OVERENÝ OBSAHKonzultácia: lek. Adam Zakościelny, špecializovaný urológ, Enel-Med Medical Center vo Varšave

Ste tehotná a nedokážete zadržať moč? Ak sa vám to ešte nikdy nestalo, môžete sa cítiť trápne a úzkostlivo. Neprepadajte však panike – únik moču je v tehotenstve častým neduhom a čo je najdôležitejšie, po pôrode zostáva väčšinou sama.

Inkontinencia moču v tehotenstveženu zvyčajne prekvapí. Som mladá, zdravá (lebo tehotenstvo nie je choroba) a nemôžem kontrolovať prúd moču – pomyslíte si a začnete sa báť. Najmä ak sa hanbíte o tom s niekým hovoriť.

Vypustenie niekoľkých kvapiek moču pri kašľaní, kýchaní, smiechu či dvíhaní ťažkých predmetov je v tehotenstve úplne bežné - postihuje viac ako polovicu žien (niektoré ani nevedia, že sa im to stáva). Niekedy však aj pri správnej hygiene môže dôjsť k odieraniu. Pri inkontinencii moču v tehotenstve a pri výskyte plienkových vyrážok pomôže primeraná strava a pohyb - ošetrujúca a ochranná kozmetika, napr. zinkový krém alebo bariérové ​​krémy.

Inkontinencia moču v tehotenstve: príčiny

Odchod moču počas tehotenstvaje takzvanástresová inkontinencia močua príčina tohto stavu je jednoduchá - zväčšená maternica stláča močový mechúr, čo spôsobuje jeho vyprázdnenie a svaly panvového dna, uvoľnené hormónmi a natiahnuté, nie sú schopné zastaviť tento tok.

Toto nepríjemné ochorenie sa môže objaviť kedykoľvek počas tehotenstva, no najčastejšie sa vyskytuje v treťom trimestri, keď je maternica najväčšia. Stresová inkontinencia moču u väčšiny žien spontánne ustúpi do 6 mesiacov po pôrode, keď sa hladiny hormónov vrátia do normálu a s nimi aj svalový tonus. Nie je to však vždy tak, preto je lepšie tento problém nepodceňovať

Inkontinencia moču v tehotenstve: spoľahlivé Kegelove cviky

Najlepším spôsobom prevencie a liečby inkontinencie moču je systematické cvičenie svalov panvového dna. Kegelove cviky (pomenované podľa lekára, ktorý ich vyvinul). Zahŕňajú striedavé naťahovanie a uvoľňovanie svalov obklopujúcich močovú rúru, vagínu a konečník.

Kegelove svaly sú svaly, ktorézasvorkujete, keď chcete zastaviť tok moču von.

Poznámka: Časté napínanie týchto svalov počas močenia sa však neodporúča, pretože môže spôsobiť neúplné vyprázdnenie močového mechúra a zvyškový moč v ňom môže spôsobiť infekciu. Počas návštevy toalety by ste teda nemali cvičiť. Ale okrem toho tieto cviky môžete robiť v najrôznejších situáciách a okolnostiach, pretože nikto nebude vedieť, že cvičíte. Môžete trénovať ležanie, sedenie alebo státie.

Najprv zatnite Kegelove svaly na 5 sekúnd, potom ich uvoľnite a po chvíli opäť zatnite. Začnite sériou 10 takýchto kontrakcií a sériu opakujte niekoľkokrát počas dňa. Postupne cvičte viac a viac a snažte sa vydržať dlhšie a dlhšie so zaťatými svalmi (nezadržiavajte dýchanie!).

Výsledky výskumu potvrdzujú vysokú účinnosť týchto cvičení, ak sú skutočne vykonávané systematicky. Nenechajte sa odradiť tým, že efekt nebude okamžitý – musíte si naň počkať aspoň pár týždňov. Ale stojí za to cvičiť a nikdy nie je neskoro.

Stojí za to vedieť

Inkontinencia moču v tehotenstve – čo ešte môžete urobiť?

  • Napriek inkontinencii moču neobmedzujte príjem tekutín – mali by ste ich vypiť aspoň 2 litre denne. Obmedzenie pitia nepomôže vašim svalom a mohlo by viesť k infekciám močových ciest.
  • Vyhýbajte sa jedlám a nápojom, ktoré môžu dráždiť močový mechúr – káva (a iné kofeínové tekutiny), citrusy, paradajky, ostré korenie, sýtené nápoje a alkohol.
  • Vyhnite sa zápche, pretože stolica môže zovretie aj močového mechúra a namáhavé vyprázdnenie čriev oslabuje svaly panvového dna.
  • Navštevujte toaletu čo najčastejšie.

Inkontinencia moču počas tehotenstva? Pozor na infekcie

Inkontinencia moču môže podporovať infekcie močových ciest. Aby ste toto riziko minimalizovali, pite veľa tekutín, najmä vody. Dbajte aj na svoju intímnu hygienu – často vymieňajte hygienické vložky alebo slipové vložky a pravidelne sa umývajte.

Ak sa však u vás rozvinie cystitída (príznaky zahŕňajú: časté nutkanie na močenie, pálenie pri močení, bolesť brucha a zakalený moč zafarbený krvou), navštívte svojho lekára, aby vám predpísal vhodné antibiotiká. Neliečená cystitída môže prejsť do zápalu obličiek, čo je už pre plod nebezpečnejšie ochorenie - v treťom trimestri tehotenstva môže viesť k predčasnému pôrodu.

Keď inkontinencia moču pretrváva po pôrode

Stáva sa, že inkontinencia moču po pôrode spontánne neustúpi a časom sa zhoršuje. Neváhajte a zájdite s tým k lekárovi - gynekológovialebo urológa. Absolútne by ste sa nemali hanbiť - čím skôr začnete liečbu, tým ľahšie a rýchlejšie sa problému zbavíte. V súčasnosti majú špecialisti na výber z niekoľkých spôsobov terapie, prispôsobenej štádiu ochorenia – od použitia špeciálnych kužeľov a vaginálnych vložiek, cez farmakologickú liečbu, až po chirurgický zákrok.

"M jak mama" mesačne

Kategórie:

Tehotenské vyšetrenia