Pozrite si galériu 4 fotografií
Sťažujete sa na bolesti chrbta? Mnoho žien trpí týmto neduhom. Existujú však spôsoby, ako sa s bolesťou chrbta vysporiadať. Posilnite si chrbtové svaly cvičením na lopte a nebudete trpieť bolesťami chrbta počas tehotenstva.
Cvičenie na bolesti chrbta v tehotenstvemá budúcej mamičke priniesť úľavu. Tieto typy bolestí sú dôsledkom záťaže chrbtice a panvy rastúcim dieťaťom, zmeny polohy ťažiska, ako aj hormonálnych zmien, ktoré spôsobujú uvoľnenie kĺbov. Nemusíte však trpieť, pretože existujú cviky, ktoré vám umožnia posilniť svaly chrbtice, čím predídete nepríjemným neduhom.
Predtým, ako začnete cvičiť, sa však uistite, že váš lekár nevidí žiadne kontraindikácie precvičenie pre tehotné . Na cvičenie budete potrebovať veľkú loptu. Pred akýmkoľvek pohybom sa uistite, že lopta je stabilná, aby sa spod vás náhle nevyšmykla!
Cvičenia uvádza Monika Kubik
mesačné "M jak mama"