Schopnosť vyjadriť svoje emócie prirodzene a úprimne je nevyhnutná pre naše duševné zdravie. Je to ako dať si navzájom svetlo. Keď vieme, že sme milovaní, milujeme ešte viac. Niekedy však máme problém prejaviť svoje pocity. Sviatky prichádzajú s pomocou: Valentín, meniny, narodeniny.

Láskabez slov a gest, pripomína rastlinu držanú v tme. Nekvitne, nerodí a nakoniec vädne. Láska druhého človeka je najsilnejším afrodiziakom. Prebúdza v nás radosť, ochotu žiť a dosahovať vrcholy. Preto spontánne ukazovať, čo sa deje v našich srdciach, je zručnosť, ktorá je žiaduca, ale vzácna. Keď prestaneme byť deťmi, začneme hanebne skrývať svojecitya skrývať svoje tváre pod maskami, ktoré si dávame dole len v špeciálnych prípadoch.

Prečo skrývame svoje emócie?

Nad zážitkom rozkoše a šťastia si ceníme len jednu vec: za každú cenu sa chceme vyhnúť nepríjemnostiam a sklamaniu. „Srdce na dlani" je ľahký cieľ pre nepriateľov. Postavíme si teda múr, za ktorým sme v bezpečí, a potom rozmýšľame nad bránou, cez ktorú môžeme vyjsť k ďalším ľuďom. Niekedy však v nadšení zo stavania napr. úkryt, zabudneme na dvere a ako sa hovorí, stane sa z toho väzenie. V strachu pred zranením sa oddeľujeme od smrtiacich projektilov nepriateľa aj od životodarných šípov Amora. Tradície prichádzajú k nám záchranu. Pripomínajú nám existenciu iných ľudí. Oslavujeme meniny, narodeniny a výročia. Cítila sa poctená, aby vedela, že si na ňu pamätáme. Darčeky, ktoré sa pri týchto príležitostiach dávajú, sú dôkazom nášhoemóciea večierky sú prejavom vďaky. Tradícia nás učí ukázať ostatným svoje srdce. Ale sme vždy? Keď zvyk začneme považovať za povinnosť, stane sa pre nás neznesiteľným mučením "Pobozkaj tetu, dnes má meniny" - hovorí mama. „Ale ja som bol slušný," odpovedá vystrašené dieťa. Práve sa naučilo, že bozk nie je spôsob, ako prejaviť city, ale nepríjemná nutnosť. Je možné, že v budúcnosti ich predvianočné kupovanie darčekov každý rok deprimuje. vyjadrenie vrúcnych citovzvyky iných národov s nádejou, že nám umožnia vyjadriť to, čo cítime, bez toho, aby sme upadli do starej strnulosti a rutiny. Dokážeme to?

Srdce v obálke – spôsob vyjadrenia emócií

Valentín je pre niekoho jednoducho biznis, pre iného príležitosť upútať pozornosť vybranej osoby. Urobili s nami obrovskú kariéru - už každý druhý Poliak sa zúčastňuje tejto oslavy lásky. Zaplnilo prázdne miesto po festivale Kupala a vence spustené na svätojánsku noc nahradili pohľadnice so srdcom. Mladí ľudia sa chcú v ten deň zabávať, milovať, zvádzať a už sa nevzdajú dovolenky. Pomáha nám Valentín prejaviť svoju náklonnosť? Ak počúvate ich sledovateľov, určite áno. Jola Żak, 22-ročná študentka anglistiky, hovorí: „Milujem ich. Ľudia myslia na svojich blízkych. Existuje príležitosť dať darček, priznať pocity. Dúfam, že ma milo prekvapí a ja sa odvďačím niečím milým." Nie každý je z tohto zvyku taký nadšený." Je to oslava mladých ľudí. Svoju lásku som si už získal. Nechcem dávať najavo svoju pocity len v tento deň, behanie po obchodoch za čokoládovým srdcom “- hovorí 42-ročný Janusz Bednarek, podnikateľ z Varšavy. Aký je dôvod obľúbenosti srdiečok posypaných trblietkami? Aby bola ponuka obchodníkov zisková, musí nájsť úrodnú pôdu. Väčšina Poliakov potrebuje dovolenku, na ktorej si bez rozpakov prejavia lásku spôsobom, ktorý by sa inak považoval za gýčový či nevkusný. Valentín teda umožňuje otvorené vyjadrenie emócií, čo si v spoločnosti, ktorá o peniaze urputne súťaží, len málokedy môžeme dovoliť. Čím viac teda svoje city dusíme, tým viac prepuká na Valentína. Dalo by sa teda povedať, že Valentín pomáha mnohým z nás pochopiť a prejaviť svoje emócie. Treba len dúfať, že aj nás naučia byť denne otvorení a spontánni. A ak nedostaneme odpoveď na naše nesmelé vyznanie lásky, vždy môžeme povedať: „Nie je sa čoho obávať, bol len Valentín.“

Usmievavá tekvica

Zatiaľ čo oslava Valentína môže spôsobiť prinajlepšom generačné nezhody, oslava Halloweenu môže spôsobiť vážne konflikty. Je to v rozpore so silnou tradíciou uctievania hrobov. V našom každodennom živote si len zriedka pamätáme na nevyhnutnosť smrti. Deň mŕtvych je však príležitosťou aspoň raz do roka zamyslieť sa nad jeho úlohou v našom živote, zamyslieť sa nad jeho krehkosťou a neuchopiteľnosťou. Keď v tento deň premýšľame o zosnulých blízkych, vidíme, čo dôležité po sebe zanechali. Naučili nás aj milovať, vďaka čomu môžeme milovať svojichdeti. Návšteva cintorína je dôkazom našich stále silných citov k ľuďom, ktorí aj napriek tomu, že fyzicky odišli z tohto sveta, stále žijú v našich srdciach. Niet preto divu, že staršia generácia sa nevie vyrovnať s pokusmi nahradiť tento moment zamyslenia sa pohanským zvykom obliekať sa do strašidelných masiek.

Bożena Zych, 47-ročná lekárka: „Hry organizované na Sviatok všetkých svätých urážajú moje city. Tento deň nám má pripomenúť našich zosnulých rodičov a priateľov. V roku je toľko iných dní – prečo bol práve tento vybraný na také šaškovanie? Inokedy by to nikomu nevadilo.“ Hoci Halloween zjavne slúži podobným účelom ako Sviatok mŕtvych, t. j. skrotiť nás existenciou smrti, v skutočnosti je príležitosťou na radostnú zábavu. Diskotékové párty, sprievody a strašidlá gule nás skôr odvádzajú od faktu míňania," a smrť berú ako niečo, čo sa dá skrotiť, rozprávať, ignorovať. V skutočnosti slúži na potláčanie pocitov strachu. Pod maskou fantóma sa skrýva známy tvár - takže sa nemáme čoho báť.

Kamil Śliwiński, 21-ročný študent ekonómie: „Nechcem sa v tento deň umŕtvovať. Nikto dôležitý mi ešte nezomrel. Hroby, sprievody, čierne šaty – to ma deprimuje. Uprednostňujem dobrú krčmovú párty. "Halloween si získava obľubu medzi mladými ľuďmi, ktorí radi využívajú každú príležitosť na zábavu. So systémovými zmenami však súvisí aj hlbší dôvod. V starom systéme zobrať prácu znamenalo robiť do konca života. Nebolo to vždy dobré. platené, ale zaisťovalo bezpečnosť, pocit stability a istoty zajtrajška. Dnes už mladý muž považuje získanie práce za veľký úspech. Uvedomuje si však, že môže ho zajtra stratiť a bude nútený hľadať si nový. Spôsobuje to stav neustálej úzkosti, strachu z budúcnosti. Nikto nemá také vedomie. Z dlhodobého hľadiska to bez následkov neprežije. Americkí psychológovia dospeli k záveru, že tri štvrtiny depresie alebo neurózy sú spôsobené neľútostnou realitou voľného trhu, a tak niet divu, že mladí ľudia nemajú radi sviatky, ktoré im pripomínajú prechod. Sú na začiatku, potrebujú zostať nabití energiou, musia byť hitom, preto hľadajú zábavu, ktorá ich rozptýli pozornosť od problémov. Zhoršuje to ich schopnosť vyjadrovať city k mŕtvym? Nie nevyhnutne. Koniec koncov, možno na nich spomínať s láskou, ale vyhnúť sa problémom samotnej smrti. Mladí ľudia na to nechcú myslieť. Pre ňu je priskoro.

Dôležité

Virtuálne vyznania

:-) úsmev

; -) žmurkaný úsmev

:-( smútok, nespokojnosť

: ->sarkastický

: - | vážne znepokojený

: - / váhavý, grimasový, skeptický

: '- ( slza v oku sa roztočila

: '-) ako je uvedené vyššie, len pre šťastie

: - smiať sa

: - c extrémna depresia

: - x Nepoviem nič

: - o prekvapenie, prekvapenie

: -cmok!

Emócie z klávesnice

S otvorením hraníc sa u nás objavil internet a s ním aj jeho špecifická kultúra. Z domu odchádzame menej často, pretože si môžeme pokecať s kamarátkou alebo si zahrať obľúbenú počítačovú hru. Psychológovia bijú na poplach s podozrením, že to oslabí naše citové väzby. majú pravdu? Vymaže počítač emócie z našich životov? Medzitým sa ukazuje, že online komunita nemôže existovať bez vyjadrenia pocitov. Ťažko sa naučila, že čierny text na bielej obrazovke hovorí málo o nálade toho druhého. Keď nevieme, čo cíti náš online priateľ, sme stratení. Čím teda nahradiť mimiku, oči, mimiku či tón hlasu, ktoré toľko vypovedajú o ľudských citoch? Aby sa s týmto problémom vyrovnali, používatelia internetu vymysleli špeciálne obrázky zložené z niekoľkých znakov. S ich pomocou sa dajú emócie celkom dobre prenášať cez internet. Väčšinou ide o tvár ležiacu na boku s určitou grimasou. Emotikonov sú stovky, pretože tak sa tieto známky volajú a stále vznikajú nové. Záleží len na fantázii užívateľa siete. Každý, kto práve začína používať emotikony, môže byť urazený ich umelosťou. Skúsení používatelia internetu vám radia, aby ste sa najskôr naučili definovať svoj emocionálny stav a až potom ho preložili do znakov Spočiatku to môže byť ťažké, bude neistota, či sme dobre porozumeli. Ale potom sa používanie znakov stáva reflexným. Každý stav ducha partnera: radosť, smútok, prekvapenie alebo nespokojnosť spôsobuje, že prsty automaticky klepnú na potrebné znamenie. Navyše vedomie, že ste anonymný a že vaše emócie možno komunikovať na diaľku, uľahčuje ich rozpoznanie.

Svet bez pocitov

Zákony voľného trhu, zhon, túžba po úspechu – všetky tieto faktory nás nútia zabudnúť na emócie. Neschopnosť pomenovať a vyjadriť svoje pocity je alexitýmia. Niektorí ľudia tomu hovoria choroba manažérov, pretože súvisí s workoholizmom. Ako píše autorka knihy na túto tému, doktorka Elżbieta Zdankiewicz-Ścigała, alexitýmiu možno považovať za „emocionálny štýl 21. storočia.“ Ľudia trpiaci touto chorobou si nedokážu uvedomiť, čo skutočne cítia a preto to nevie sprostredkovať Iní, bez kontroly pacienta sa negatívne emócie premenia na telesné reakcie: môže napr.robiť aerobik. U iných sa môže objaviť agresivita, ako aj somatické ťažkosti, ako je astma alebo sexuálna chlad. Alexitýmia je často odstránená z rodinného domu. Je to dôsledok nedostatku rozhovorov o pocitoch, zážitkoch a fantáziách detí. Časté otázky: Ako sa máš? Čo ste dnes zažili?" - môžu byť najjednoduchším spôsobom ochrany pred touto chorobou.

Smiech je zdravie

Spolu s novými tradíciami sme zaviedli nové metódy liečenia emócií. Jednou z nich je terapia smiechom Na prísloví „smiech je zdravie“ je viac pravdy, ako si jeho tvorcovia mysleli.Smiech priaznivo pôsobí na mnohé orgány nášho tela.Endorfíny sa uvoľňujú pri úprimný výbuch smiechu Nazývajú sa aj hormóny šťastia Utišujú bolesti hlavy, svalov a zubov Smiech zvyšuje odolnosť organizmu voči infekciám, pôsobí uvoľňujúco a znižuje stres Okrem toho znižuje nadmerne vysoký krvný tlak, čím znižuje riziko srdcových chorôb Sú to len niektoré z mnohých výhod terapie smiechom. 37-ročná Iza sa zúčastnila na terapeutickom sedení pre ľudí s chronickou bolesťou: "Večer po večeri sme sedeli v kruhu a rozprávali vtipy. Stále sme spomínali na nové a nové. Smiech jedného človeka rozveselil ostatných, a keď videla ich reakciu, zasmiala sa ešte viac. hlasnejšie. Keď niekto spálil vtip, niektorí sa len váľali a smejú sa po zemi. Nakoniec sa všetci smiali k slzám, bez potreby rozprávať vtipy. druhý deň ráno nás bolí brucho a čeľuste. V živote som sa takto nesmial. Bol to skvelý otvárací zážitok. Myslím, že sme si vynahradili všetky tie roky, ktoré uplynuli."

Ako teda ovplyvňujú náš citový život nové návyky, s existenciou ktorých sa bez ohľadu na náš názor musíme vyrovnať? Ich sviežosť a príťažlivosť nás určite núti viac vnímať potreby iných ľudí. Snáď si ich odteraz začneme všímať a uspokojovať. Ak s tým niekto doteraz problém nemal, Valentín mu neublíži. Ak však ide o dovolenku, ktorej účelom je len odpútať našu pozornosť od nepríjemných stránok života, hrozí, že ochudobníme o emócie. Emocionálne zdravie totiž nie je len o otvorenom prejavovaní radosti, ale aj o riešení smútku, strachu či skľúčenosti. Odpoveď na túto otázku nosí každý z nás v sebe. Musíme sa tam len pozrieť.

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Psychológia