Menštruačný cyklus sa vyskytuje u sexuálne zrelých žien. Menštruačný cyklus sú zmeny v ženskom tele, ktoré sa v určitých fázach pripravujú na oplodnenie. Prečítajte si, aký dlhý je menštruačný cyklus, ako ho počítať a dozviete sa o fázach menštruačného cyklu.
Menštruačný cyklus(ovulačný cyklus, menštruačný cyklus) je neustála zmena hladiny hormónov. Hlavnými hráčmi sú predovšetkým estrogén a progesterón. Podporuje ich folikuly stimulujúci hormón (FSH), ktorý stimuluje rast ovariálnych folikulov, a luteinizačný hormón (LH), ktorý riadi uvoľňovanie vajíčka z Graafovho folikulu. V rôznych fázach menštruačného cyklu rozhodujú hormóny nielen o psychike a pohode, ale aj o vzhľade ženy.
Menštruačný cyklus: ako dlho to trvá?
Menštruačný cyklus zvyčajne trvá 28 dní, ale nie je dôvod na obavy z niekoľkodňových odchýlok – keď cyklus trvá od 21 do 35 dní. Takéto odchýlky približne 7 dní od stanovených 28 dní nie sú nezvyčajné.
Nepravidelné cykly, t. j. dlhšie alebo kratšie ako týchto 21-35 dní, sa zvyčajne vyskytujú u mladých dievčat, ktoré nedávno dostali menštruáciu. Nepravidelnosť cyklu môže byť okrem iného spôsobená aj: stresom, cestovaním, nadmerným jedlom, príliš obmedzujúcou stravou, príliš nízkou koncentráciou hormónov štítnej žľazy, príliš vysokou hladinou prolaktínu (hyperprolaktinémia), syndrómom polycystických ovárií. Ak máte pravidelnú menštruáciu, vždy kontaktujte svojho gynekológa.
Menštruačný cyklus: ako počítať?
Prvý deň menštruačného cyklu je prvým dňom menštruácie, takže od tohto dňa by ste mali začať počítať. Koniec vášho menštruačného cyklu je posledný deň pred ďalšou menštruáciou. Samotná menštruácia zvyčajne trvá približne 3-7 dní a k ovulácii dochádza okolo 14. dňa cyklu. Nižšie je uvedený úvod a diskusia o každej z fáz menštruačného cyklu.
Fázy menštruačného cyklu
- Menštruácia (1.-5. deň cyklu)
Prvý deň krvácania je zároveň prvým dňom cyklu. Hladiny estrogénu a progesterónu sa znižujú, čo spôsobuje odlupovanie sliznice maternice. Je vypudená s menštruačnou krvou. Pod vplyvom hormónu hypofýzy (FSH) sa začínajú rozvíjať a dozrievaťovariálne folikuly (Graafa), v ktorých sú vajíčka. Vďaka nízkej hladine estrogénu a progesterónu sa cítite oveľa lepšie ako predtým, keď sú hladiny týchto hormónov najvyššie. Nohy a ruky už nie sú opuchnuté a remienok je možné upevniť pomocou gombíkovej dierky. Chudnutie je spôsobené nízkou hladinou estrogénu, ktorý zrýchľuje metabolizmus. Niektoré ženy počas menštruácie trpia bolesťami krížov, brucha a ospalosťou.
- Folikulárna fáza (6.-13. deň cyklu)
V tomto čase sa krvácanie zvyčajne zastaví a bolesť zmizne. Hypofýza produkuje hormón luteín (LH), ktorý spôsobuje, že folikul s vajíčkom rastie a vaječníky vylučujú stále viac estrogénu. Sliznica maternice zhrubne. Zvýšením hladiny estrogénu sa vlasy krásne lesknú, pleť je bezchybná a žena srší energiou. Toto štádium lekári nazývajú postmenštruačná eufória. Doba plodnosti začína tri až päť dní pred ovuláciou. Ak potom dôjde k pohlavnému styku a partneri neurobia žiadne preventívne opatrenia, tehotenstvo je takmer isté.
- Ovulácia (14. deň cyklu)
Estrogény dosahujú najvyššie úrovne. Hladina luteínu rýchlo stúpa a folikul praskne s vajíčkom. Toto je ovulácia. Sliznica maternice je plne zrelá. Keď je menštruačný cyklus dlhší, napríklad 30 dní, ovulácia sa presunie na 16. deň cyklu. Ženská pohoda je potom výborná. Sprevádza ho neskrotná chuť na sex. Žena je 10 000-krát citlivejšia na pachy a najmä na mužský feromón androstenol. Ak pár chce mať dieťa, je najvyšší čas požiadať oň. Žena sa cíti skvele, nečakajú ju žiadne ťažké problémy. Vo svojom názore má jasno a jej argumenty je ťažké vyvrátiť. Vraj je vtedy aj náchylnejšia na zradu ako inokedy v živote. Z času na čas môže byť ovulácia spojená s miernymi bolesťami v podbrušku a dokonca aj s miernym vaginálnym špinenie, ktoré zvyčajne trvá niekoľko dní. Telesná teplota môže stúpnuť až o niekoľko stupňov. Ale to neznamená, že si chorý.
- Luteálna fáza (15.-28. deň cyklu)
Hladina estrogénu zostáva vysoká. Z prázdnej bubliny sa stáva tzv žlté teliesko a začne produkovať progesterón, ktorý pripraví výstelku maternice na prijatie oplodneného vajíčka. Je možné otehotnieť dva dni po ovulácii. Počas týchto piatich dní sa žena cíti trochu malátna, pretože telo zadržiava viac vody a pomalšie spaľuje kalórie. Potom môže trochu pribrať alebo sa cítiť takto.Zvyčajne má dobrú náladu.
Ak vajíčko nie je oplodnené, hladina estrogénu rýchlo klesá. Žlté teliesko klesá a spolu s ním klesá aj hladina progesterónu. Neoplodnené vajíčko sa vylúči počas nasledujúceho obdobia. Dámy s nespavosťou sa teraz môžu konečne dostatočne vyspať. Ale tieto dni nie sú veľmi pekné, pretože väčšina ľudí trpí predmenštruačným syndrómom (PMS). Ženy sú podráždené, nedokážu sa sústrediť a ich nálada sa rýchlo mení. Na nohách, rukách a tvári sa objavujú opuchy. Prsníky sú bolestivé a opuchnuté. Je to znamenie, že sa blíži menštruácia. V 20 percentách príznaky sú také závažné, že je potrebné ich liečiť liekmi. Perorálna antikoncepcia vám môže pomôcť vysporiadať sa s príznakmi PMS.
„Zdrowie“ mesačne