strava poskytuje veľa vitamínov a minerálov a tiež zasýti vlákninu, takže nebudete pociťovať hlad.
V nasledujúcich dňoch jedzte 5-krát denne, ale v malých porciách a veľa pite. Vyberte si zeleninu a ovocie, tmavú ryžu, krúpy, ryby a chudé mäso a fermentované mliečne výrobky.
Aby ste sa vyhli nafukovaniu a zápche (často majú za následok príliš guľaté bruško), odložte si napr. strukoviny, cibuľa, kapusta, hrušky. V prípade potreby sa ušetrite prípravkami z lekárne (napr. Hepason Complex, Manti Gastop, Ispagul, Xenna).
So soľou to nepreháňajte, pretože zadržiava vodu v tele, používajte bylinky a iné koreniny.
Vyhýbajte sa mastným jedlám, sladkostiam, taštičkám a sýteným nápojom. Počas týždňa takejto diéty máte šancu schudnúť až 3 kg.
Štíhla na karnevale - rýchly tréning
Karnevalbude testom vašej kondície. Aby ste po jednom tanci nemuseli bojovať s dýchavičnosťou, začnite trénovať už dnes. Stavte na aeróbne cvičenia: jogging, aerobik, stepper, spaľovanie tukov, ktoré sú skvelé na spaľovanie tukov a zlepšenie vašej formy.
Každý deň trénujte približne hodinu. Pre štíhlejšie bruško k nemu pridajte tradičné brušáky. Nečakajte, že za týždeň schudnete 5 kg, ale cviky vám zlepšia kontúry tela, spevnia a zvýraznia svaly a dodajú vám silu.
Inteligentné triky na chudnutie
Kamufláž je dokonalý spôsob, ako vyzerať štíhlejšie. Preto, ak má vaša postava k dokonalosti ďaleko, musíte si plesový outfit naplánovať obzvlášť dôkladne.
- Rozhodnite sa pre korekčnú spodnú bielizeň – vyrovná vám brucho a skryje nepekné faldíky, zoštíhli boky, zaoblia a zdvihne zadok. Výber je veľmi veľký (zahŕňa opasok tvarujúci pás, vysoké nohavičky, korzet, body, uzavreté nohavičky s nožičkami, ako aj kostým od línie poprsia po úroveň nad kolená). Spodnú bielizeň vyberajte podľa obvodu bokov a pása (ak sú hraničné, zvoľte menšiu). Zlé padnutie spôsobí, že sa budete cítiť nepohodlne a neprinesie očakávaný efekt. Takáto spodná bielizeň je nevyhnutná, ak sa chcete „nalepiť“ do šiat menších ako zvyčajne.
- Vyberte si aj správnu podprsenku. Dbajte na to, aby jej obvod tesne priliehal k telu a košíčky sedeli na celé prsia. Dizajn (balconette, full-cup, half-cup, push-up) si vyberte podľa svojho vkusu, ale podľa outfitu. Ak prsia presahujú obrys postavy, pás sa javí užší s bohatými bokmi. Ak máte široké ramená, prsia by nemali byť takto upravené, pretože to rozširuje hornú časť vašej postavy.
- Na zoštíhlenie postavy si oblečte jednofarebné šaty - čím tmavšie, tým lepšie. Stavte na vypasované, ale nie priliehavé šaty, ktoré zdôraznia prednosti postavy, napríklad pekné poprsie, a odpútajú pozornosť napríklad od príliš zaobleného bruška (napr. dlhé šaty prestrihnuté pod prsiami alebo v 20. štýl s nízkym pásom).
- Hlbší výstrih do V pekne zvýrazní veľké prsia a opticky zoštíhli postavu. Tento efekt dodá aj dlhý náhrdelník alebo dlhé náušnice. Malé prsia zväčší veľký a okrúhly výstrih, látkové naberanie alebo riasenie na prsiach.
- Ak máte masívne ramená, vzdajte sa šiat, ktoré ich odhaľujú (hlavne s americkým výstrihom) alebo aspoň schovajte nedostatky pod vzdušnou šatkou. V tomto prípade dobre poslúži outfit s rukávmi (napr. 3/4).
- Ak máte zle definovaný pás, vyberte si mäkký opasok, ktorý ho zvýrazní. Nie je to však dovolené, keď sú na bruchu faldíky – popruh ich len zvýrazní. Tesne pred plesom sa narovnajte, zdvihnite hlavu a krásne sa usmejte. Zaručený efekt!
Vyberajte topánky s pružnou podrážkou, na stabilných, nie príliš vysokých (do 5 cm) opätkoch, aby nezaťažovali chrbticu a neunavovali chodidlá. Vďaka tomuto triku budete vyzerať vyššie a štíhlejšie a navyše pridáte na sexepíle. Navyše sa budete ladne pohybovať, keď budete ohýbať zadok a vťahovať žalúdok.
- Silvestrovské a karnevalové líčenie. Trendy
- Účesy na Silvestra a karneval. Silvestrovské účesy krok za krokom
- Diéta pred párty alebo chudnutie na Silvestra a počas karnevalu [JADŁOSPIS]
- Ako sa zotaviť z KARNEVALOVÉHO PÁRTY?
„Zdrowie“ mesačne